昨日は家族でカラオケに行きました

たまに行くとストレス解消にもなるし、いいですね…!

実はうちの家族は全員、歌うのが大好きです

認知症予防にもいいらしいです♪
※特にピアノ弾きながらとかがいいという話

【朝食
朝食

●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、サツマイモ、ブロッコリー、酢玉ねぎ、ナッツ、アボカド)

味噌汁(あおさ、マイタケ、きくらげ、酢生姜、白菜、オクラ)

オートミール40g(ブルーベリー、ヨーグルト、シナモン、きなこがけ)


●ホエイプロテインは低脂肪牛乳を混ぜてオートミールと一緒に

●リンゴ
リンゴ

花粉症対策の万能茶
万能茶
コメントで教えてもらってありがとうございます

ドクダミが花粉症に効くらしいです(^^♪

夫と長女に♡


【昼食
昼食

●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、アボカド)

味噌汁(
あおさ、マイタケ、きくらげ、酢生姜、白菜、オクラ

●キムチ冷奴

サバ 炙り焼き

●雑穀米150g 黒ゴマ乗せ




【夕食】すき家
夕食

●山かけ鉄火丼
●トン汁
●オクラサラダ
●冷奴
●リンゴ2切れ

※鉄火丼のご飯は少し残す


すき家が健康志向メニューになってます!

すきや1

海鮮シリーズもあって、脂質も抑えれます
すきや2

安いセットメニューもあって、オクラサラダやしじみ汁、冷奴がつけれます
すきや3

定食もあります
すきや5

一人暮らしの男性などが忙しい時に使えるかなぁ‥って思いました!

温玉におろしポン酢、のり、キムチなどもいいですね


【豆苗再生日記 3月21日】
豆苗2日目

おおお!

すでに芽が伸びてきてます!

豆苗の成長は早い♪


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以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→

ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい

糖尿病(予備軍)の皆さんにアンケートです



ドシドシかいてくださいね!

糖尿病のことをもっと世間に知ってもらいましょう!


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