うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

2019年12月

もう何度もリブレをつけている夫ですが、ここまでずっと付けた部分が痛いというのは初めてだったらしいです。しかし、年中無休で朝は8時から電話受付しているアボットジャパン、すごい…。あ、朝寝坊の私はおいといて…。今年ももう終わりですね。あっという間でした。いつも ...
大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?1

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大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?3

大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?4

もう何度もリブレをつけている夫ですが、ここまでずっと付けた部分が痛いというのは初めてだったらしいです。

しかし、年中無休で朝は8時から電話受付しているアボットジャパン、すごい…。

あ、朝寝坊の私はおいといて…。

今年ももう終わりですね。

あっという間でした。

いつもブログをごらん頂いている方々には本当に感謝の気持ちしかございません。

本当に本当にありがとうございます。

来年も少しでも皆様のお役に立てますようがんばります。

イラスト51
マルコ・Kタロー

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使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>


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いや、とにかくすごい人でビックリでした。年末のコストコ、なめてました。完全に。けど、なんだかんだ色々買えて満足でしたが。買ったものは…ベビーリーフ・シーアスパラガス・大豆・マイタケ・キウイ・鶏むね肉(なんと100g33円!)冷凍ブルーベリー・ニンニク・生姜年末 ...
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年末年始の健康食材を求めて行ったコストコで見た衝撃の光景…!(戦利品写真アリ)3

年末年始の健康食材を求めて行ったコストコで見た衝撃の光景…!(戦利品写真アリ)4

いや、とにかくすごい人でビックリでした。

年末のコストコ、なめてました。

完全に。

けど、なんだかんだ色々買えて満足でしたが。

買ったものは…
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ベビーリーフ・シーアスパラガス・大豆・マイタケ・キウイ・鶏むね肉(なんと100g33円!)
冷凍ブルーベリー・ニンニク・生姜

年末年始に向けて、いつもは買わない牛肉と前に買っておいしかったブリの刺身も!
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夕食は…
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コストコで買ったローストビーフのサラダ、アボカド、ブリの刺身、トルティーヤにしました。

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ブリの刺身がおいしすぎて、ハマりまくりです。

コストコ、やっぱりおいしくてお得なものも多いですが、年末年始の人の多さには注意してくださいねー!


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こんなので…
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成分は…これです。
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中身はこんな豆
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美味しいんですよね…!

外でコーヒーを飲むと、案外低糖質でボリボリ食べれるようなものがないので、夫は助かっています。

しかも、無料でついてくるから嬉しいです。

アマゾンでも買えるようなので、コメダ珈琲に行かない人はネットでも買えます。



ネットでみていると、お酒のアテにも人気があるようです。

低糖質なので、ダイエット中の間食にもいいですね。

ただし、食べ過ぎは禁物ですよー!

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すみません、大したことは言ってないですが…。

年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;

ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診が怖くないかもです(^^♪

後、外出が増えると家での食事がおろそかになりがちになったりもしますが、我が家はいつもすぐに鍋が作れる材料を冷蔵庫に置いています。

鍋ならすぐに作れるし、野菜をたっぷり食べれていいですよね。

少しでも工夫して、年末年始を楽しく過ごしながらも血糖コントロールしてくださいね♡

参考サイト:ニュース|糖尿病ネットワーク年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい 簡単に実行できる8つの対策

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↓今日の検査結果
検査結果

0.2とか誤差の範囲なので一喜一憂するのはやめようと思ったけど、やはり増えてるより減ってると嬉しいですね。

師走に病院でドタバタでしたが、いい検査結果でよかったです。

しかし、年末年始の食べ過ぎには要注意ですが…(^^;

昨日は、嬉しいコメントたくさんいただき、ありがとうございました。

早速アプリダウンロードしてくれた方もいて感激でした。

年末でバタバタしてますが、少しづつ返させてくださいね(*^▽^*)

なんだか12月はめちゃくちゃ早かったという感じがします。

忘年会疲れも出やすいと思うので、皆様もご無理されずご自愛ください。

↓前回のちょっとショックだった検査結果



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ってわけで、「シンクヘルス」さんにブログのマンガが掲載されることになりました。よかったら、ダウンロードしてみてくださいね(*^▽^*)週に2回配信されます。↓シンクヘルスさんのアプリはこちら ios版 android版 ダウンロードしてアプリを開いたら「パートナー」をタ ...
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ってわけで、「シンクヘルス」さんにブログのマンガが掲載されることになりました。

よかったら、ダウンロードしてみてくださいね(*^▽^*)

週に2回配信されます。

↓シンクヘルスさんのアプリはこちら
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android版



ダウンロードしてアプリを開いたら「パートナー」をタップすると、「うちの夫が糖尿病」のボタンがあります。

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タップしたらこんな画面になりますので、画面下部の「追加する」ボタンをタップで登録完了です!


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登録者数が増えればオリジナル記事なども配信できると思うので、ぜひご登録お願いします!

ちなみに漫画の最後に載せましたが、最近、糖尿病ネットワークでニュースになっていましたが、ひまわり生命さんとシンクヘルスさんが連携して、糖尿病患者が入れる生命保険ができたみたいです!

↓興味があれば糖尿病ネットワークさんの記事をみてくださいね!




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急に寒くなりましたよね~!

せっかく体を温めようとホットドリンクを飲んでもすぐに体が冷えてしまうのは悲しいものです。

今回、エントリーした6つのドリンクは体にいいものばかりで、血糖値上昇を抑える効果なども期待できます。

コーヒー紅茶緑茶ココア生姜は神食材として今まで紹介しました。

甘酒はまだしてませんが、朝食後に飲むと血圧や血糖値改善にいいらしいです。

ただ、甘酒は糖質が高いものもあるので注意ですが。

糖質オフなんてものもあるようですね。

そして、その中でも体を温める効果を持続させる力が強いものはココアだったんです!

ショウガ湯は飲んだ瞬間は体温を上げてくれるけど、その分汗をかいてしまい、体を温める時間は少し短くなるとのことです。

ちなみにココアはお店などで飲むと甘ーいものが出てきがちなので、血糖値が気になる方は、家でカカオ100%の粉をお湯や低脂肪牛乳で割って、エリスリトールやラカントで少し甘味をつけるのがオススメです。

寒い冬、温かいココアを飲んでから家を出るとよさそうですね(*^▽^*)

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パン太郎

サラリーマンパン太郎(53歳)
二型糖尿病でインスリン治療中。

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コレステロール値は糖尿病の方はより高くなってしまう傾向にあります。

そして、高血糖、高脂質症が重なると動脈硬化のリスクを上げてしまいます。

普段からバランスのいい野菜中心の食事や適度な運動を心掛け、深酒をやめて…と言いたいですがガツンと生活を変えるのは並大抵のことではありません。

夫は大変な思いをしているので、がんばっていますが。

少しづつでも階段を使ったり、ベジファーストしたりと工夫していくことに加え…

なるべく意識してコレステロール値が改善されるような食材を選んで食べることも一つの対策です。

ただ、ナッツやチョコはカロリーが高いので食べ過ぎには注意です(^^;

参考サイト:知っておきたい!コレステロールを自然に下げてくれる食材とは|CoCoKARAnext(ココカラnext)


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これはもちろん個人差があると思いますが、夫にはよくあります。結構、糖質を摂ったと思っても思ったより血糖値は上がらなかったり、そんなに摂ってないのにすごく上がっていたり…(夫の場合はお昼ご飯が上がりやすい)血糖値は複雑で単純なものではないとよく夫婦で感じま ...
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これはもちろん個人差があると思いますが、夫にはよくあります。

結構、糖質を摂ったと思っても思ったより血糖値は上がらなかったり、そんなに摂ってないのにすごく上がっていたり…(夫の場合はお昼ご飯が上がりやすい)

血糖値は複雑で単純なものではないとよく夫婦で感じます。

食事とリブレの血糖値の写真は最近、夫のインスタに詳しく載せています。

よかったらフォローしてあげてください!
(うちのブログのインスタも合わせてしてもらえると嬉しいです♪)

夫のインスタ→https://www.instagram.com/ktaro_98/
マルコのインスタ→https://www.instagram.com/husband_diabetes_marco/

最近ブログで食事写真があまり上げれてないのですが、夫のインスタにアップされていますー!

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ーー補足ーー

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腸は「第2の脳」と言われるくらい体にとって大事な場所です。お腹が痛いと感じたら真っ先に胃を心配しますが、腸の心配もお願いします。腸に何も異常がないのに、腹痛を伴った便秘や下痢が続く病気を「過敏性腸症候群」といいます。神経質な人、生真面目な人など、ストレス ...
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腸は「第2の脳」と言われるくらい体にとって大事な場所です。

お腹が痛いと感じたら真っ先に胃を心配しますが、腸の心配もお願いします。

腸に何も異常がないのに、腹痛を伴った便秘や下痢が続く病気を「過敏性腸症候群」といいます。

神経質な人、生真面目な人など、ストレスを受けやすい性格の人に発症しやすい心身症の一つです。

通勤途中で何度もトイレに駆け込んだり、便秘でよくお腹痛が起こる人はこの病気が疑われるとの話。

夫もお腹にくる体質で会社勤めの時によく途中下車をしていました。

そして、腸内環境が悪いとインスリン抵抗性を引き起こし、血糖値も上げやすくしてしまいます。

他の様々な不調も引き起こすというから怖いですね。

かといって、夫の元のストレスを受けやすい性格を変えるというのは難しいので、せめて食生活や睡眠などストレスになりそうなことを減らしていくしかないかなと思います(^^;

気を付けてくださいね。

参考サイト:過敏性腸症候群 ~ストレスとお腹の関係 ~ティーペック健康ニュース
腸を温めるだけでやせる&アンチエイジング!? 「腸活」の効果がすごい!|CoCoKARAnext(ココカラnext)

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健康志向が広がる一方で便利で安い加工食品もどんどん進化しています。

ピザにスナック菓子、アイス…どれも私も大好きです。。。

食べ過ぎなければ大丈夫だと思うのですが、怖いのはその依存性なんですね。

ついつい食べだすと止まらないとか…。

特にストレスを感じている時に食べたくなるらしいです。

わかる~…!

チョコは適量ならカカオは体に悪いわけではないのですが、つい食べ過ぎてしまうところに問題があるんですね…。

依存性…怖いですね。

気を付けてくださいね~…

参考サイト:加工食品は依存症になりやすい!? :医学博士 大西睦子のそれって本当? 食・医療・健康のナゾ:日経Gooday(グッデイ)

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糖尿病(予備軍)や高血圧、喫煙者は血管が詰まりやすいので、要注意なんです。

夫も糖尿病発覚時にすでに足に動脈硬化が疑われるという検査結果がでたので、予備軍の時にすでに進行していました。

足梗塞が進行すると、足の切断に至ることもあります。

国内の推計患者数はおよそ300万人と言われます。

ぜひ、セルフチェック小まめにしてくださいね!

↓夫の足の動脈硬化が発見された話


参考サイト:脳梗塞・心筋梗塞に“足梗塞”!? サインはここだ!日本人総点検SP - NHK ガッテン!

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突然のめまいに要注意!あの大御所芸人も糖尿病から脳梗塞に…!1

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オール阪神・巨人さん、関西人なら誰もが知る大御所漫才師さんですね。

あの早口で切れのいいしゃべり口と器用な物まねで笑わせてくれる阪神さんをまた見ることができて本当に良かったです。

マンガには描いてませんが、阪神さんはかなりの甘党で、ダイエットのためにオシッコを出す薬を飲んで夜中に喉が渇くと、アイスを3本も食べるほどだったそう。

ヘモグロビンA1cも3カ月で7.8%まで下げられたという事ですが、この調子で7%を切るように頑張って続けて行って欲しいですね!
(糖尿病の合併症を防ぐためには7%以下にするのが良いとされています)

今回の阪神さんの脳梗塞は早期発見で大事には至りませんでしたが、改めて糖尿病合併症の恐ろしさを感じました。

血糖コントロール、大事ですね(*_*)

参考サイト:オール阪神が初期脳梗塞から復帰、巨人「98点!」 - お笑い : 日刊スポーツ
【オール阪神さん】脳梗塞後の血糖値コントロールに「妻の玉ねぎ料理」 - 特選街web

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少し前ですがメッセージでとても温かいお手紙を頂きました。

私と同じように旦那様の血糖値が高くて一緒に闘っておられる方です。

とても熱心にブログを読んでくれていて、色んなことを旦那様の為に試してみたり、お料理を頑張られたりと、その様子に夫婦でとても感動しました(T_T)

東京に行ってたりでお返事が遅れて大変申し訳ございませんでした。

メッセージなので直接お返事できないので、本文から失礼致します。

本当にありがとうございます。
私たち夫婦もメッセージやコメントで元気たくさんもらっています。


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↓管理栄養士が対面販売する日本では数少ないグルテンフリー&ローカーボカフェ


低糖質と思えないメニューの数々。
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私の食べたカレー
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パンもいれて糖質9.8g

このカレーがめっちゃ本格的な味のするカレーで、けど辛すぎず絶妙なおいしさだった!

他にもメニューはたくさん!
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デザートも!
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バターコーヒーもおいしかった!

低糖質カフェ

下の二つの写真が夫に持って帰った低糖質スイーツ。

おみやげも充実してました(#^.^#)

次に行ったダイエットフェスタについて…。

↓小林一行さんはこんな方


健康とダイエットについての著書をたくさん書かれている方で、講演などもたくさんしておられる有名人です。

ダイエットフェスタは、また6月に開催されるよう。
興味のある方は問い合わせてみてくださいね!

そして…

↓糖質ゼロ麺が食べれる <らぁ麺 レモン&フロマージュ GINZA> 
 

ラーメンフロマージュ

実は東京にいる間、2回食べに行ってしまった!!(#^.^#)

ホントおいしい♪

石塚シェフはめっちゃクールだけど、優しくてかっこいいシェフ!

新しい店舗に食べに行ったんだけど、店も超オシャレですごい人だったー。

健康志向の人が増えているなぁと思いました!
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↓渋谷の店舗の詳細はこちらから


この東京旅行はとても有益で楽しい時間を過ごせましたー。

関東在住の方は紹介したお店など、低糖質でとってもおいしかったのでぜひ行ってみてくださいね!

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ライブドア忘年会へ行かせてもらいました~。写真ほとんどないのですが少しだけ撮りました。私が留守の間、夫にとてもがんばってもらいました。本当に感謝です。。。↓少しでもお役に立てればポチッとお願いします♡にほんブログ村 ツイッターでフォローする<登場させて頂 ...
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ライブドア忘年会へ行かせてもらいました~。

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写真ほとんどないのですが少しだけ撮りました。

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私が留守の間、夫にとてもがんばってもらいました。

本当に感謝です。。。

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<登場させて頂いたブロガーさんたち>

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なーみん育児絵日記 ~やんちゃ兄弟とぐーたら母の記録~


も~さんの隙あらば自分語り


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妄想育児
 


くま母もよう


ゆむいhPa【育児絵日記】


だいごろうの1日


 おやじいじり


コウノトリが二羽飛んできた


子育て楽じゃありません(泣) 


 たらたり毎日


底辺絵描き・退屈健の毎日カツカツ生活

 

他にもたくさんのブロガーさんたちとお話させてもらい、とても楽しかったです。

ブログやってよかったなぁと本当に思います!

いつかブログ読者の方ともお会いできたら嬉しいです♪
 
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インフルエンザの季節になりました…。糖尿病の方は特に気を付けたいですね。我が家も予防接種に行ってきました! ...
インフルエンザの季節になりました…。

糖尿病の方は特に気を付けたいですね。

我が家も予防接種に行ってきました!

ワカメやモズク酢、メカブなどの海藻類ファーストが食後血糖値の上昇を抑えることは今までも記事にしましたが…今回新しくわかったのは中性脂肪やコレステロール値上昇の原因となる脂質の上昇も抑えられる…というお話でした。スーパーやコンビニで手軽に食べれるように、モ ...
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ワカメやモズク酢、メカブなどの海藻類ファーストが食後血糖値の上昇を抑えることは今までも記事にしましたが…

今回新しくわかったのは

中性脂肪やコレステロール値上昇の原因となる脂質の上昇も抑えられる

というお話でした。

スーパーやコンビニで手軽に食べれるように、モズク酢やメカブはカップで売ってます。

食前にサラダを食べる時間がなければ、海藻類を少し食べるのもいいと思います。

ただ、いくら体にいいといっても食べ過ぎには注意ですが…。

ライブドアの忘年会などで、この3日間東京に行ってました。

低糖質なお店なども行ったのでまたご報告しますね(#^.^#)


↓海藻類の詳しい栄養はコチラ


参考サイト:わかめの摂取が食後の血糖値と脂質の上昇を抑えることをヒト試験で実証、国内外の学術雑誌に掲載|理研ビタミン株式会社のプレスリリース

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血糖値対策だけでなく、ダイエットや健康に効果的なベジファースト。しかし、、じつはやり方で効果が十分に発揮できていないかも?です。しっかり効果的に行うには…? ...
血糖値対策だけでなく、ダイエットや健康に効果的なベジファースト。

しかし、、じつはやり方で効果が十分に発揮できていないかも?です。

しっかり効果的に行うには…?

今回は誰にでもできる毎日のシンプルな習慣で、血糖コントロールがしやすくなる…というお話でーす! ...
今回は誰にでもできる毎日のシンプルな習慣で、血糖コントロールがしやすくなる…というお話でーす!