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低糖質でかわいいプーさんのふわふわシフォンケーキです♡

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抹茶とチョコの低糖質プーさんシフォンケーキ

(材料)
・おからパウダー 40ℊ
・ラカント 60ℊ
・無調整豆乳 120㏄
・ベーキングパウダー 小さじ2

・抹茶とココアパウダー 各小さじ1

(作り方)

①抹茶とココアパウダー以外の材料を全部ボウルに入れて泡立て器でよく混ぜる。
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②2つのボウルに①を分けて、抹茶とココアパウダーを各ボウルにいれる
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ココア味
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③よく混ぜて‥
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④ダイソーで100円で買ったプーさんのシリコン型にいれて、ラップをふんわりかけてレンジで600w3分チン
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チン

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ふわふわにできます!

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チョット型が崩れてるのはお許しください…。

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ココア味もレンジでチン★

でっきあがり!

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子供のおやつにもオススメでーす★

ふわふわおいしくて、夫にも子供にも好評でした(^^♪

おからと豆乳でヘルシーな上に低糖質で安心して食べられます。

コチラのレシピ参考にしました!

(昨日の夕食)ーーー

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・サラダ(レタス、大豆、トマト、レモン、酢玉ねぎ、クリームチーズ、キウイベリー、キュウリ)
・キノコとトマトと鮭のホイル焼き
・大根の煮物
・レンコンのキンピラ
・白菜と豆腐、舞茸の味噌汁
・玄米150g

↓鮭のホイル焼きの作り方はコチラ


昨日はフライパンで作りました。

ホイルにオリーブオイル、鮭、しめじ、ニンニクを乗せて…
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フライパンに少し水をはって蓋をする。
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中火で2~3分、弱火で7分
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でっきあがり!

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サブログはじめてみました!
糖尿病以外の健康情報も描いていこうと思っています。

サムネイル648

不幸な少年マサヤン、中学生になる…!

健康老人74歳のマルコの父・マサヤンの話です…。

よかったらのぞいてみてくださいね♡

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ユーチューブ(音声付き)を始めました!

読むのが苦手な方など、よかったら一度ご覧ください♪

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