寒くなってきましたね…
朝起きた時にのどが痛い…なんてことないでしょうか…。
【風邪のひき始めに生姜とレモンのあったかスープ】
(材料)
水400ml
ウェイパー小さじ1
レモン 輪切り半分とレモン汁半分しぼる
鶏肉 50ℊ
白菜 3~4枚 ざく切り
生姜 すりおろし大さじ1
(作り方)
①鍋で水を沸かしてウェイパーを溶かし、野菜や鶏肉を煮込む
レモン 輪切り半分とレモン汁半分しぼる
鶏肉 50ℊ
白菜 3~4枚 ざく切り
生姜 すりおろし大さじ1
(作り方)
①鍋で水を沸かしてウェイパーを溶かし、野菜や鶏肉を煮込む
②煮立ったら生姜をいれて、火を切ってからレモン汁しぼる
③仕上げにゴマかけてレモンの輪切り飾って完成
レモンのビタミンCは免疫力を高めてくれます。
生姜にも免疫力を高め、体を内側から温めてくれる作用があります。
風邪はひき始めが大事。
栄養のある食材を摂ってゆっくり休んでくださいね(^_-)-☆
カロリー制限の必要なあなたには、ストレスなく続けられる調整食を【まごころケア食】
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(昨日の朝食)ーーー
・サラダ(レタス、キュウリ、サツマイモ、大豆、鶏むね肉)
・味噌汁(白菜、豆腐、もやし、あおさ)
・ヨーグルト(オートミール30グラム、ブルーベリー、きなこ、シナモン、イチジク入り)
・もずく
(昨日の昼食)ーーー
・サラダ(レタス、キュウリ、クリームチーズ、大豆)
・キムチ
・だし巻き卵
・玄米150g
・味噌汁(白菜、豆腐、もやし)
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秋はペットの病気リスクが上がる?気を付けておきたいこと…!
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