昨日は寒暖差が結構ありましたね

朝の散歩は暖かったけど、夕方子供と行った公園はとても寒かったです(*´з`)

体調の壊しやすい季節…

お気をつけください…

では、夫の昨日のご飯でーす

【朝食】モーニング
朝食

●レタスのサラダ

●野菜のクリームスープ

●山芋のポテトサラダ

●パン

●コーヒー



味噌汁だけ飲んで新規開拓のお店へ
赤味噌の味噌汁
(高野豆腐、オクラ、もやし、あおさ)

野菜が多いとネットでみて初めて行ったお店だったけど、私たちにとっては野菜が少なかった…


味はおいしかったのですが(^^;

【昼食
昼食

●サラダ(レタス、キャベツ、コーン、酢玉ねぎ、トマト、アボカド


味噌汁(高野豆腐、あおさ、酢生姜、もやし、エノキ氷)

●高野豆腐とオクラの煮物

●豚肉、豆苗、モヤシの炒め物

●玄米150g 黒ゴマ掛け

●万能茶


【夕食】

夕食

コスパ最高!モヤシ鍋
(モヤシ、キャベツ、えのき、豆腐、豚コマ、鶏むね肉、大根おろし、うどん)

モヤシはドーンと4袋(1袋30円×4で120円+税)
もやし

春キャベツは3分の2玉(1玉130円くらいだったので、90円くらい)
キャベツ

国産豚コマ 1パック298円(十分おいしかったです♪)
豚コマ

もやし鍋の素 198円+税(この鍋の素をお湯で3~4倍くらいに薄めます)
モヤシ鍋の素ともやし

えのき1袋、大根1本 ともに各100円くらいでした

鶏むね肉は100g 58円
うどんは1袋 38円


最初からモヤシやキャベツはたっぷり入れて煮る
モヤシ鍋1

火がとおってくると結構野菜は減ります
モヤシ鍋2

最後は…しんなり…
モヤシ鍋3

家族4人でお腹いっぱい食べました

もやしの栄養はこの記事で→【血糖値】安い!うまい!栄養価高し!糖尿病リスクも下げるコスパ最高な神食材とは‥?

【豆苗再生日記 3月25日】
豆苗くん


ものすごく伸びた!
明日には食べようかな…

豆苗再生1日目
豆苗再生2日目
豆苗再生3日目
豆苗再生4日目
豆苗再生5日目
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以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→

ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい

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ドシドシかいてくださいね!

糖尿病のことをもっと世間に知ってもらいましょう!


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