昨日は長女の入学式でした(#^.^#)

早朝は雨、昼間は汗ばむほどポカポカ、夜は寒の戻りか冷たい風が吹き荒れる。

あぁ～あぁ～、つがぁる海峡ふぅゆげぇしき～

と、夜に夫と散歩しながら歌いたくなりました…（余計寒くなる？）

とにかくこの気温差に勝つには体の中から免疫力アップだー！

気合だー！ちゃうか…

あ、話は変わりますが、長女のおでこの思春期ニキビが万能茶のおかげか？とてもきれいに！

めっちゃ喜んでました。

そんな効果もあるかもということを一応お伝えしておきます(^^♪

では、昨日の夫のご飯です…！

【朝食】
朝食

●サラダ（レタス、キャベツ、ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、新タマネギ）

●赤味噌汁（豆腐、あおさ、もやし、キクラゲ）

●ヨーグルト（ブルーベリー、シナモン、きなこがけ）

●納豆黒ゴマがけ　アマニ油

●イチゴ

※朝が早く時間がなかったのでオートミールは食べずに途中でコンビニのサンドイッチをつまみました
※写真にないが万能茶（花粉症対策）と黒酢モズク

↓私が買ってるの一応リンク貼ります


【昼食】※長女の入学式帰りに外食。写真がなくてすみません。。


【夕食】
夕食


●もやし豆苗鍋(^^)/

モヤシ、白菜、白ネギ、豆苗、鶏むね肉、豚肉、大根おろし、うどん、豆腐

ダイエットにもぴったり。

モヤシどっさり！
もやし
お腹いっぱいたべても大丈夫！
（財布も大丈夫！　笑）

栄養いっぱい、コスパ最高。
モヤシ鍋1

豆苗はモチノロン、再生や～！

豆苗は骨を強くしてくれます→豆苗の栄養について描いた記事
モヤシ鍋2
鶏むね肉もいれてタンパク質も補給。

そして…


昨日はさらに秘密兵器投入…

フッフッフッ。

チャララッチャラー（ドラえもんのポケットからアイテムを出す音で）
寒天

寒天～

日本一健康長寿の長野県の名産品です。

食物繊維が豊富で高血糖対策に効果的。

そして高血圧にも効果的なことをちょうど昨日、「名医のＴＨＥ太鼓判！」でも言ってました！

某芸能人の方が高血圧からの血管の病気も発見されてたので本当に怖いと思いました…。

気を付けて～！

鍋にいれた寒天は…
モヤシ鍋寒天1
手でちぎっていれたら…

もやし鍋寒天２
溶けてわからなくなった。おぉっ。

食べやすかったです！


→寒天の栄養の記事
★食物繊維の宝庫
★肥満防止効果！
★便秘解消

の効果が期待される♪

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以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★

ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい

糖尿病（予備軍）の皆さんにアンケートです



ドシドシかいてくださいね！

糖尿病のことをもっと世間に知ってもらいましょう！

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【食について知ろう】
昨日の名医のＴＨＥ太鼓判！で高血糖対策に紹介されてました
食後高血糖を抑える「ベジファースト」を超えた！？新たな神食材とは…？
サムネイル294

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