血糖コントロールに効果的と言われているキノコ類。

その中でも、遅れてきた神食材!

スーパーでおなじみのあのキノコにスポットを当ててみました!

【血糖コントロール】遅れてきた神食材!インスリン分泌を促進するキノコとは…?1

【血糖コントロール】遅れてきた神食材!インスリン分泌を促進するキノコとは…?2

【血糖コントロール】遅れてきた神食材!インスリン分泌を促進するキノコとは…?3

【血糖コントロール】遅れてきた神食材!インスリン分泌を促進するキノコとは…?4

キノコ類は食物繊維豊富!

栄養たっぷり、低カロリーでダイエットにもピッタリ!

血糖コントロールにも効果的な食材として有名です(^^♪

さらになんとブナシメジにはインスリン分泌を促進させる作用が期待できるという話です★

こんなに体にいいのに、スーパーで年中手に入り、お値段もお安い。
料理もしやすい。

最高ですね!!

オススメでーす!

※ちなみにブナシメジは1日100g以上(1パックくらい)食べると、ビタミンD過剰摂取になるらしいので、食べ過ぎ注意ということです!


参考サイト:きのこのインスリン分泌促進活性作用
糖尿病予防に | きのこらぼ|きのこで菌活 


↓キノコたっぷりレシピ!


↓エノキの栄養はコチラ★


↓マイタケの栄養はこの記事で!


↓シイタケの栄養はこちら★


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