昨日は娘のお友達が遊びに来てくれました
とてもおいしそうなスイーツを持ってきてくれたので
夫、誘惑に勝つのに必死でした
(正確にいうとひと口食べました…そして目に毒なのでスイーツの写真はありません…)
こういう時、辛いですよね…
では昨日の夫のご飯です
とてもおいしそうなスイーツを持ってきてくれたので
夫、誘惑に勝つのに必死でした
(正確にいうとひと口食べました…そして目に毒なのでスイーツの写真はありません…)
こういう時、辛いですよね…
では昨日の夫のご飯です
【朝食】
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、ブロッコリー、ナッツ、コーン、アボカド)
●味噌汁(高野豆腐、あおさ、酢生姜、キャベツ、エノキ氷)
●オートミール40g(ブルーベリー、ヨーグルト、シナモン、きなこがけ)
●納豆黒ゴマがけ
●ブドウ
写真にないが、食前のオクラ茶と花粉症対策の万能茶
【昼食】
●サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、コーン)
●味噌汁(高野豆腐、あおさ、酢生姜、キャベツ、エノキ氷)
●キムチ冷奴
●シメサバ
●玄米150g 黒ゴマ掛け
●万能茶
【夕食】
●サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、ブロッコリー)
●トマトスープ(キャベツ、コーン、ミニトマト、オリーブオイル)
●納豆冷奴 シソ乗せ
●鶏むね肉 シソハンバーグ
●玄米150g
鶏むね肉 シソハンバーグ
鶏むね肉をスーパーで買ってきて、漬け込む時間がなく、
あーパサパサしちゃうー!
という時にすぐにふんわりおいしく食べれるお料理です(*´▽`*)
(作り方)
<材料>ーーー
鶏むね肉 300g~400g
シソ10枚くらい
玉子1個
大豆粉 大さじ1
サイリウム 大さじ1(家になければいらない)
ゴマ
ーーーーーーーーー
①鶏むね肉は角切りして、生卵、大豆粉、サイリウム、シソ(5枚)をすべてフードプロセッサーで混ぜる
ゴマはあとから混ぜる
②ハンバーグの形にして、シソを乗せて焼く
③裏、おもてひっくり返しながらしっかり焼いて蓋をして3分?くらい…
④中が焼けてるか確認して完成
ポン酢やレモンをかけるとさらにおいしいです
サイリウム、大豆粉、トマトスープにいれてるうちのトマトベース(コストコ)
トマトスープはコンソメスープに春キャベツどっさり、ミニトマト、オリーブオイルで煮込んでます
カンタンですが、めっちゃおいしくて夫が
おかわり~!
ってなってました
【豆苗再生日記 3月26日】
すごいことになってる!
けど、まだ売ってるのより1本1本が細いのでもう少しおく
豆苗再生1日目
豆苗再生2日目
豆苗再生3日目
豆苗再生4日目
豆苗再生5日目
ーーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★
ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい
糖尿病(予備軍)の皆さんにアンケートです
ドシドシかいてくださいね!
糖尿病のことをもっと世間に知ってもらいましょう!
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【食について知ろう】
「ベジファースト」にライバル!?血糖値スパイクを抑える新たな食事法とは‥?
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、ブロッコリー、ナッツ、コーン、アボカド)
●味噌汁(高野豆腐、あおさ、酢生姜、キャベツ、エノキ氷)
●オートミール40g(ブルーベリー、ヨーグルト、シナモン、きなこがけ)
●納豆黒ゴマがけ
●ブドウ
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【昼食】
●サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、コーン)
●味噌汁(高野豆腐、あおさ、酢生姜、キャベツ、エノキ氷)
●キムチ冷奴
●シメサバ
●玄米150g 黒ゴマ掛け
●万能茶
【夕食】
●サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、ブロッコリー)
●トマトスープ(キャベツ、コーン、ミニトマト、オリーブオイル)
●納豆冷奴 シソ乗せ
●鶏むね肉 シソハンバーグ
●玄米150g
鶏むね肉 シソハンバーグ
鶏むね肉をスーパーで買ってきて、漬け込む時間がなく、
あーパサパサしちゃうー!
という時にすぐにふんわりおいしく食べれるお料理です(*´▽`*)
(作り方)
<材料>ーーー
鶏むね肉 300g~400g
シソ10枚くらい
玉子1個
大豆粉 大さじ1
サイリウム 大さじ1(家になければいらない)
ゴマ
ーーーーーーーーー
①鶏むね肉は角切りして、生卵、大豆粉、サイリウム、シソ(5枚)をすべてフードプロセッサーで混ぜる
ゴマはあとから混ぜる
②ハンバーグの形にして、シソを乗せて焼く
③裏、おもてひっくり返しながらしっかり焼いて蓋をして3分?くらい…
④中が焼けてるか確認して完成
ポン酢やレモンをかけるとさらにおいしいです
サイリウム、大豆粉、トマトスープにいれてるうちのトマトベース(コストコ)
トマトスープはコンソメスープに春キャベツどっさり、ミニトマト、オリーブオイルで煮込んでます
カンタンですが、めっちゃおいしくて夫が
おかわり~!
ってなってました
【豆苗再生日記 3月26日】
すごいことになってる!
けど、まだ売ってるのより1本1本が細いのでもう少しおく
豆苗再生1日目
豆苗再生2日目
豆苗再生3日目
豆苗再生4日目
豆苗再生5日目
ーーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★
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「ベジファースト」にライバル!?血糖値スパイクを抑える新たな食事法とは‥?
コメント
コメント一覧 (21)
トリミンチで作る大豆粉入れたハンバーグ
美味しいですよね~~(^∇^)
私は中に蓮根、ヒジキ入れてしゃきしゃき感楽しみます。
ケーキ、私も5日前に食べましたよ~
一口が幸せヽ(´▽`)/
全部食べたら身体が大変な事になりました(^_^;)
danna-tonyo
がしました
danna-tonyo
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お子さんお二人いてお仕事もされててお忙しいだろうに、毎日の手作りのお食事尊敬します!私もこの春小学2年生になる娘と2歳の娘のママですが、最近食事作る時間がなぜか思うように取れなくなってきて困っています。。
鶏ハンバーグ!美味しそう☆作りたいですがしそは子供が苦手で食べないから抜いても大丈夫ですか?大豆粉も無いんですが、代わりにおからパウダーでもいいでしょうか?
danna-tonyo
がしました
朝から立派なシメサバにハアハアしていますよ笑
いただきもののスイーツやお酒を避けたり外食で自分だけデザートや米を食べないとかはもう平気ですが、相手のお気持ちが辛いですねー。
血糖値が下がってバイト行ってるよ、と義父に話したらブランデーケーキ、チョコレート、ドーナツ、オレンジ、イチゴ、ジュースなど、甘いものをたくさん持ってきました。
少しぼけてきてるので治ったと思い、外食したがります。
さすがにお菓子は手をつけてませんが今、珈琲飲みながらドーナツ一個食べました。
Kタローさん、ドンマイです~!
他の日に食事療法を頑張ればいいかな。
大豆粉がまだあります。
いつもレシピありがとうございます(*´∇`)
料理は楽しいね~♪
danna-tonyo
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最後の一コマの美女は、マルコさんですか?
>誘惑に勝つのに必死でした
ふっ、ベトナムの戦場では常に心の葛藤だった・・・・。
あ、はるとつさん、今日ナック5で、珍しく日本エレキテル連合がイオン与野店で出てました。
まだいたのネと言う感じで、相変わらず「ダメよダメダメ」ぅてw
あ、そんなマイナーな事よりビッグなお知らせが!!
マルコ様、この場をお借りする事をお許し下さい(このコメント削除しないでネw)
今夜、10時からNHK総合で、な、なんとワタシの姉の「まりやさん」が11年ぶりにテレビに@@
まさに、動く流れ星を見るくらいレアですよ~。
81年以降、数えるくらいしかメディアに出てないんですよ。
全国ツアーなんて33年ぶりとか。
9:50に形態のタイマーをセットしときました(^-^)
本来なら弟として行く予定なんですが。
danna-tonyo
がしました
フードプロセッサー・・・・
最強の友ですね⤴たのもしいヤツです😁
近頃、南米産のブドウが出回ってますね🍇
美味しいし皮ごと食べれるのがいいですね😁
果糖補給です〰よ⤴
danna-tonyo
がしました
今日も美味しそうですね!!
毎日メニューを考え、作って
アップされて、本当に敬服します!
私は今日も遅くなりそうなので
行きつけのレストランで
低糖質、減塩料理を特別に
作って頂いている間に拝見させて
頂いております。
もはやチェックが日課です。
旦那様も仕事が忙しいにもかかわらず
運動を頑張ってらっしゃるようで
尊敬しております。
さて、前からお聞きしたかったのですが
食費は大体どの位かけてらっしゃるのでしょうか?
私は東京で、近くにコストコがないので
一般的なスーパーで購入したり
アマゾンを利用しているのですが
外食が減っても、食費が3倍くらいに
なって困っています。
単純に計画性がないだけなのですが
体にいい素材は値段も高いです。
でも健康が一番ですからねー
ブログで紹介されたロカボスイーツや
飲み物なども購入させて頂きました。
でも、今回の豆苗みたいに節約出来て体にもいい
方法が他にもあれば教えて頂きたいです。
では、春休みでお子様の世話もあり
いつも以上に忙しいとは思いますが
お体にはお気を付け下さい。
danna-tonyo
がしました
いつも疑問に思うのですがKタローさんの一日の摂取カロリーはいくら位なのですか?
danna-tonyo
がしました