血管を若返らせる神食材、またまたいきます!
料理もしやすく栄養価も高い…!
今、ちまたでブームのあの缶詰です…!
オススメ神食材【イワシ缶】です
イワシやサバ、サンマなどの青魚を食べるとインスリン抵抗性が改善されると言われているので、高血糖対策になるのでおススメなのですが、血管の老化も防ぐので血糖値が高い人に本当にオススメなのですね
他にも高血圧も改善、薄毛も改善、青魚のDHAは乳幼児の脳や神経の発達にいいと言いますし、大人から子供まで食べた方がいい食品ですね
ところが少し食べにくいのが欠点…
梅干しとイワシの煮込み…子供どころか夫も苦手です…
食べやすいイワシ缶料理また考えてみます(^^♪
しかし今日、夫に出先でイワシ水煮缶をスーパーで買ってきてと頼んだらなかったんですよね。。
売り切れ?
去年くらいからサバ缶に引き続き、ブームなのでうまく手に入ればいいですが…
参考テレビ:おさらい講座|林修の今でしょ!講座|テレビ朝日
名医のTHE太鼓判!|TBSテレビ
参考サイト:糖尿病の合併症~神経障害、網膜症、腎臓障害、動脈硬化~ | 知りたい!糖尿病
魚をよく食べると糖尿病リスクが低下 インスリン抵抗性が改善 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
キクイモを今日早速、キンピラにしてみました~!
①スライスする
②フライパンで焼く
③こんがりするまで焼いて
④醤油とエリスリトールを少しだけ回しいれる
④黒ゴマふってできあがり
おいしかったー!
他にもキクイモのおいしい食べ方を色々教えてくださってありがとうございましたー!
昨日の朝食
●サラダ(ベビーリーフ、ナッツ、トマト、大豆)
●赤味噌汁(高野豆腐、酢生姜、あおさ、マイタケ、黒ゴマ)
●オートミール40g(ヨーグルト、ブルーベリーきなこ、シナモン入り)
●納豆 アマニ油がけ
※写真にないが、モズク酢をドレッシング代わりに
※ホエイプロテインも一緒に
※食前のオクラ茶
夕食
鍋~
(白菜、白ネギ、ゴボウ、にんじん、豆腐、鶏むね肉、大根おろし、うどん、マイタケ)
鍋の素
鍋の素成分
いつもお湯を2、3倍は入れて薄めます
ーーー
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人気のあるものは福田さんが実現可能とのことです!
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④醤油とエリスリトールを少しだけ回しいれる
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※ホエイプロテインも一緒に
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鍋の素
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いつもお湯を2、3倍は入れて薄めます
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コメント
コメント一覧 (35)
キクイモのきんぴらが美味しそうですね。
美味しくて身体に良いって理想的。
私もキクイモを手に入れたくなりました。
ドライブがてら道の駅など覗いてみようかしら。
そうなんです、スーパーではこの前から特にイワシ缶が品切れなんですよ。
私も寄る年波に勝てずの薄毛を何とかしたいです。
TVの力は(特に林先生の)は強力ですね!
danna-tonyo
がしました
キクイモきんぴらですか‼️
また手にいれたら作ってもらいますわ‼️
参考までに旬菜蔵の書写店に売ってました。
danna-tonyo
がしました
キクイモおいしいよ、と皆さんがおっしゃる上にマルコさんの美味しそうなきんぴら画像にハァハァしていますよ笑
サバ缶はご長寿率が高い逗子ではテレビを見たお年寄りが殺到して定期的に消えるので、みつけたら買いだめしています。
先日は棒寒天がすっからかんに消えました。
母がテレビで見たから欲しい!(あなたもですか…)といってスーパーに行きましたが競争に負けまして、翌日夫が探してきました。
イワシ缶もないんだろうなー。
しばらくすると、飽きるのかまた店頭に並ぶのでそれまで待ちます。
私の勤務先にも「テレビで見たから欲しい」系のお客様が多数いらっしゃいます。
マルコさんのブログで見たアレが欲しい、と思う私とおんなじですね(^_^)
danna-tonyo
がしました
イワシ・サバ、サンマ・・・青魚
好きですよ~♪
サイタマのドルフィンですから(^^♪
うっ、サ・サイタマに海が無かった・・・・><
では、今夜も本当の自分を探しに旅にでますネ♪
本物は誰だ!
何故、平成生まれの自分が昭和の番組を知っているのか?
danna-tonyo
がしました
イワシの丸干しはよく食べていますが、水煮缶の方はまだまだ先になりそうです😥
danna-tonyo
がしました
あまり混み合わないうちにお邪魔します☺️
コミュニティが広がっていくのは良いことなのですが、根が人見知りでして…
怖くなったら、お知り合いの筋肉さんちに避難します(苦笑)
イワシ缶も好きなんですが、サバ缶より少々お高い💦
どちらも栄養ギュッと詰まってますから、うまく取り入れたいですね〜😃
イワシ缶はカレー粉と合わせると、苦手な人も食べやすくなるかもです❣️
キクイモは煮たり蒸したりすると里芋みたいにホコッ、トロッとして違った食感でまた美味しいですよ❣️
しばらく切らしているので、明日あたり捜しに行かねば‼️
danna-tonyo
がしました
支配人に、キクイモの鍋をお願いしたら
いきつけのスーパーになかったので
仕方なく里芋になりました
あ!キクイモは終わったのですね(。´Д⊂)
イワシですね☺️
たまたま、先程このブログを拝見する前に生のイワシを購入致しました。
梅で煮たイワシをほぐして
スライス玉ねぎと混ぜてサラダにして頂くのです。大根も良いかしら♪
明日のオンザステージ決まりました☺️
芸名は
イワシ川ひとみ
では
唄います。
「まぶだち」
好きだぁ~たのよ。イワシ
胸の奥からずっと~~
マルコさん、イワシ料理で
kタローさん、振り向かせる
いつか振り向かせる~~♪♪♪
danna-tonyo
がしました
明日近くのAEONで青魚缶詰シリーズを物色しながらさ迷う詩人さんを探して見ます😁
AEONよりも業務スーパーのほうがいいかな❔
業務スーパーに行ったらついでにどら焼きを買おう⤴6個入りで~す🎶
ちなみにイワシの水煮缶はまだ食べた事がありません😅イワシの油がチト苦手なもので🐟🐟🐟
食べられるかな😲不安あり😓
danna-tonyo
がしました
北海道は、昨晩、震度6弱が発生しました。
今回は、停電はありませんでしたが、前回の教訓から様々な非常食やグッズをしっかりと蓄えていました。
鯖水煮缶、秋刀魚塩焼き缶、あさり水煮缶、大豆水煮缶、乾燥海草、高野豆腐、乾物類、などなど。いわし缶の情報、ありがとうございます!
この季節、もし停電だったらと思うとゾッとしています。今回の地震は余震ではなく一連の地震と報道されており、明日、また、買いだめに走ります。
danna-tonyo
がしました
魚の缶詰のおすすめレシピですが、私はトマトの水煮缶とたくさんの葉菜と一緒に煮込んで食べるのが好きです。鯖でもイワシでも煮汁ごと食べやすくて子供も好きです。葉菜も、小松菜・キャベツ・今なら菜の花や春菊でも何でも美味しいです。
私はマルコさんのように料理上手じゃないので適当なんですが、、(_ _)
いつも応援してます!!
danna-tonyo
がしました
訳あってブログ見て無かったです(スミマセンでした)
イワシ、良いですね。
好きですよ。
何か、さ迷い人が多い気がしますが。
時とともに変わるのも世の常です。
また、しばらく来れないと思いますが、
季節柄、ご自愛ください。
皆さんのご多幸もお祈り申し上げます。
danna-tonyo
がしました