ヘルシーな鶏むね肉で柔らかくて甘辛いスティック風アレンジでーす!
【鶏むね肉の甘辛スティック風炒め】
(材料)
鶏むね肉 200ℊ
薄力粉 大さじ3
醤油、みりん 大さじ2
ラカント 大さじ1
(作り方)
①鶏むね肉は横にそぎ切りして、さらに棒状に切る
②キッチンパックに入れて薄力粉を入れてシャカシャカする
③しょうゆ、みりん、ラカントをフライパンで少し煮詰める
④②をフライパンで揚げ焼きしてカリカリになったら③に入れて暑いうちにからめる
ゴマ振って完成!
カンタンおいしいでーす!
クラシルさん参考にしました!
(昨日の夕食)ーーー
【鍋】
(白菜、豚ロース、厚揚げ、豆腐、エリンギ、うどん、大根おろし)
カロリー制限の必要なあなたには、ストレスなく続けられる調整食を【まごころケア食】
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コメント
コメント一覧 (2)
このメニューにコメントついてないんで、あえてのコメントなんすが。
これ、レシピと写真から想像するに、メッチャ美味いですよね!
どう考えても、ご飯かき込むか、お酒グビグビいくか、ヤバ過ぎるメニューかと。
これを耐えたKタローさんの忍耐力、スゲー。
当然、褒め言葉っす!
danna-tonyo
がしました