2型糖尿病患者は戦後から増え続けてきました

その原因に「ある栄養素」が日本人に不足している事が大きな原因になっているのでは、と言われています

さて一体、それは何でしょうか…?

血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!1

血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!2

血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!3

血糖値が高い人に不足している栄養素はアレだった…!4

2型糖尿病の発症の原因は色々ありますが、このマグネシウム不足も大きな要因の一つと言われています

カルシウムなどはよく知られていますが、意外と知られていないマグネシウム

マグネシウムが不足している人が糖尿病発症リスクが高いという事は研究で確かめられており、またインスリン抵抗性とも大きく関係しているとも言われるようです

糖尿病患者さんも予備軍の方もぜひマグネシウムを含む食品を積極的に摂る事をオススメします!

参考サイト:
マグネシウムと生活習慣病 現代の日本人の食生活はマグネシウム不足 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク

マグネシウム摂取不足の解消こそが糖尿病の増加を抑える(日経メディカル)



朝食
朝食
●サラダ(レタス、キャベツ、オクラ、トマト、ナッツ、ほうれん草)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、ほうれん草、酢生姜、オクラ(オクラ茶に入れてたもの)、高野豆腐、黒ゴマ入り)
●納豆黒ゴマがけ(アマニ油入り)
●オートミール(きなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
●メカブ

※食前にオクラ茶

昼食(外食)
昼食

ヤキニク

クリスマスイブで奮発して家族で焼肉ランチへ行きました

夕食
1
●サバ缶と白菜、パプリカ、ピーマンのトマトソース煮
●チキン トマトソース掛け
●サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ほうれん草、酢玉ねぎ)
●玄米食パン
玄米食パン
20%オフはおいといて…

成分
玄米食パン成分

この玄米パン、おいしかったー

夫は1枚食べてました

これに
焼きマイタケと赤ワイン
焼きマイタケ(トースター)と赤ワイングラスを1杯だけ

クリスマス料理の作り方はこちらをクリック

夫のケーキは1口サイズ
ケーキひと口サイズ

今日が本番メリークリスマス!!
グランフロント大阪ツリー


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