こんにちは~!

今日もいいお天気ですね。

新潟が地震の後なので天気が荒れることを心配していましたが、今日は晴れでよかったです。

停電も復旧されたようですね(*´▽`*)

けど、まだまだ避難所生活やお怪我をされた方、大変な方はおられると思います。

どうか一日も早くいつもの生活に戻れますよう祈っております。

では昨日の夫のご飯です。

朝食
朝食

●野菜コンソメスープ(豆腐、大根、玉ねぎ、厚揚げ、黒ゴマ)

●オートミール(ヨーグルト、きな粉、シナモン、バナナ)

●納豆 黒ゴマがけ


【昼食】
昼食

●バズレシピ「悪魔と天使のクリーム煮」

●オートミール粥

●サバ醤油缶とキュウリたたき和え

野菜コンソメスープ(豆腐、大根、玉ねぎ、厚揚げ、黒ゴマ)

昨日紹介し「悪魔と天使のクリーム煮」は低糖質で激うまです!
牛肉とキノコのクリーム煮


【夕食】

夕食

●鍋(白菜、豆苗、人参、しめじ、まいたけ、厚揚げ、豆腐、大根おろし、うどん、肉団子、玉ねぎ)



~今日の低糖質料理~

豆腐ステーキ
豆腐ステーキ

(作り方)
キッチンペーパーで水気切った(レンチンでもOK)木綿豆腐を
豆腐水切り


焼いて…味付けはめんつゆ、しょうゆ、本みりん大さじ1づつ

豆腐ステーキ作り方

刻み海苔とゴマかけて完成★

甘辛うますぎ!!

麺つゆの糖質も大さじ1くらいなら問題なし
麺つゆ

オススメです!

ーー今日のお弁当はーーー

お弁当
豚の生姜焼き
だし巻き卵
キュウリ塩づけ
ミニトマト
サラダチキン
白米

ーーーーーー
新アンケートです!

糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?

是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪



ーーー

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