「コーヒーは糖尿病リスクを低下させる」
という話は何度かこのブログでもしていますが…
実は飲むタイミングも大事でした…。
※夫の大学時代のシリーズは今回お休みします。
コーヒーは食前、さらに朝食前がオススメだという話です。
早速、夫に話したところ、
本当~??
ってリアクションでした。
けど、少し試してみようと思います。
今まで食後にしか飲んでいなかったので(^^;
ちなみにコーヒーの量は1日3~4杯くらいまでにしておくこと、さらにホットがオススメなようです。
ただし、空腹にカフェインは胃を悪くするので注意してくださいね。
カフェインが苦手な方はノンカフェインでもクロロゲン酸の効果はあるようなので大丈夫です♪
ちなみにカフェインは
「摂取直後は血糖値は上昇するが体脂肪の燃焼が促されたり、抗酸化作用から糖尿病リスクが低下する」
と言われていたのですが、今回みたものは食前、食中にコーヒーを飲むと上昇を抑制するという実験データでした。
→その話
どっちなんだと思いますが…。
とりあえず、糖尿病リスクを下げるというのは多くの実験から言われていますので間違いないかと思います…(^^;
参考サイト:おさらい講座|林修の今でしょ!講座|テレビ朝日
「コーヒーは糖尿病に良い」は本当か 何杯までなら飲んで良いのか? | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
↓コーヒーは日本人に多いあのガンを予防する!
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コメント
コメント一覧 (2)
コーヒーはやはり食後に飲みたい・・・
でも血糖値スパイクをさけるために食膳に飲んでみます!
筋トレ前に飲むのも効果がアップすると理学療法士さんに聞いたことがあります!
danna-tonyo
がしました