前回の記事の続きです!
夫が糖尿病を発症した3年前のお話です。
教育入院直前の血液検査での夫のヘモグロビンA1c は最大12.1%でした。
(糖尿病発覚時は11.8%が教育入院までの2週間でさらにあがってました…)
しかし、教育入院3か月後には6.2%まで下がりました。
間違いなく「これが効果的だった」と思う事があります…!
どうぞ…!
糖尿病の始まりを最初から読む→【血糖値】不可解な咳…そして夫の糖尿病は始まった…!
実際の2つの検査結果
ガッツリ糖質摂っていたので、食後の血糖値は高いですが(汗)ヘモグロビンA1c はしっかり下がっているので、全体的にはすぐに下がりました。
糖尿病が発覚してすぐで、発覚前はほぼ全く運動をしていなかった夫だからこそ、運動療法がすごく効果的だったかもしれないです…が…!
やっぱり運動はいいと思います。
薬と食後の運動、ベジファーストだけであっという間にヘモグロビンA1c が12.1から6.2に下がりました。
そして薬は1種類になり、そうこうしながら、今は薬もなくなり食事と運動だけです。
まずは無理をせずにしっかり食事を食べて、間食をやめ、食後の有酸素運動を小まめにすることから初めてみるのもいいかもしれないです。
(ただ、やはり糖質の摂りすぎには注意したいとこですが…)
試してみてくださいね!
注:膝が悪い方などは無理されないでくださいね~
続きを読む(教育入院後日談)
ーーー
新アンケートです!
今回、夫の入院中に改めて日本の糖尿病食について疑問を持った私たち(ご飯とお好み焼きとか…)。
うちはガチの糖質制限派ではないですが、やはりある程度の糖質は制限しないと薬なしまではいかなかったと思います。
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?
是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪
ーーー
他のアンケート記事はこちら→ツライ!もう嫌だ!血糖値が高いのにアレがやめられない…
【アンケート調査】血糖値を下げたい人たちのリアルな悩みを聞いてみた結果…!
ーーー
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↓今日のおかずは何にする?!糖尿病夫の食事記事一覧へ!画像をクリック!
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糖尿病が発覚してすぐで、発覚前はほぼ全く運動をしていなかった夫だからこそ、運動療法がすごく効果的だったかもしれないです…が…!
やっぱり運動はいいと思います。
薬と食後の運動、ベジファーストだけであっという間にヘモグロビンA1c が12.1から6.2に下がりました。
そして薬は1種類になり、そうこうしながら、今は薬もなくなり食事と運動だけです。
まずは無理をせずにしっかり食事を食べて、間食をやめ、食後の有酸素運動を小まめにすることから初めてみるのもいいかもしれないです。
(ただ、やはり糖質の摂りすぎには注意したいとこですが…)
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今回、夫の入院中に改めて日本の糖尿病食について疑問を持った私たち(ご飯とお好み焼きとか…)。
うちはガチの糖質制限派ではないですが、やはりある程度の糖質は制限しないと薬なしまではいかなかったと思います。
糖尿病の食事療法として日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイドライン」では勧められていない「糖質制限食」について、皆さんはどうお考えですか?
是非とも皆さんのご意見をお聞かせください♪
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コメント
コメント一覧 (21)
素朴な疑問をいつも持つのですが、
薬なしで運動して血糖値が適正なら
それは完治、もしくは寛解じゃないかと思うんですが、
なぜか糖尿病は不治の病と言われてますよね。
なぜなんでしょ。。
danna-tonyo
がしました
運動療法も取り入れて良かったと思いますよ~。
「運動・食事」は生活習慣の両輪ですからネ
ふたつ揃っての効果です。
運動制限があると難しいですが。
あ、今夜(今)記事アップしたんですよ。
Kタローさんなら、良い自重トレになると思います。
昨日も紹介したけど、自分も出来なくて(笑)
danna-tonyo
がしました
入院中とかは上がったりして大変やったと書いてありましたが今のところは上がりやすい体質は治らないですからね。インシュリンが必要量でないとかもやはり治らないから困りもんですね。
画期的な新薬とかで体質まるっと改善できるものができたら素敵なんやけどなぁ。もちろん保険適応で(笑)
それはまだ無理やからコツコツ日常を節制していきますね。
運動苦手やし、家族がいると自分の時間も作りにくいからせめて通勤に長く歩くようにしています。
danna-tonyo
がしました
キング大豆王国ストーリーを考えて載せたら
「キナコちゃん」「テマエミソ」「豆にゅう~」
を登場させるのを忘れていたまもたんです。
肥満で糖尿病なった自分はとりあえず
BMI 22になるように運動頑張っております。
夏に向け美ボディを✊‼️
今年は無理かもしれないけど
来年はビキニを着るつもりで~~ww
今、a1cは5.7です。最高12.4ありました~
5.4になったら糖尿病薬からサヨナラ(*・ω・)ノです。
基礎代謝量や運動量が高いと炭水化物不可欠ですから
毎日、17キロのサラダ油一斗缶持って仕事するような自分は
めっちゃ炭水化物食べております。
昼に玄米150㌘、間食にさつまいもとか(笑)
小豆豆とかインゲン豆とか
人の事は分かりませんが
そういうものだと思います。
danna-tonyo
がしました
以前、Kタローさんがエアロ購入時に、私も欲しいと検索し、昔と違って折り畳めるのもあるし、置場所にも困らないかも♪と購入検討しつつ、先立つ予算捻出が出来ず現在に至る(苦笑)
ちなみに、それぞれかかっているお医者様の見解があるので一概には言えませんが、肥満児私は、ウォーキング、スクワットなどは、膝痛悪化するので、自転車漕いで太股に筋肉つけなさい!言われました。
danna-tonyo
がしました
私も血糖値は3ヶ月で200下がり正常値になりましたけど、1番今までと違ったのは運動かなぁと思います。
食ったらごろん、下手したら3日は家にいて手芸、みたいな人間が食後はダンベル体操、週3~4は筋トレ、夕食後は散歩するのが習慣になりマルコさんの誤判を真似したら10キロ減って再検査でしたからね。
医師もなにをしたの?とびっくりです。
食べて動かない鬱で引きこもりデブったみたいな2型は痩せて動くだけでも正常値になりやすいです。
しかし、インスリン分泌量が増えたりしたわけではないし過剰に糖質や飽和脂肪酸摂ればまた上がりますから、不治の病な位置付けになるのでしょう。
早期にあえてインスリンを打ち身体を休ませて再度インスリン分泌を増やす、という治療もあるようですが私は期待できないと思ったので今後も適度に食事に気をつけて軽い運動をします。
次はたいしたがあと3キロ減ったら、検査にいきますのでまたご報告いたします。
皆様、自分にあった方法でうまく病気とつきあっていきましょう♪
danna-tonyo
がしました
当方は1月にHbA1c9.9でした
薬と歩きを30分前後に食事改善
自分なりに調べて手っ取り早いのは
糖質オフかなと思い 毎食野菜ファーストを
朝夕は糖質ほぼ無し昼食時は糖質30g前後に
その昼食は 生野菜も食べるのも面倒で
週3~4日はお好み焼きを食べてました
関西焼きは小麦粉多いので 広島焼きで
キャベツともやしをたっぷりに豚バラ三枚
ソバを半玉入れて ソースは薄めで
仕上げにネギをたっぷりとのせて食べてました
5月の検査ではHbA1c5.2 空腹血糖値89と
体重9k減寛解しました
今は一年前から運動は面倒になり止め
薬も止めています
HbA1c6.0前後で推移しています
現在は食事療法で糖質を控えめで継続中
あまりストイックになってもストレスに
なりますし 月に1、2度は好きな物を食べ
酒は毎日ビールと焼酎を晩酌しています
好きなお好み焼きも昼食で週4、5日は
danna-tonyo
がしました
私の夫も今年のはじめから体調が悪くなり、手足に力が入らない
ということで、最初(3月中旬)に受診した神経内科で血液検査してもらったところ、
「血糖値がとんでもない!」と糖尿病発覚。
ヘモグロビンAc1は11.3でした。
糖尿病内科を受診し、栄養士さんの指導でカロリー制限を始め、先月の検査で7.2まで下がり、体重も4キロ減しましたが、手足に力が入らない状態はあまり改善されず、歩くのもよろよろするので運動もできません。
担当医は、数値が下がっているし他に異常値もないので症状が治まらない原因がわからないのでしばらく経過観察しましょうとのこと。
原因がわからないので薬も出ていません。
カロリー制限以外に、糖質オフの食材を用いて糖質を1日80〜100gにしているのは、素人考えでよくない方法なんでしょうか?
運動が思うようにできず、食事療法もこのままの方法を続けて大丈夫なのか不安になっています。
danna-tonyo
がしました
私も糖尿病と診断されHbA1c9.9
4ヶ月後に5.5に下げましたが
2ヶ月後くらいに眼科医に前回から
2%以上下がりましたって云うと
『急にHbA1cを下げると目にくるよ』って
云われました 前回の初診の時に
云ってくれよと思ったけれど
幸い目に異常はありませんでした
かなりHbA1cが高い人が急激に下げると
目に良くないみたいですね
danna-tonyo
がしました