秋の健康診断の季節です…。

もう結果が返ってきている方もこれからの方も…

「血糖値が高めと言われた時にまずどうすればいいのか」

知っておいてくださいねー!

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これは基本ですが、最初の予備軍の段階であれば、厳しい糖質制限などをいきなりするよりは、

・お菓子や甘いジュース、カップラーメンなどの食事をやめること

・できるだけ、野菜や海藻類、大豆などから食べるようにすること

・適度な運動を心掛けること(一駅歩くなど)

これくらいから初めて、おやつは時々ご褒美で食べるなど、まずは無理のない範囲で長く続ける事が大事かなぁと思います。

血糖値やヘモグロビンA1cは一時下げることができても、続けなければ意味がないので(*_*)

最初の段階ならまだまだ間に合うのでぜひ少しでもがんばってもらえたら嬉しいです!(^^)!

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新アンケートです!

皆様がこのブログで扱ってほしいネタはどんなものでしょうか?

是非ともご意見をお聞かせください♪



よろしくおねがいしまーす!
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