昨日の夜の記事で、ドリンクの炭水化物の量(糖質量)がバーコードでわかるアプリを紹介しました。

その流れでカゴメさんのトマトジュースを買ったのですが…。

裏面にある成分標記は炭水化物量9.2g 糖質量7.8gなんですね。
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トマトジュースって

・ダイエット効果アリ
・高血圧予防・改善に
・血糖値上昇を抑える

とか言われるけど、本当に糖尿病の夫でも血糖値は上がらないのか気になって…

早速、朝から実験してみました。

朝一の血糖値は相変わらず高め(と言っても起きてから1時間くらい経ってます)

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このカゴメトマトジュースを一気飲みしてもらう
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善玉コレステロールを増やす!
高めの血圧を下げる!

スゴイデスネ…★

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成分標記は先ほども言いましたが、炭水化物量9.2g 糖質量7.8g

さぁ…糖尿病夫に一気飲みしてもらい…

20分後くらいに血糖値測定

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おお!
血糖値7くらいしか上がらない!

さらに飲んでから45分後に測定してもさほど上がっていない。

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つまり、トマトジュースでは糖尿病の夫でもそんなに上がらないので気にしなくていいことがわかりました( *´艸`)


けど、次の食事の後の血糖値は安定するかというと…

この後、モーニングでロイヤルホストの朝の和定食を食べて測定したところ…


ロイホ朝の和定食
ロイヤルホストHPよりお借りしました。

1時間後の血糖値は…
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どーん!

ギャー!

これがいつもの朝食のオートミールなら180くらいまでには収まってくれるのですが、やはり白ご飯200gくらいあったので、上がりましたね。。

というわけで…

【まとめ】

・トマトジュース自体では、血糖値はほとんど上がらない
・次の食事の後の血糖値を安定させるほどの効果は…?である


というわけで、トマトジュース自体を間食に飲むのは他の糖分たっぷりのジュースを飲むよりもいいと思います(^_-)-☆


ーーー(昨日の朝食)

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・卵と白菜の中華スープ
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン入り)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・プロテイン
・リンゴ

ーーー(昨日の昼食)

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・低糖質酢豚
・白菜と卵の中華スープ
・キムチ冷奴
・玄米150g

↓低糖質酢豚の作り方

めちゃめちゃカンタン、おいしー!


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