こんにちはー!
昨日はとても暑かったですね!
暑いのに、長女の参観はなんと蒸し風呂のような体育館で体育!!
しかし、授業内容はバレーボール!
元バレー部の私は飛び出していって一緒にやりたくなりました(笑)
私の顔をみて嬉しそうな長女に私も嬉しかったです(^^♪
では昨日の夫のご飯です…!
昨日はとても暑かったですね!
暑いのに、長女の参観はなんと蒸し風呂のような体育館で体育!!
しかし、授業内容はバレーボール!
元バレー部の私は飛び出していって一緒にやりたくなりました(笑)
私の顔をみて嬉しそうな長女に私も嬉しかったです(^^♪
では昨日の夫のご飯です…!
【昨日の朝食】
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、酢タマネギ、カイワレ大根、スーパーブロッコリースプラウト、イチゴ)
●赤味噌汁(あおさ、酢生姜、白菜、マイタケ)
●オートミール(ヨーグルト、シナモン、きなこ、ブルーベリー、バナナ入り)
●納豆 黒ゴマがけ
【昨日の昼食】
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、酢タマネギ、カイワレ大根、スーパーブロッコリースプラウト)
●赤味噌汁(あおさ、酢生姜、白菜、マイタケ)
●だし巻き玉子焼き
●キムチ冷奴
●ハンバーグ パン粉代わりに高野豆腐の粉を使ってます→レシピ
(シメジ、モヤシの付け合わせ)
【昨日の夕食】
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、酢タマネギ、カイワレ大根、スーパーブロッコリースプラウト)
●味噌汁(あおさ、酢生姜、白菜、マイタケ、しめじ、もやし)
●焼きナスと豚しゃぶ、水菜 ポン酢がけ
●タラとしめじ、玉ねぎのホイル蒸し焼き
●玄米 150ℊ 黒ゴマがけ
<ふっくらおいしい!タラとしめじ、玉ねぎのホイル蒸し焼き>
(材料)2人分
タラ(切り身)2切れ
しめじ 2分の1パック 水分をキッチンペーパーなどでふきとっておく
タマネギ(できたら新タマネギ) 2分の1個 薄切り
白ネギ 3センチくらいを薄切り
ポン酢適量
塩コショウorクレイジーソルト
(作り方手順)
アルミホイルに玉ねぎ→タラ→シメジ→白ネギの順に乗せる
上から塩コショウorクレイジーソルトかける
我が家はクレイジーバジルで
ホイルをくるくるっと巻いて…
フライパンに水を1センチほどはって、その中に入れて…
蓋をして弱火で10分ほど火が通るまで蒸し焼きする
最後にポン酢回しかけて完成!ふっくらおいしいよ♪
新タマネギならさらに甘味がおいしい!
今日のお弁当
(長女のもの★中身はシンプルだけど加工品や冷凍は使わず栄養があるように!)
●ゆで卵
●ミニトマト
●もやし、白菜炒め 黒ゴマがけ
●スモークチーズ
●焼きナスと豚しゃぶ、水菜 ポン酢がけ
●雑穀米 黒ゴマがけ
シェアイート・福田怜奈さんが無料の低糖質スイーツのお誕生日会を開催するようです…!
→詳細ページ
素敵な企画♪
該当するお子様と家族様、ぜひぜひ応募してください(^^♪
ーーー
新・アンケートです!
お悩み共有しませんか??
糖尿病(予備軍)の方のご意見待ってます!
1型、2型関係なく参加してくださいね(*´▽`*)
ーーー
他のアンケート記事はこちら→ツライ!もう嫌だ!血糖値が高いのにアレがやめられない…
ーーー
↓今日のおかずは何にする?!糖尿病夫の食事記事一覧へ!画像をクリック!
何を作るか迷ったらぜひ!
↓新しくなったブログリーダー機能でLINEで更新通知が受け取れます!
インスタグラムもよろしくお願いします!(画像をクリック!)
リアルタイムのご飯の写真はコチラで★
フォローお願いします!
↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、お願いします!!
にほんブログ村
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、酢タマネギ、カイワレ大根、スーパーブロッコリースプラウト、イチゴ)
●赤味噌汁(あおさ、酢生姜、白菜、マイタケ)
●オートミール(ヨーグルト、シナモン、きなこ、ブルーベリー、バナナ入り)
●納豆 黒ゴマがけ
【昨日の昼食】
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、酢タマネギ、カイワレ大根、スーパーブロッコリースプラウト)
●赤味噌汁(あおさ、酢生姜、白菜、マイタケ)
●だし巻き玉子焼き
●キムチ冷奴
●ハンバーグ パン粉代わりに高野豆腐の粉を使ってます→レシピ
(シメジ、モヤシの付け合わせ)
【昨日の夕食】
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、アボカド、酢タマネギ、カイワレ大根、スーパーブロッコリースプラウト)
●味噌汁(あおさ、酢生姜、白菜、マイタケ、しめじ、もやし)
●焼きナスと豚しゃぶ、水菜 ポン酢がけ
●タラとしめじ、玉ねぎのホイル蒸し焼き
●玄米 150ℊ 黒ゴマがけ
<ふっくらおいしい!タラとしめじ、玉ねぎのホイル蒸し焼き>
(材料)2人分
タラ(切り身)2切れ
しめじ 2分の1パック 水分をキッチンペーパーなどでふきとっておく
タマネギ(できたら新タマネギ) 2分の1個 薄切り
白ネギ 3センチくらいを薄切り
ポン酢適量
塩コショウorクレイジーソルト
(作り方手順)
アルミホイルに玉ねぎ→タラ→シメジ→白ネギの順に乗せる
上から塩コショウorクレイジーソルトかける
我が家はクレイジーバジルで
ホイルをくるくるっと巻いて…
フライパンに水を1センチほどはって、その中に入れて…
蓋をして弱火で10分ほど火が通るまで蒸し焼きする
最後にポン酢回しかけて完成!ふっくらおいしいよ♪
新タマネギならさらに甘味がおいしい!
今日のお弁当
(長女のもの★中身はシンプルだけど加工品や冷凍は使わず栄養があるように!)
●ゆで卵
●ミニトマト
●もやし、白菜炒め 黒ゴマがけ
●スモークチーズ
●焼きナスと豚しゃぶ、水菜 ポン酢がけ
●雑穀米 黒ゴマがけ
シェアイート・福田怜奈さんが無料の低糖質スイーツのお誕生日会を開催するようです…!
→詳細ページ
素敵な企画♪
該当するお子様と家族様、ぜひぜひ応募してください(^^♪
ーーー
新・アンケートです!
お悩み共有しませんか??
糖尿病(予備軍)の方のご意見待ってます!
1型、2型関係なく参加してくださいね(*´▽`*)
ーーー
他のアンケート記事はこちら→ツライ!もう嫌だ!血糖値が高いのにアレがやめられない…
ーーー
↓今日のおかずは何にする?!糖尿病夫の食事記事一覧へ!画像をクリック!
何を作るか迷ったらぜひ!
↓新しくなったブログリーダー機能でLINEで更新通知が受け取れます!
インスタグラムもよろしくお願いします!(画像をクリック!)
リアルタイムのご飯の写真はコチラで★
フォローお願いします!
↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、お願いします!!
にほんブログ村
↓ブログランキング参加してます!
応援応援ポチッもう1個お願いします(*´▽`*)
応援応援ポチッもう1個お願いします(*´▽`*)
コメント
コメント一覧 (6)
加工品・冷凍食品、なるべく使わずが良いですネ。
特にお子さんは。
ま、成人も同じ何だろうけど。
あ、今夜、『革命』を起こす予定です!
是非、Kタローさん、マルコさんご夫婦も!
予定では、18時00分00秒決行で~す♪
決して、宣伝ではないですw
※このコメント消さないでネ(^-^)
danna-tonyo
がしました
オクラをまるごと冷凍😱
使用する時に冷蔵解凍⛄
ネバネバ倍増😩
時短オクラ茶にグ~🎶
danna-tonyo
がしました
納豆、オクラ、山芋のネバネバ最高ッス😃⤴⤴
今夜の革命待ってま~~す☺
ネバ〰⤴ネバ〰⤴ギブアップ~✌
danna-tonyo
がしました