すごーくかんたん★
けど、すごーくおいしい一品です!
【白菜とベーコンのオリーブオイル蒸し】
作り方は本当にカンタンです。
↓レシピはこちら
見やすくサイトにまとめています!
(昨日の朝食)ーーー
・サラダ(サラダほうれん草、ベビーリーフ、オクラ、ミニトマト)
・赤味噌汁(キクラゲ、あおさ、ブロッコリー)
・オートミール30g(ヨーグルト、きな粉、シナモン、ブルーベリー乗せ)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ乗せ)
・モズク酢
(昨日の夕食)ーーー
・サバの味噌煮(カボチャと小松菜の付け合わせ)
・サッパリ豆腐 ネギカツオ和え
・ワカメスープ(レトルト)
・玄米150g
この食事を作る所要時間…20分!
というのも、オイシックスさんのミールキットです。
中身はこんなの
サバは湯煎で。
骨ないし、臭みゼロだし、なんだ?このうまいサバは…。
子供でも食べやすそうです。
野菜はレンチン。
次は冷奴、ネギカツオ醤油和え。
これ…めっちゃおいしい~。
冷奴は、豆腐自体の味もおいしいんだけど、長ネギ、しそをお酢とゴマ油、しょうゆで和えた餡がまたいけるぅ。
詳しい作り方はまた別サイトにアップしておきますね!
ミールキットにめっちゃハマってます…。
美味しい野菜や魚、豆腐が簡単に食べれるので便利でーす。
↓オイシックスさんのお試し
ーー
ユーチューブ(音声付き)を始めました!
読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪
↓最新でーす★
後の糖尿病夫の命を救った?母との最期の約束…糖尿病夫のヤバすぎ生活回想記⑯(母との約束編)※音声付き
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白菜は95%が水分の低カロリー野菜なので、ダイエットにピッタリなんです!
たっぷり含まれるカリウムは高血圧予防・改善にも役立ちます。
お安く買えた時に大量につくりおきしておくと、小腹が空いた時にも食べれて便利♪
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中身はこんなの
サバは湯煎で。
骨ないし、臭みゼロだし、なんだ?このうまいサバは…。
子供でも食べやすそうです。
野菜はレンチン。
次は冷奴、ネギカツオ醤油和え。
これ…めっちゃおいしい~。
冷奴は、豆腐自体の味もおいしいんだけど、長ネギ、しそをお酢とゴマ油、しょうゆで和えた餡がまたいけるぅ。
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コメント
コメント一覧 (2)
danna-tonyo
がしました
ちなみにお昼はゴロゴロえびのピラフ!!
どれも美味しくてハマりますよね!!
danna-tonyo
がしました