糖尿病の人の40~60パーセントが高血圧をもっているという話です

これは糖尿病でない人の約2倍だそうです

高血圧は突然死を招いたりと危険なものですが高血圧と高血糖が重なると更にそのリスクは上がります

さぁ、これを予防する神食材とは…?

1

2

3

4

最近、ヨーグルトの上澄み液のホエイの栄養を記事にしましたが、ヨーグルトにも十分すぎる栄養がありましたね

我が家も毎日食べています

ただ、夫が糖尿病になる前に知っていたらなぁ・・・と今は本当に思います

ちなみにヨーグルトは脂質・糖質もある程度あるので、夫は無糖・無脂肪のヨーグルトを食べています

甘いヨーグルトを血糖値を上げてしまうので注意してくださいね
 
参考サイト:糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語-ヨーグルトが心血管疾患リスクを低下 糖尿病リスクも減少

ヨーグルトが糖尿病の慢性炎症を抑制 プロバイオティクスの効果 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク


昨日の朝食
朝食2

●サラダ(レタス、キャベツ、酢人参、酢玉ねぎ、ナッツ、トマト)
●赤味噌汁(マイタケ、高野豆腐、あおさ、酢生姜)
●オートミール(ヨーグルト、黒ゴマきなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
●ひきわり納豆 黒ゴマがけ
●ミカン
※写真にないがモズク酢はドレッシング代わりに

定番の…食前にオクラ茶、ホエイプロテインも毎日一緒に飲んでます

昨日の昼食
昼食
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢人参、酢玉ねぎ)
赤味噌汁(マイタケ、高野豆腐、あおさ、酢生姜、黒ゴマ)
キムチ冷奴
焼き厚揚げ シソポン酢黒ゴマがけ
雑穀米150g

昨日の夕食
夕食
鍋~!

白菜、白ネギ、豆腐、マイタケ、えのき、鶏むね肉、大根おろし、うどん

ポン酢で食べました
ポン酢

ポン酢成分
ポン酢成分


ーーー

アンケート、やってまーす!
以前、糖尿病の食事制限についてのアンケートで圧倒的多数だった「糖質制限」をされている方の内訳を知りたいとのご意見を頂きましたので、是非ご協力お願いいたします!!



ここでのコメントもありがとうございます!
同じ病気の方の声が聞けて嬉しいです

ーーー

あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからLINE登録をお願いしますー!


↓LINEで更新通知受け取ってください!

LINE登録


インスタグラムもよろしくお願いします!(画像をクリック!)
インスタバナー
写真はこちらの方に色々載せます~!
リアルタイムのご飯の写真がわかります★
フォローお願いします~(^^♪

↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、お願いします!!
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

↓ブログランキング参加してます!
応援応援ポチッもう1個お願いします(*´▽`*)

人気ブログランキング