コレです!
ミールキットはめっちゃ楽でおいしいのでまた買いました。
となりのサンマ飯、気になりますよね。
サンマとご飯を一緒に食べたら血糖値上昇マシかな…なんて思って、おいしそうなので買っちゃいました。
またレポします。
サンマ飯…(笑)
他に今回新しく買ったのは、冷凍のお弁当のおかず
安心らしいです!
というのも、子供のお弁当のおかずがちょっとマンネリ化しているので、たまには違うものをと、ラクしました…(にやり)
今回全部で7500円ほどでした~。
↓オイシックス、野菜が美味しいので気に入ってます。
よかったらお試しあります
次に…血糖値が気になる方に、栄養たっぷりおいしい~間食をご紹介!
【まるでチーズトースト?高野豆腐のチーズカリカリ焼き】
(材料)
・高野豆腐
・スライスチーズかとろけるチーズ
・塩コショウ
(作り方)
①高野豆腐は60度のお湯に10分つけて戻して水を絞る
(柔らかさは銘柄によるので注意)
(柔らかさは銘柄によるので注意)
②横半分、縦半分の薄切りにする
③できればテフロン加工のフライパンに油を気持ち多めにひいて、②の両面をカリカリに焼く
④焼けた高野豆腐の上にチーズを乗せて、塩コショウしたらふたをして、とろけるまで待つ
⑤カリカリ高野豆腐の上でチーズがトロリとなったら完成!
↓写真があって見やすい★レシピサイトでぜひみて~!
↓写真があって見やすい★レシピサイトでぜひみて~!
高野豆腐は大豆の栄養がギュッと凝縮されていて栄養価抜群の神食材!
低糖質でダイエット中や筋肉を付けたい方にピッタリ♪
<高野豆腐に含まれる栄養成分>
・筋肉をつくるタンパク質
・骨をつくるマグネシウム
・骨をつくるカルシウム
・皮膚をつくる亜鉛
・老化を抑えるビタミンE
・腸内環境を整える食物繊維
気になる糖質量は…
乾燥状態の高野豆腐100g中、糖質量わずか3.9g
高野豆腐は普通の煮物で食べてもダシが染みておいしいですが、間食にパクパク食べるのもいいですね(#^.^#)
骨を強くしてくれるのでこれならお子さんもパクパク食べてくれます。
うちの子たちもカリカリカリカリ、あっという間に食べてました。
骨を強くしてくれるのでこれならお子さんもパクパク食べてくれます。
うちの子たちもカリカリカリカリ、あっという間に食べてました。
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糖尿病の方も糖質気にせず、安心して食べれるケーキをご紹介!
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— ShareEat公式@超低糖質スイーツ (@ShareEat_jp) December 4, 2019
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コメント
コメント一覧 (2)
高野豆腐のチーズカリカリ焼きしっかりいただきました
今週末に作ってみますです🧀
ごっつぁんで〰️す〰️🎶
オイシックスさんて大地を守る会だったんですね。
ならば食材は安心ですね🤗
danna-tonyo
がしました