和食のオカズなら大丈夫だろう…と思っていたら意外に食後血糖値が上がっている事があります…。
こういうのは前にもネタにしましたが、度々起こります。
大丈夫だろうと思って食べたものでめっちゃ血糖値が上がってしまった…って話。
外で出てくるおかずは割と注意です。
調理の過程で砂糖をたくさん使っている可能性があるので(*_*)
じゃあ、どうすればと思いますが、メニューにカロリー標記がしてあるお店ならまだ大丈夫かもしれないです。
本当は糖質量を書いてくれると一番ありがたいのですが。
やはり野菜は生のサラダが一番安心かと思いますが、そこにたっぷりドレッシングやポテトサラダやマカロニなどがはいっているとまた注意しなければいけません。
特に要注意はスーパーで売ってる惣菜です。
成分表示をみると、恐ろしい炭水化物量(糖質量とみなす)が書いてある場合があります。
前に3つくらい総菜を買って、家で成分表示をよくみて計算したら、全部で糖質量が70gとかなってビックリしたこともあります…。
(量はもちろん一人分)
↓その時のお話、災害に備えてスーパーにそのまま食べれる惣菜を買いにいったのですが…。
本当は惣菜は自分で作るのが一番なのですが、お料理できない方もおられると思うので、このことにお気を付けくださいね~!
ーーー
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現代人は「問題のある食事」を摂っている人が増えている…?
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特に要注意はスーパーで売ってる惣菜です。
成分表示をみると、恐ろしい炭水化物量(糖質量とみなす)が書いてある場合があります。
前に3つくらい総菜を買って、家で成分表示をよくみて計算したら、全部で糖質量が70gとかなってビックリしたこともあります…。
(量はもちろん一人分)
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コメント
コメント一覧 (4)
仕方ないです。
気にしていたら選べないので気にしないか
バイキングにして、味付けセルフにします。
麺類系のお店では
店員さんには申し訳ないですが
お湯を貰って味のついた麺を洗っておりました(^_^;)
糖質制限の方は
一部ラーメン屋さんに糖質オフ麺を持参して店側に頼むようですが
作っている側としては
食中毒等の衛生面や経費等の問題があるので
正直迷惑なのだけど………(^_^;)
それを考えると、お湯を潜らすって行為はまだ
可愛らしいんだな~
と思って、毎回お湯貰います。
danna-tonyo
がしました
danna-tonyo
がしました