うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

2020年04月

前回の精密検査後再度予約をとって、手術前にガンの正確な大きさや広がりなどの検査をししました。 怖かったのは別の場所へのガンの転移でした… ...
前回の話→母の乳がん発覚…早期発見の重要さを知る…!

遡ること4年前…マルコ母が乳がんの手術をした時の話です…。
乳がんが見つかった母…心配な転移の有無の検査結果は…?1

乳がんが見つかった母…心配な転移の有無の検査結果は…?2

乳がんが見つかった母…心配な転移の有無の検査結果は…?3

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前回の精密検査後再度予約をとって、手術前にガンの正確な大きさや広がりなどの検査をししました。

怖かったのは別の場所へのガンの転移でした。

すでに4~5センチの大きさだったのでドキドキしていましたが、検査結果では特に他の場所に転移はないとの母の連絡にホッとしました。

ただ、リンパ節への転移は手術してみないとはっきりとわからないようで、やっぱり気は抜けなかったです。

ただ、当人の母は驚くほどケロリとしていました。

退院したら、美味しいもの食べに行こうーと笑いながら話していました。

そして、手術に臨みました…。

→続きを読む


ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、ミニトマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、大豆)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、白菜、白胡麻、キクラゲ)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、ベビーリーフ、大豆、ツナ、ミニトマト)
・クリームパスタ(シメジ、枝豆、ベーコン、マッシュルームの茎、玉ねぎ、蒟蒻効果のパスタ、低脂肪牛乳)
・コンソメスープ(キャベツ、ニンジン、タマネギ)

クリームパスタにはこないだの焼肉で作ったマッシュルームベーコン巻きでくり抜いたマッシュルームの芯を刻んでいれています。
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コクが出てめちゃくちゃ美味しい♡

パスタ

パスタの簡単な作り方は…

シメジ、玉ねぎ、ベーコン、マッシュルームの茎をバターで炒めて、塩コショウしてから低脂肪牛乳を入れて煮詰めて、火を止めてからクリームチーズと枝豆、茹でたパスタと絡めて出来上がりです。

分量適当なもので…味見ながらです、、すみません( ;∀;)

低脂肪牛乳の代わりに無調整豆乳でもいいと思います。

パスタは蒟蒻効果というパスタを使用。

糖質は従来のパスタの4分の1ですが、1食分で48.7gあるよう。

そのままの糖質量だと少し多い感じなので、夫のはすこーしパスタ少な目でその分野菜たっぷりにしました。

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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定番の鍋でしたー(^○^)

(白菜、ニラ、豆苗、もやし、ゴボウ、厚揚げ、豆腐、鶏むね肉、豚肉、うどん)

シンプルダシに生姜、ニンニク、ゴマをいれて、大根おろしとポン酢で食べました♪

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前回の話→4年前、夫の糖尿病発覚と同時期に母を襲ったガンの話…遡ること4年前…マルコ母が乳がんの手術をした時の話です…。この時、私がすごく心配していたのをみてか、母は全く落ち込んだ様子は見せませんでした。もし自分が母の立場であっても、娘の前なら気丈にふるま ...
前回の話→4年前、夫の糖尿病発覚と同時期に母を襲ったガンの話…

遡ること4年前…マルコ母が乳がんの手術をした時の話です…。

母の乳がん発覚…早期発見の重要さを知る…!1

母の乳がん発覚…早期発見の重要さを知る…!2

母の乳がん発覚…早期発見の重要さを知る…!3

母の乳がん発覚…早期発見の重要さを知る…!4

この時、私がすごく心配していたのをみてか、母は全く落ち込んだ様子は見せませんでした。

もし自分が母の立場であっても、娘の前なら気丈にふるまうのかなぁと感じました。

手術までの1カ月くらいの期間に全身に転移がないかMRIなどで検査をしていくという話でした。

母が手術をしたのが4年前…

夫が糖尿病を発症する直前くらいの出来事で私もこの2016年は本当にパニックで、もしかして記憶が間違っているかもしれないのですが…

母の検査結果を聞くまで3~4時間くらい待たされたことや、とてもいい先生で質問したことにしっかり答えてくれたこと、しこりが4~5センチくらいの大きさと言われて、早く検査してもらって本当によかったと思ったことはよく覚えています。

この精密検査をした病院ですが、たまたま実家近所の病院が乳がん手術で割と有名でラッキーだったなぁと思います。

母と何となく食事を食べながら話をしてから1カ月半後にガンの発覚…

もう4~5センチという大きさだったので、改めてすぐに検査しにいってもらってよかったと思いました。

「検診大事だなぁ…」と今なら思えるのですが、当時は母のことで頭がいっぱいだったこの後、すぐに夫が糖尿病発症ということになるのでした…(涙)

→続きを読む


ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、ミニトマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・焼肉
・野菜炒め(もやし、キャベツ、ピーマン、ナス、人参、ジャガイモ)
・マッシュルームベーコン巻き
・オートミール粥 30g
・中華卵スープ(白菜、しめじ、豆腐、水菜、白胡麻、ワカメ)

焼肉は昨日の残り物です!
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タレは低糖質に手作りしたものをかけてます(^○^)

牛肉はコストコでお得に買いました。
普段、ほとんど食べないのでたまには続くのもいいですね。。

たまにがいいですが…。

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これは有名な医学雑誌Lancetで発表されたことです。血管内にウイルスの粒子がびっしりとあったケースもあるらしく…本当に怖いですね。感染リスクはこないだも記事にしましたが、血糖コントロールをしっかりしていれば糖尿病でない人と変わらないと言われているようですが、 ...
【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?1

【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?2

【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?3

【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?4

これは有名な医学雑誌Lancetで発表されたことです。

血管内にウイルスの粒子がびっしりとあったケースもあるらしく…本当に怖いですね。

感染リスクはこないだも記事にしましたが、血糖コントロールをしっかりしていれば糖尿病でない人と変わらないと言われているようですが、感染した場合のこのリスクは怖すぎますね。。

その記事→【新型コロナウイルス】「糖尿病患者は重症化しやすい」というけれど…?

特に喫煙は血管と肺、両方にダメージを与えてしまうので、もし現在吸っておられる方がいたら絶対に禁煙をオススメしたいです。。。→喫煙がコワイと描いた記事

後、今日観たニュースでアメリカで起きている事ですが、高齢者や糖尿病でなく、若者で新型コロナウイルス感染者の中に脳梗塞を起こすという症例があるらしく、血栓が関係してるのでは…というものもみました。

外出自粛要請から少し感染者が減ってきてはいますが、やはり油断せずに気を付けないと怖いと思いました…。

参考:医学雑誌Lancet、報道番組

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日刊ゲンダイさんにもインタビュー受けたのがyahoo!ニュースに取り上げられました!在宅ワークの夫が糖尿病に…リモート生活で高まる健康リスク 漫画家の妻に聞く


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、鶏肉(コストコチキン残り))
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、白菜、白胡麻)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、鶏肉(コストコチキン残り))
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・サバのみぞれ煮
・冷奴 ネギカツオ醤油
・赤味噌汁(あおさ、豆腐、白菜、水菜、キクラゲ)


オイシックスです!
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー

夜はおうち焼肉です!
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もやし、ピーマン、ナス、エリンギ、トウモロコシ、サツマイモ、ジャガイモ、タマネギ、アスパラガス、ズッキーニ、キャベツ、マッシュルームベーコン巻き、牛肉(肝心の肉が映ってない…)

焼肉を食べにもいけないし、BBQもできないのでおうち焼肉しましたが、楽しめました!

タレは低糖質で手作りです♪
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すりおろし玉ねぎ、生姜、ニンニク、醤油、酒、ゴマ油、すりごま、コチュジャン、ラカントを混ぜるだけです。

分量、お味は人数で変わるのでお好みで♪

参考:クラシル

このタレ、めっちゃおいしかったです!!

こないだの焼肉記事で「低糖質タレ、作ってますっ」ていうコメント結構いただいたので、作りましたが…これはクセになる(´艸`*)

ありがとうございました!!
マッシュルームのベーコン巻きはたかシェフ様に教えて頂きました。

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ベーコンの芯をスプーンでくり抜いて、クリームチーズを詰めて、ベーコンで巻いてつまようじで止めます。

焼いたら、ホクホクできあがり!!
低糖質でめちゃおいしい!!

ぜひぜひ(^○^)

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<検診結果>前回の検診結果の記事→今の時期、糖尿病の定期検診に行くべきか悩んだけど…外出自粛要請が出てから、運動量の減っている人が増えているとニュースでもよく懸念されています。夫も例外なく、やはり2,3日に1回の買い出しと子供を公園に少しだけ連れていく以 ...
外出自粛要請から1カ月以上…最新の夫のヘモグロビンA1cは…?1

外出自粛要請から1カ月以上…最新の夫のヘモグロビンA1cは…?2

外出自粛要請から1カ月以上…最新の夫のヘモグロビンA1cは…?3

外出自粛要請から1カ月以上…最新の夫のヘモグロビンA1cは…?4

<検診結果>
検診結果

前回の検診結果の記事→今の時期、糖尿病の定期検診に行くべきか悩んだけど…

外出自粛要請が出てから、運動量の減っている人が増えているとニュースでもよく懸念されています。

夫も例外なく、やはり2,3日に1回の買い出しと子供を公園に少しだけ連れていく以外は、ほぼ家を出ることがないので、前よりも運動量は確実に減っている…。

さらにタイミング悪くエアロバイクが壊れて、まだなんとなく検討しながら買ってないという状態…。

そんなこんなで少し不安な気持ちで検診に行きましたが、特に上がっていることもなく安定のヘモグロビンA1cでした。

(むしろ0.1下がってた。誤差範囲ですが 笑)

野菜中心の食事と筋トレはがんばっているので、その成果かなぁと思います(^○^)

夫の通う病院は新型コロナウイルスの感染患者の受け入れはしていないようですが、やはり対策を色々しており、先生の前に透明シートが吊るされており、感染防止対策がしてあったようです。

先生の話もかなり手短だったようで、いつもより早く帰ってきました。

夫は持病の腎臓の薬をもらわないといけないので病院に行かなくてはいけないというのがありますが、血糖コントロールは新型コロナウイルス感染を重症化させないために重要なので、院内感染などの不安もありますが、検診は受けておかないと…思っています。

オンライン糖尿病定期検診なんてのもできればいいですが…。

持病を持つ夫や妊婦の私にとって病院に行った時に思ったことは、こんな状況でも安心して診察してもらえて、薬がもらえることに、お医者様や看護師の方、事務の方、お掃除の方や薬剤師の方などのすべての医療従事者や病院関係の方に、本当に感謝しかないという事でした。

本当にありがとうございます。

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インタビュー受けました!糖尿病の夫を支える人気ブロガーが明かす「コロナとの闘い」「生活習慣」
 


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、鶏肉(コストコチキン残り))
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、キャベツ、白胡麻)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、水菜、厚揚げ、にんじん、大豆、鶏肉(コストコチキン残り)、ニラ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・たたきキュウリのさっぱりツナ和え
・豚ロースのトマト照り焼き
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、キャベツ、白胡麻)

オイシックスのおかず利用してます♪ めちゃ便利(´艸`*)
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岡江久美子さんの訃報、とてもショックでした。 死因は新型コロナウイルスの感染による肺炎とのことですが、昨年、初期の乳がん手術を行い、放射線治療中だったんですね…。 心から御冥福をお祈り致します。 そして、このニュースでうちの母の乳ガンが発覚した時を思い出しました… ...
4年前、夫の糖尿病発覚と同時期に母を襲ったガンの話…1

4年前、夫の糖尿病発覚と同時期に母を襲ったガンの話…2

4年前、夫の糖尿病発覚と同時期に母を襲ったガンの話…3

4年前、夫の糖尿病発覚と同時期に母を襲ったガンの話…4

岡江久美子さんの訃報、とてもショックでした。

死因は新型コロナウイルスの感染による肺炎とのことですが、昨年、初期の乳がん手術を行い、放射線治療中だったんですね…。

心から御冥福をお祈り致します。

そして、このニュースでうちの母の乳ガンが発覚した時を思い出しました。

思い返せば、夫の糖尿病が発覚した1か月前に母の手術でした。

今思うと、このことも重なって夫の体調不良を見逃していたのかも…とも思います。

母は今は抗ガン剤治療も終わり、年に1回の検診で元気に過ごしています。

そして早期発見がよかったと思います。

しかし…当時は大変でした。

短いシリーズになりますが、少しだけ思い出して描きます。

少しでも多くの方に参考になりますように。。。

→続きを読む

母と言えば…この話→【妊娠4カ月】高齢妊婦、高齢実母へ妊娠報告もバトル勃発…!?



ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、水菜)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華スープ(キクラゲ、豆腐、水菜、キャベツ、白胡麻)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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今日はGW前に食料を色々買い足しておきたかったので、コストコへ行ってきました。

コストコでは会員カード1枚につき付き添い1人までに制限するなど、コロナウイルス対策がされていました。

さすがにコストコで1人で買い物は大変なのと、カードの写真が私だったので、夫と二人で行き、買うもの買ってパッと帰りました。

チキンやキウイなどの果物、野菜、ナッツなどを買いました。

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家族でシェアしてパーティ風に♪
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右上は家で待ってる子供たちへのお土産にテイクアウトで買った、ハンバーガーのパテとプルコギドッグの残りです。

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コストコ関連の話→「緊急事態宣言」が発表された次の日のコストコの様子は…?
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これはそもそも長女のアイデア。 私と夫が仕事している間に次女の面倒をみてもらうように頼んでいるのですが、長女も自分の勉強をしなくてはいけないので、その間に次女に作り方を教えて最後の飾りつけは二人でしてくれました。 外出自粛状態が続いていて、なんとなく疲れてきていたけど、文句も言わずに楽しみ方を色々考える子供たちに驚かされます… ...
ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…1

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…2

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…3

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…4

実際の部屋の写真
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これはそもそも長女のアイデア。

私と夫が仕事している間に次女の面倒をみてもらうように頼んでいるのですが、長女も自分の勉強をしなくてはいけないので、その間に次女に作り方を教えて最後の飾りつけは二人でしてくれました。

外出自粛状態が続いていて、なんとなく疲れてきていたけど、文句も言わずに楽しみ方を色々考える子供たちに驚かされます。

次女の年齢だと、ほっとくとゲームばかりしてしまいがちですが、こうして折り紙おったりお絵描きしたり、長女が一緒にしてくれるので本当に助かります。

一方…糖尿病夫はこのインドア生活を全く苦ではないようで、昼間は仕事をして、食事の後に家でできる運動をして、子供たちを寝かせた後の夜に観る海外ドラマなどを楽しんでいます…。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ツナ、ナッツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・赤味噌汁(キクラゲ、豆腐、厚揚げ、舞茸、水菜)
・ブドウ


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・キムチ冷奴
・カツオたたき
・赤味噌汁(キクラゲ、豆腐、厚揚げ、舞茸、水菜)
・オートミール粥 30g

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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夜はいつもの鍋でした♪

家にいてもしてほしい運動あります→体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?


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朝のニュースを観ながら夫婦で色々話してたのですが… 入場制限から外に行列できて、近隣住民にとって負担になったり、行列を管理するために結局、店員さんの仕事が増えたり、小さなお子さんを留守番させることになるかもしれなかったり…と懸念される声も出てますね。。 なかなか細かいルールを定めるというのは難しそうです… ...
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朝のニュースを観ながら夫婦で色々話してたのですが…

入場制限から外に行列できて、近隣住民にとって負担になったり、行列を管理するために結局、店員さんの仕事が増えたり、小さなお子さんを留守番させることになるかもしれなかったり…と懸念される声も出てますね。。

なかなか細かいルールを定めるというのは難しそうです。

糖尿病の夫と私にとって「食料買い出し」については非常に敏感になってしまいます。

ウイルス感染を防ぐためには必要な事だと思いますし、今の時期にスーパーで働いてくださっている方には感謝しかないので不安を取り除くためにも、みんなにとっていい感じでルールが定めることができたらいいですね(*_*)

最近、こんなことも…→マスクショック…!アラフォー妊婦が路上で涙した理由…



ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブロッコリースプラウト、鶏むね肉)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・トマトスープ(キクラゲ、豆腐、豆腐、舞茸、キャベツ、水菜)
・ブドウ


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、チーズ)
・ポテトサラダ
・鶏むね肉のパン粉焼き ピーマン、玉ねぎ、パプリカの酢醤油炒め
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、しめじ、キャベツ)
・玄米150g
・リンゴ

オイシックスのミールキットを利用してます!
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誰でも簡単においしく作れます♪

今日も中学生長女がおかずを作ってくれてます。
夫も食事作りをすごくがんばってくれて助かってます(*´▽`*)
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↓お試しありますよ♪
  

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・豚ひき肉、シソ、生姜、ゴマハンバーグ
・野菜炒め(玉ねぎ、にんじん、枝豆、赤パプリカ)
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、しめじ、キャベツ)
・野菜たっぷり炊き込みご飯(たけのこ、ごぼう、しめじ、舞茸、薄揚げ、鶏むね肉、大根、コンニャク、海苔)

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大葉と生姜たっぷりの豚ひき肉ハンバーグです♪

大葉にはβカロテンが豊富で、生活習慣予防になったり、免疫力アップの効果が期待できます♪

また母乳促進作用もあると言われるので、産後にもよさそうです。

ただ、凝縮されたエキスなどで摂りすぎはよくないようです。

ショウガは強い殺菌作用や疲労回復効果もあるので、特に今の時期、体を強く保つために日々摂っておきたい食材です(*^▽^*)

生姜の栄養はこの記事で→体も心も元気に!高血糖予防やダイエットにもなる神食材とは…?


高血糖にも効果的♪

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我が家のトイレットペーパー騒動の予想外な結末…!



新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…



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最初の出産(妊娠中29歳)では、スタート時の体重が軽かった上に体も元気でたくさん動いていたので、そんなに増えませんでした。 しかし、40代の今… 体もしんどい上に体重が増えやすい…。 ...
前回の話(【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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いきなりめちゃくちゃ体重増で焦った話→【妊娠5カ月】高齢妊婦、久々に乗った体重計の数値に震撼する…


最初の出産(妊娠中29歳)では、スタート時の体重が軽かった上に体も元気でたくさん動いていたので、そんなに増えませんでした。

しかし、40代の今…

体もしんどい上に体重が増えやすい…。

夫の糖尿病食に感謝です( ;∀;)

最初のつわりの時期は一気に増えたものの、その後は結構緩やかです。

日々、お腹の子は大きくなっているので、体重が増えるのは当然なのですが、妊娠糖尿病や高血圧症候群のリスクを上げてしまうので、出産まで気を抜けません。

そうは言っても、もうだいぶ動きにくい上に疲れやすいのですぐ横になってます。。

とにかく、いつもの食事でがんばろうと思います(^○^)

→続きを読む


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・中華卵スープ(キャベツ、キクラゲ、豆腐、卵、豆苗)
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・リンゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・ササミと海藻の中華サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、海藻、ササミ、白胡麻)
・オートミール粥30g
・麻婆豆腐
・中華卵スープ(キャベツ、キクラゲ、豆腐、卵、豆苗)


オイシックスミールキット利用してます!
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麻婆豆腐、おいしかったです。
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夜はトマト鍋♪
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具は、キャベツ、トマト、水菜、もやし、舞茸、豆腐、鶏むね肉、豚肉でーす!

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シメはコンニャク麺パスタです!
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↓トマト鍋の作り方はコチラの記事で


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妊婦なんで、ちょっと情緒不安定なところもあったと思うのですが、自分のどんくささに悲しくなってしまいました…。今、マスク高い上に手に入りにくいじゃないですか。。私がへこんでたので、帰ってから夫が落としたマスクをしっかり洗ってくれました。少し前には考えられな ...
マスクショック…!アラフォー主婦が路上で涙した理由…1

マスクショック…!アラフォー主婦が路上で涙した理由…2

マスクショック…!アラフォー主婦が路上で涙した理由…3

マスクショック…!アラフォー主婦が路上で涙した理由…4

妊婦なんで、ちょっと情緒不安定なところもあったと思うのですが、自分のどんくささに悲しくなってしまいました…。

今、マスク高い上に手に入りにくいじゃないですか。。

私がへこんでたので、帰ってから夫が落としたマスクをしっかり洗ってくれました。

少し前には考えられないことが今色々起こっていてパニックですが、一日も早い終息を願う日々です。。。( ;∀;)


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
S__44761094

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、豆腐、しめじ、キャベツ、白胡麻)
・ブドウ、リンゴ
・クリームチーズ


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
S__44761092

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ゴボウカリカリ揚げ)
・チーズハンバーグ
・ポテト
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、豆腐、しめじ、キャベツ)
・人参ピラフ
・キウイ、リンゴ

オイシックスのミールキットを利用してます!
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誰でも簡単においしく作れます♪

中学生長女がおかずを作ってくれてます。

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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、アボカド)
・サバの塩焼き
・茹で鶏むね肉
・中華卵スープ(あおさ、ワカメ、豆腐、しめじ、キャベツ)
・野菜たっぷり炊き込みご飯(たけのこ、ごぼう、しめじ、舞茸、薄揚げ、鶏むね肉、大根、コンニャク、海苔)
・コンニャク甘辛煮 胡麻とナッツ和え

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夜は柔らか鶏むね肉とサバ焼きましたー。

柔らか鶏むね肉は沸騰したお湯の火を切って、鶏むね肉をいれて鍋にふたをして2時間くらいほったらかしたら出来上がりです。

↓しっとり柔らか鶏むね肉を作る方法を書いた記事はこちら


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日本人が入浴の時に浴槽につかるという文化が長寿にいい影響を与えているといわれます。 そもそも、お風呂につかる習慣のある人は健康な生活習慣や食事パターンを持っている傾向にあるようですが、そのことを取り除いても健康効果は変わらないという話ですが… ...
夫婦喧嘩もコレで解決!?日本人が大好きなアレの驚きの健康効果とは…?1

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夫婦喧嘩もコレで解決!?日本人が大好きなアレの驚きの健康効果とは…?4

日本人が入浴の時に浴槽につかるという文化が長寿にいい影響を与えているといわれます。

そもそも、お風呂につかる習慣のある人は健康な生活習慣や食事パターンを持っている傾向にあるようですが、そのことを取り除いても健康効果は変わらないという話。

入浴の時に浴槽につかることで、心疾患や脳卒中のリスクが低下するだけでなく、体を温めることで免疫力が高められるとも。

今の時期に特におすすめですね。

2型糖尿病や肥満を改善するという情報もあるのでぜひ、入浴の時はぜひお風呂につかってリラックスしてください(^○^)

ただだいぶ暖かくなりましたが、暖かいリビングから寒い脱衣所などに移動して、熱いお湯に突然つかったときに血圧の変動で起こるヒートショックには注意してください。

そして、長時間の入浴や体調がすぐれない時はおすすめできないようです。

ヒートショックについて詳しく描いた記事はこちら


参考サイト:よくお風呂に入る人は心疾患や脳卒中のリスクが低い 入浴で免疫力を高める|ニュース 糖尿病ネットワーク


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
S__44744709

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ後がけ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、豆腐、しめじ、キャベツ)
・ブドウ、キウイ


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
S__44744707

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・ぶり 焼き魚
・キムチ冷奴
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、豆腐、しめじ、キャベツ)
・オートミール粥 30g
・リンゴ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
S__34217986

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・ぶり 焼き魚
・餃子
・中華卵スープ(ワカメ、豆腐、豆腐、しめじ、キャベツ)
・野菜たっぷり炊き込みご飯(たけのこ、ごぼう、しめじ、舞茸、薄揚げ、鶏むね肉、大根、コンニャク、海苔)

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野菜たっぷり炊き込みご飯のたけのこは少し前に父。マサヤンが掘り起こしてきたもので、めっちゃおいしかったです。

米の量と同じくらい野菜入れて炊きました(笑)


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夜になると眠くなり、朝になると覚醒するという習性は、体の中に「体内時計」が備わっているためだといいます。 この「体内時計」は光と食事によって調整されます。 この体内時計が乱れてしまうと、2型糖尿病、肥満、心血管疾患、がんなどのリスクが高まると言われています… ...
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夜になると眠くなり、朝になると覚醒するという習性は、体の中に「体内時計」が備わっているためだといいます。

この「体内時計」は光と食事によって調整されます。

この体内時計が乱れてしまうと、2型糖尿病、肥満、心血管疾患、がんなどのリスクが高まると言われています。

夫が糖尿病を発症した背景にあったのは、自宅で仕事をするようになり、健康診断を受けていなかったことや運動不足も原因にあるのですが、生活リズムが完全に狂っていたことも大きな要因の一つだったと思います。

次女がちょうど1歳~2歳くらいで自宅にいたため、仕事を集中して深夜にすることが多かったため、慢性的な寝不足に加え、食事の時間もかなり不規則でした。

特に朝食をしっかり食べることで体がリセットされて、血糖値をコントロールするインスリンの働きがよくなり、糖尿病リスクを下げたり、改善したりすることができると言われます。

肥満予防にもなります。

3食きっちり食べることでさらに体内時計のリズムは整いやすいと言います。

なので、我が家は子供たちにも絶対に寝坊はさせずに朝は必ず早く起きて朝食を家族で摂るスタイルです。

また、たまたま今日テレビを観ていて、ワイドショー「グッデイ」で不規則な生活で睡眠不足などになり、免疫力を下げるといった話もしていました。

自宅にいるとつい、朝は寝坊して、夜は遅くまで起きてしまう生活になりがちかと思いますが、どうか気をつけてくださいね(^○^)

お子さんも気を付けてあげて欲しいです~。

体内時計について詳しい記事があります→【血糖値】不規則な生活はなぜ悪い?体内時計が狂うとこんなに怖い…!


参考サイト:「体内時計」が糖尿病に影響 「時間生物学」が注目されている|ニュース

「体内時計のズレ」を見過ごしてはいけないワケ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ、後でいれましたー)
・赤味噌汁(あおさ、豆腐、厚揚げ、しめじ、白菜)
・リンゴ
・クリームチーズ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・やきそば 麺半分 キャベツとモヤシ、ニラたっぷり
・キムチ冷奴
・中華スープ(キャベツ、豆腐、しめじ、白胡麻)

今日は色々ドタバタしていて夕方横になっていたら、夫が野菜たっぷり焼きそば作ってくれました♪
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春キャベツを1玉安く買えたので、たっぷり使ってもらいました♪

感謝(*´▽`*)♡


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前回の話(【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!最初に調べた高齢出産のリスク→やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)ついに妊娠後期に突入 ...
前回の話(【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)1

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)2

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)3

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)4

最初に調べた高齢出産のリスク→やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)

ついに妊娠後期に突入しました~!

後2~3カ月で妊婦期間も終わると思うと、嬉しいような寂しいよう気持ちです。

今のところ特に問題もなく、本当によかったです。

最初は高齢だと色々なリスクが高いと不安な気持ちもあったけど、まさに「案ずるより産むが易し」と言う気持ちです。

お腹の中から赤ちゃんが出てくる日を夫婦でとても楽しみにしているのですが…

その反面、この新型コロナウイルスの影響で病院に家族も入ることを制限されているので、夫も少し寂しさを感じるようです。

退院するまで会えないのかなぁ…なんて。

私も陣痛の間、ずっと一人というのは初めてですが、調べてみると旦那様が忙しい方などは一人で陣痛から出産までご経験されてる方は結構おられるようですね。

ただ、私のように3人目とかなると「まぁいいか」と思えますが、初産の方などで不安が大きい方もおられる思います(T_T)

大変な時期ですが、女性は強い!
がんばりたいです(^○^)

→続きを読む


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・赤味噌汁(キクラゲ、白菜、豆腐)
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・イチゴ、ブドウ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
S__44679172

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、レモン)
・オートミール粥30g
・ゆば冷奴
・キャベツとキクラゲのカレースープ
・鮭ムニエルのタルタルソース和え(ジャガイモと小松菜の野菜添え)


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夜は鍋でした~!
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白菜、しめじ、豆腐、豚肉、小松菜、舞茸、豆腐、厚揚げ、もやし

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前回の話(【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!足がつって辛かった話→【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編 ...
前回の話(【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾)1

【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾)2

足がつって辛かった話→【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶)


妊婦の今の私のお腹だと起き上がるのも大変なんです。

なので、足をぐっと上げるだけで治るのを発見した時は「おぉぉ!」となりました。

これもコメントで色々アドバイスいただいたおかげです。
ありがとうございます。

1人目、2人目の妊娠の時に本当に辛かったし、つい先月まで本当にビクビクしていたので、早くしっておいたら楽だったのに…(涙)と思っていました。

夫にその話をしたところ「え?そんなこと知らなかったの?」と言われて唖然となりました…。

「なんで言ってくれなかったの…?」というと、「知ってると思ってた」というのですが言ってほしかったです。。。

ってわけで、もし知らない方がいたらぜひお役に立てれば嬉しいです。

→続きを読む

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・キャベツとキクラゲ、ワカメの中華スープ
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
S__44670986

・サラダ(サニーレタス、トマト、ブロッコリースプラウト、キクイモチップス)
・玄米150g
・キムチ冷奴
・キャベツとキクラゲ、ワカメの中華スープ
・イチゴ、ブドウ
・ナッツ入り黒酢だれのよだれ鶏
・ジャガイモとピーマンの中華炒め
・トンカツ1枚(KYK)

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血糖値が高い状態が続いていると免疫力が低下して、感染症の重症化リスクを上げてしまいます。まさに夫が予備軍から糖尿病発症した時がそうでした。まだ、自分は予備軍だから‥と油断せずに、気をつけてほしいです。特に外出自粛などの影響で運動不足になっていたり、家にい ...
長引く咳で発覚した夫の糖尿病…予備軍も感染症重症化リスクに要注意…!1

長引く咳で発覚した夫の糖尿病…予備軍も感染症重症化リスクに要注意…!2

長引く咳で発覚した夫の糖尿病…予備軍も感染症重症化リスクに要注意…!3

長引く咳で発覚した夫の糖尿病…予備軍も感染症重症化リスクに要注意…!4

血糖値が高い状態が続いていると免疫力が低下して、感染症の重症化リスクを上げてしまいます。

まさに夫が予備軍から糖尿病発症した時がそうでした。

まだ、自分は予備軍だから‥と油断せずに、気をつけてほしいです。

特に外出自粛などの影響で運動不足になっていたり、家にいる時間が長く食べ過ぎてしまったりすることもあるかもしれないので、気を付けてほしいです。。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
S__44646405

・サラダ(サニーレタス、トマト、大豆、ナッツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・赤味噌汁(あおさ、豆腐、厚揚げ、しめじ、白菜)
・リンゴ、ブドウ、キウイ
・クリームチーズ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
S__44646403

・サラダ(サニーレタス、トマト、ブロッコリースプラウト)
・オートミール粥 30g
・ぶり刺身
・枝豆冷奴
・赤味噌汁(あおさ、豆腐、厚揚げ、しめじ、白菜)


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夫の糖尿病はここから始まった!→不可解な咳…そして夫の糖尿病は始まった…!



参考サイト:新型コロナも重症化のリスク!高血糖が白血球の働き弱める“隠れ糖尿病”が怖い | 週刊女性PRIME

糖尿病セミナー 25. 糖尿病と感染症/糖尿病ネットワーク

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前回の話(【妊娠7カ月】妊婦検診に行く直前にトラブル発生…(妻の高齢妊娠編㊼))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!このニュースは観てて悲しかったです。けど、この記事を描いてるそばから、「緊急事態宣言」は全国に拡大されることが ...
前回の話(【妊娠7カ月】妊婦検診に行く直前にトラブル発生…(妻の高齢妊娠編㊼))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽)1

【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽)2

【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽)3

【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽)4

このニュースは観てて悲しかったです。

けど、この記事を描いてるそばから、「緊急事態宣言」は全国に拡大されることが表明されましたね。。

不安な気持ちはみんな同じですが…新しく生まれる命が未来の日本を作ります。

みんなで大切にしてくれると嬉しいです。。。

ちなみにうちの実家は同じ県内でそんなに離れていないのですが、どちらにせよ里帰りせずに夫に産後をお願いしようと思ってます。

夫に何度か「母はあぁ言ってたけどなんだかんだなんとかしてくれると思うし、帰ろうか?」って言ったけど、「生まれてくる子とできるだけ一緒にいたい」と言ってくれたので、お願いすることにしました(^^♪

→続きを読む


母の言葉に傷ついた話→【妊娠4カ月】高齢妊婦、妊娠報告した高齢実母の言葉に傷つく…(妻の高齢妊娠編⑯)

里帰りできないとやはり、旦那様の助けが必要となってきますよね…。

どうか世の旦那様、よろしくお願いします(>_<)

それにしてもうちの父・マサヤンはもう75歳ですが、めちゃくちゃ元気でした。
よかった。。

父・マサヤンの不幸な生い立ちの話

参考ニュース:「里帰り出産」拒否、妊婦の訴え

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト、ツナ)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・白菜とキクラゲ、厚揚げの味噌汁
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・リンゴ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、大豆、ブロッコリースプラウト、ツナ、ゆで卵)
・オートミール粥30g
・キムチ冷奴
・シチュー(キャベツ、ベーコン、玉ねぎ)
・キウイ


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前回の話(【妊娠7カ月】ウイルス感染が広がる中、迫る夫の手術と妊婦検診…(妻の高齢妊娠編㊻))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!夫、朝から大騒ぎでドタバタでしたが、無事にみつかってよかったです。忘れたカードはみつけてくれた駐 ...
前回の話(【妊娠7カ月】ウイルス感染が広がる中、迫る夫の手術と妊婦検診…(妻の高齢妊娠編㊻))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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夫、朝から大騒ぎでドタバタでしたが、無事にみつかってよかったです。

忘れたカードはみつけてくれた駐車場の方がすぐに警察に届けてくれて、検診の帰りに取りにいってすんなり解決。

最近、夫に色々任せすぎて、いっぱいいっぱいになっていたのだろうか‥と申し訳なく思いました。

妊娠してから子供のこと、家のこと、仕事と夫にたくさん負担をかけていたので、うっかりしたのかなぁと。

次女の入学準備や家での勉強も夫が全部みてくれていて、感謝しかないです( ;∀;)

ただ、私もお腹の子がもう1260gくらいあって、結構重たいので最近動くのも「よっこいしょ」となってきたので横になることも多いです。

それにしても、生まれてくる日が楽しみで仕方ない(^○^)

毎日、ネットで赤ちゃん服みてニヤニヤしてます。

今日は前回した後期の血液検査の結果がでました。

問題なしということでしたー!
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ちょっと基準より低い数値もありますが、気にする程度ではないようです。

→続きを読む

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
S__44605442

・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト、大豆)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・白菜とキクラゲ、豆腐、厚揚げの味噌汁
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・ブドウ

朝食は毎日、夫と長女が家族の分を作ってくれています。

感謝、感謝。。


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突然、エアロバイクが壊れてしまって困りました。。なので、筋トレ中心で毎日運動している夫です。一応運動は毎日していますが、今の時期、外出自粛もあるので日々の歩数は明らかに少なくなっています。週2回以上の有酸素運動は脳の活性化にいいらしいです。認知症リスクが ...
外出自粛の中、糖尿病夫の運動に重要なアレが壊れる…1

外出自粛の中、糖尿病夫の運動に重要なアレが壊れる…2

外出自粛の中、糖尿病夫の運動に重要なアレが壊れる…3

外出自粛の中、糖尿病夫の運動に重要なアレが壊れる…4

突然、エアロバイクが壊れてしまって困りました。。

なので、筋トレ中心で毎日運動している夫です。

一応運動は毎日していますが、今の時期、外出自粛もあるので日々の歩数は明らかに少なくなっています。

週2回以上の有酸素運動は脳の活性化にいいらしいです。

認知症リスクが半分になるという話。

そしてもちろん、食後血糖値を下げるのにとても効果的な有酸素運動です。

やはり買い直さないといけないなぁ…と思いながらそのままになっております…(^^;

この時期に悪い事は重なるもんです…。。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、トマト、大豆、ナッツ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華スープ(キャベツ、しめじ、ワカメ、豆腐)
・リンゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、トマト、大豆)
・香味ネギダレチキン
・もやしと鶏むね肉炒め
・オートミール粥(30g)
・キムチ冷奴
・人参とクルミとお酢和え
・卵とチンゲン菜のスープ(キャベツ、ワカメ、豆腐、チンゲン菜、卵)

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この現象は2月の中国で起こっていたようで、新型コロナウイルスの影響で物流の滞りや買い占めなどがあり、白菜1玉千円とかになっていた模様…。少し前は大変だなぁと他人事のように思っていたことが、今、目の前で現実になっていることに恐怖を感じました。。ただ、高くなっ ...
【驚愕】あの野菜が高すぎる!うちの血糖値対策の定番メニューが作れない…!1

【驚愕】あの野菜が高すぎる!うちの血糖値対策の定番メニューが作れない…!2

この現象は2月の中国で起こっていたようで、新型コロナウイルスの影響で物流の滞りや買い占めなどがあり、白菜1玉千円とかになっていた模様…。

少し前は大変だなぁと他人事のように思っていたことが、今、目の前で現実になっていることに恐怖を感じました。。

ただ、高くなったと感じるのは白菜、キャベツ、レタスなどで、小松菜やチンゲン菜、水菜、もやしなどはあまり値段が変わらない気がします。

鍋はゆっくりたくさんの野菜を食べるので、お腹いっぱい食べても食後血糖値が上がりにくい我が家にとっての定番料理でしたが、減らさざるを得ないです。

状況に応じて安い野菜を使って作れるレパートリーを増やしていかねばと思いました…。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、トマト、クリームチーズ、大豆、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・赤味噌汁(しめじ、舞茸、あおさ、豆腐、小松菜)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト)
・刺身
・リンゴ
・コッテリーナイス(糖質18.8g)
・キムチ冷奴

たまには…と低糖質カップラーメンです。
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、トマト、大豆、キクイモチップス)
・小松菜と玉ねぎと厚揚げの甘辛炒め(昨日の残り)
・モヤシ炒めと目玉焼き
・クリームシチュー(キャベツ、タマネギ、ベーコン)
・パン1個(糖質24.9g)

残りもの野菜でクリームシチュー作りました。
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コンソメベースに牛乳入れて作ってます。


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前回の話(【妊娠7カ月】新型コロナウイルスの妊婦への影響は…(妻の高齢妊娠編㊺))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!夫の顎関節症の手術の話→手術入院前日、夫のミスであわや数十万円の出費に…?!夫の顎には去年受けた手術で入れた ...
前回の話(【妊娠7カ月】新型コロナウイルスの妊婦への影響は…(妻の高齢妊娠編㊺))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠7カ月】ウイルス感染が広がる中、迫る夫の手術と妊婦検診…(妻の高齢妊娠編㊻)1

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【妊娠7カ月】ウイルス感染が広がる中、迫る夫の手術と妊婦検診…(妻の高齢妊娠編㊻)3

【妊娠7カ月】ウイルス感染が広がる中、迫る夫の手術と妊婦検診…(妻の高齢妊娠編㊻)4

夫の顎関節症の手術の話→手術入院前日、夫のミスであわや数十万円の出費に…?!

夫の顎には去年受けた手術で入れた鉄板がまだ入っているので、それを取り除く手術をしなければいけません。

前回よりは全然軽い手術なんですが…

ただでさえ、前回の手術で100人に3,4人くらいの割合でなると言われた感染症を起こしていたので不安だったのですが、今回はやはり入院となると新型コロナウイルスの院内感染も怖いですよね。。

その1カ月半後に私の出産予定日も控えているので、夫に倒れてもらうと本当に困るので、日にちを伸ばそうかと病院に電話をいれたらまさかの6月末で手術自体をその病院でしなくなるという話。

しかも、その6月末まで手術はビッシリ詰まっていると言われて…。

とりあえず、再来週手術前の様々な検査があるので、どうするか迷ってます。。

妊婦検診に関しては、大事なので受けることは絶対に必要ですが、病院の方針で間隔が伸びたり、超音波検査の回数が減ったり、パートナーの立ち合いができなかったりと色々あるようですね。。

今回の新型コロナウイルスの影響で色々なところで支障が起きてますが、まだまだ氷山の一角のような気もします。。

けど、状況を見ながら前に進むしかないと今は思います。

→続きを読む

参考PDF:日本産科婦人科学会PDF


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト、大豆)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・キャベツとワカメ、ゴマ、豆腐、厚揚げの中華スープ
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・イチゴとリンゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、キュウリ、ブロッコリースプラウト、ナッツ、クリームチーズ、海藻)
・玄米150g
・キムチ冷奴
・キャベツとワカメ、ゴマ、豆腐の中華スープ
・サバ西京焼き

おかずは宅配食材「オイシックス」のミールキットです!
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この分は中学生長女が作ってくれました(^^♪

このクイック10はめちゃカンタンでサバはレンチンなのに、骨もなくて食べやすくておいしいです。 

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↓よかったら♪


ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト)
・玄米150g
・厚揚げと小松菜、玉ねぎの甘辛炒め
・赤味噌汁(豆腐、わかめ、小松菜)
・豚の生姜焼き


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それぞれの夫婦の形があるので、絶対というわけではないですが、やっぱり普段家にいない旦那様の歩み寄りが大事かなぁと妻側から思ってしまいます。うちも最初は家にずっといる夫がそばにいるのに家事や育児をあまりしてくれず、不満を溜めていたこともありました。今は夫が ...
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それぞれの夫婦の形があるので、絶対というわけではないですが、やっぱり普段家にいない旦那様の歩み寄りが大事かなぁと妻側から思ってしまいます。

うちも最初は家にずっといる夫がそばにいるのに家事や育児をあまりしてくれず、不満を溜めていたこともありました。

今は夫が積極的に家事や育児をしてくれることで、うまくいってると思います。

通勤時間や仕事での付き合いがなくなった分の時間を家事や育児、妻とのコミュニケーションに充ててもらえたら嬉しいですね♪


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、トマト、パプリカ、大豆、キュウリ、ナッツ)
・ねぎダレチキン
・イチゴ
・卵中華スープ(しめじ、あおさ、水菜、豆腐、チンゲン菜)
・キムチ冷奴
・オートミール粥(30g)

オイシックスです!
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ねぎダレチキンに野菜いっぱい足しました♪
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↓オイシックス便利です♪お試しあります!
今、注文いっぱい過ぎて大変みたいです。
  

夕食は夫の作った鍋でした♪
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中華スープの素で、キャベツたっぷり豚しゃぶ鍋でした!

今、白菜が高いので春キャベツをよく買います♪


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参考サイト:血糖自己測定について | 糖尿病情報センター
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