今回の検査結果は…報告する事に私も夫も少し心苦しい結果でした…
夫が脂質(飽和脂肪酸)制限に切り替えた理由が書いてある記事→【血糖値実験】糖尿病夫が毎日お米をしっかり食べてみた結果…
前回の記事→【血糖値】2か月ぶりの検診!薬をやめた夫、ドキドキの検査結果は‥?!
検査結果
ヘモグロビンA1cは上がったが、LDLコレステロール(悪玉と呼ばれるもの)は下がってHDLコレステロール(善玉と呼ばれるもの)は上がりコレステロール値は大幅改善!
↓糖尿病発覚時の数値からすれば、めちゃくちゃよくなった!
正直言って、こないだの記事で脂質(飽和脂肪酸)制限した際の2週間の夫の血糖値の結果がすこぶるよく(リブレ測定の結果のみだが)皆様に祝福してもらったので、今回の結果を報告する事は夫も私も心苦しかったです
安定していたのもつかの間、油断をすれば、すぐに上がってしまう食後血糖値
糖質を摂らなければ食後血糖値は上がらないが、それをしてしまうと今回の試みの意味がない
けど、血液検査の他の数値はいいし、先生はこの数値(ヘモグロビンA1c6.0)前後なら食べて頑張ってほしいと言ってくれたのでもうちょっとがんばってみようと夫と決意しました
ちなみに脂質(飽和脂肪酸)制限にしてから血糖値スパイクは以前よりマシになったのは事実です
気になっていた暁現象(早朝に血糖値が高い状態)も以前より穏やかになり、朝食時は糖質を摂ってもオートミールなら150mg/dlくらいまでしか上がらない
昼食時は上がるが、早食いしなければ180mg/dl以内には収まって緩やかに下降するので、血糖値スパイクは以前よりずっと改善されている
夕食もゆっくり食べれば、食後血糖値は160mg/dlまでくらいには収まる
糖尿病は完治しないので、すぐに改善できるものでない事はわかっているが、少しづつでもいい方向にむかっていけるようにこれからも試行錯誤していきたい
いつもみてくださっている方にはがっかりさせてしまったかもしれなくて心苦しいけど、私たちの体当たりの実験が少しでもお役に立ちますように…
参考サイト:ウィキペディア 「インスリン抵抗性」
朝食
サラダ(レタス、ベビーリーフ、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ、サラダチキン、サツマイモ、ナッツ)
赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、えのき、酢生姜、高野豆腐入り)
納豆(ゴマがけ)
オートミール(きなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
モズク酢
※サラダにアマニオイルドレッシング
今日は5歳次女の朝食も
味噌汁の具はもっと入ってたけど、食べてしまいました(汗)
本当はずっとサラダを出していたけど、食べるのが遅すぎて時間が毎日ギリギリになっていたのでミニトマトだけになりました…
やっぱり5歳児には朝からサラダは少し苦手なよう…夜はちゃんと食べてます★
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ、サツマイモ)
赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜、高野豆腐入り)
山芋とろろカツオと海苔がけ
鶏むね肉のからあげ(衣はおからでオリーブオイルで揚げ焼き)
玄米150g
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コメントも本当にたくさん頂きありがとうございます!
すごく力になるので皆さんも是非見てみてください!
そろそろ違うアンケートも考えています
「こんなのが知りたい!」なんてあったらぜひご意見くださいね!
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けど、血液検査の他の数値はいいし、先生はこの数値(ヘモグロビンA1c6.0)前後なら食べて頑張ってほしいと言ってくれたのでもうちょっとがんばってみようと夫と決意しました
ちなみに脂質(飽和脂肪酸)制限にしてから血糖値スパイクは以前よりマシになったのは事実です
気になっていた暁現象(早朝に血糖値が高い状態)も以前より穏やかになり、朝食時は糖質を摂ってもオートミールなら150mg/dlくらいまでしか上がらない
昼食時は上がるが、早食いしなければ180mg/dl以内には収まって緩やかに下降するので、血糖値スパイクは以前よりずっと改善されている
夕食もゆっくり食べれば、食後血糖値は160mg/dlまでくらいには収まる
糖尿病は完治しないので、すぐに改善できるものでない事はわかっているが、少しづつでもいい方向にむかっていけるようにこれからも試行錯誤していきたい
いつもみてくださっている方にはがっかりさせてしまったかもしれなくて心苦しいけど、私たちの体当たりの実験が少しでもお役に立ちますように…
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納豆(ゴマがけ)
オートミール(きなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
モズク酢
※サラダにアマニオイルドレッシング
今日は5歳次女の朝食も
味噌汁の具はもっと入ってたけど、食べてしまいました(汗)
本当はずっとサラダを出していたけど、食べるのが遅すぎて時間が毎日ギリギリになっていたのでミニトマトだけになりました…
やっぱり5歳児には朝からサラダは少し苦手なよう…夜はちゃんと食べてます★
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、トマト、茹で大豆、キュウリ、サツマイモ)
赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜、高野豆腐入り)
山芋とろろカツオと海苔がけ
鶏むね肉のからあげ(衣はおからでオリーブオイルで揚げ焼き)
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コメント
コメント一覧 (49)
おからよりも使いやすい気がします
danna-tonyo
がしました
ほかの数値が改善されているんだから、前進です‼️
danna-tonyo
がしました
進歩の過程に、波はつきもですよ。
自分も、大波から中波になるまで何度も何度も波はありました。
今ももまれてますw
筋肉は、たんぱく質のみでは筋合成しないんです。
糖質・ビタミン・ミネラルの補助があって、
初めて、たんぱく質は筋肉に合成されるんです。
例え、10のたんぱく質を摂っても、他が5だと筋たんぱくは5に。
この辺は、後で書きますネ♪
長くなりすぎるので・・・w
食事療法で、是非は言いたくないけど、
自分は、飽和脂肪酸は極力減らし、食物繊維は多くでやってます。
食事療法も運動療法も何が良いかは、本人に適してるのがいいですからね。
個人的に、旦那さん・マルコさんの糖尿病に対するアプローチは良いとは思うけど。
danna-tonyo
がしました
コレステロール値が大幅改善って凄いです!
私は予備軍ですが今回、ヘモグロビンa1cは5.5に下がったのですが、コレステロール値は、善玉、悪玉共に、Kタローさんの方が優秀です😆しかも私は、軽い肝機能障害に加え中性脂肪の値もギリギリでした(*_*)こんな結果は初なんで、ショックでした。
hba1cを減らしたい一心で、明らかに糖質制限のみに偏り、たんぱく質と脂質の摂り過ぎだったと思われます。なので、健診後、マルコさんに教えて戴いた通り、脂質を抑えたところ、体感的には調子がいいです。私は一年に一回だけなので細かい状況は分からないのですが、きっと私もこまめに検査をすれば、良い月もあるだろうし悪い月もあると思います!
上手い言葉は出て来ませんが、沢山の選択肢を与えて下さるこのブログに本当に助けられています!これからも応援させて下さい💖
danna-tonyo
がしました
いやいやいやいや、薬服用無しで中性脂肪50て!善玉コレに至ってはHマークまで入ってますやん!
わが家だとお祝いレベルですよ!!
羨ましい〜💕お二人の努力の賜物!
我が家はコレステの薬もメトホルミンも服用してるのに…です😓
先日の人間ドックの結果は
総コレ143中性脂肪77
でも2年前の総コレ202中性脂肪157に
比べれば、まだマシになったねぇと話たとこでした。
そしてhba1cは6.6、空腹時血糖129でした。
まだまだ修行が足りませんです😭
でも、頑張ります!
danna-tonyo
がしました
kタローさん落ち込みましたよね😢本当血糖値って何なの…😱
一緒に頑張りましょう❗
あ、先生にこのブログで得た情報をそれとなく言ってみたら、凄い!この短期間で頑張ってるんですねー!と、言われました笑照
danna-tonyo
がしました
55㎏あった体重も45㎏くらいに落ちてしまいました。
先生は、「飢餓状態になりつつあるから、食べるように」と言いましたが、数値が怖くて食べられない日が続きました。
最近、病院を変えました。薬を変えてもらったら血糖値も落ち着き、安心して、食事ができるようになり体重も48㎏くらいに(あんま、増えてないなぁ)。ただ、周りの人たちは「顔色が良くて元気そうでいいね」と言ってくれています。
自分はa1cは7%前半くらいです。他の病気にならないためにも、栄養はしっかりととらないといけませんね!
a1c6%を目指している自分は、目標が低いのかなぁ(汗)
danna-tonyo
がしました
今回の私は6.3でしたが、先生には、この状態を続けてねと言われました。
マルコさんやKタローさんにはいつも励まされてます。心苦しいなんて思わなくてもいいですよ。
お互いに無理なことはせずに、健康な体を維持しましょうね。
danna-tonyo
がしました
投薬無しで6.0は全然合格ですよ!
中性脂肪も悪玉も低く、善玉が高いじゃないですか。
レベルの低い私との比較では申し訳ないですが、9月はメトホルミン内服でa1c6.5、悪玉179、善玉81でした。
飽和脂肪酸の摂り過ぎと、腰痛のせいで運動がほとんど出来なかったこともあるでしょうが。
それでも、医師は悪玉と善玉のバランスは悪くないのであまり気にしないで、と言ってました。
当面の私の目標はa1cが6.0です。
お二人の努力にははるかに及びませんが、はぐれないよう背中を追い掛けて行きたいです。
danna-tonyo
がしました
バッチリならallOK牧場ですよ~~\(^^)/
かわゆす先生の数値だけが!って言葉は
ガツン!ときました!!確かに!
身体は全体的にトータルでみるって大事な
事ですよね
かわゆすだけでも素晴らしい(笑)のに
とてもいい先生ですね♪
danna-tonyo
がしました
良い先生ね(pq゚∀゚*○)
「歳をとってから歩けなくなったら困るでしょ」心に染みるわぁ~~
合併症が漠然化してる方
末梢神経障害の中度の痛みなんて半端ないですよ(>_<)確かに薬で緩和できますが……
痺れ、ヒリヒリ、じんじん、ピリピリ
との戦いですから
正座して立ち上がって10秒位の痺れが
永遠と続きます。火傷して水ぶくれした足を
地面に押し付けてる感じ。
私は8ヶ月位これと戦いました。
その時の先生が湿布だけで、薬を出してくれなかったから(T0T)
そりゃ、寝てる間だけ痺れは取れるけど、
立つ事自体を諦めるわね(>_<)
K タローさん、筋肉をつけて身体を強くしてけるのは今ですよ!!
悪化したら制限がかかるのですから!!
ファイトいっぱーつ!!です(´p・ω・q`)♪
danna-tonyo
がしました
二時間後血糖値200でした……。やっぱり私は糖尿病なんだと改めて自覚しました。
danna-tonyo
がしました
HbA!cは約2か月の平均値です。糖質を150g取り始めたのですからA!cは上がるのは当たり前ですよ。糖質制限で糖質とらないで食後血糖値が上がらなければA!cも低いに決まってます。見かけのA!cが低くても糖代謝は改善しているわけではありません。
むしろ糖質を普通に取っているのにも関わらずA!cが6.0って糖代謝が短期間で改善されていますね。通常の食事で境界型といえます。正常高値です。
A!cの見かけだけ見て中身が改善してるのにマルコさんもKタローさんも心配性の人たちですね。
ラーメンライス食べても正常値でるのですからあとはカレーライス食べても180超えないよう目標にしてがんばりましょう!
次の目標は炭水化物150gとりながらA!cを6.0から5.6まで下げることです。
5.5以下になれば完治といえるのではないでしょうか?あとたったの0.4で完治です。中身は順調ですからがんばって。
danna-tonyo
がしました
本人的にはショックだったと思いますが、糖尿病と言われていても、薬を飲まずしてその数値は、とても優秀なのかと思います。
メトホルミン飲んでいるのに、前回6.2になったと喜んでいたのに、同じようにしてても、新しい病院では2週間後で6.6になってました(;TДT)
今までも、違う病院で違う科で受信時に、ヘモグロビンもやってもらうと、同じ日でも数値が違ったりするので、血糖値もヘモグロビンも何が正しいのかわからなく感じるときがあります。
糖尿病はながーーーーい付き合いだし、次回は元に戻るかも?知れませんし、残念な気持ちは解りますが(私もしょっちゅう一喜一憂してます)落ち込むと血糖値上がっちゃいそうなので、落ち込まないで下さね。
他の数値がもっと良い結果だったんですし、血糖値やヘモグロビンも大切ですが、合併症にならないようすることが、もっと大切なのかなぁと思ってます。
(膝変形症になり運動制限出た私は次回検診が恐怖です(ToT))
Kタローさん、リフレのお返事ありがとうございました。
オクラ茶飲み始めたことで、試してみようと思ったのですが、もう暫く指チクチク計りで、様子みようと思います。
いずれ試してみたいとは思うのですが、針場所もですし、コスパ的にまだ踏ん切りが・・・
私もカワユス先生みたいな方に見てもらいたい(@^^@)/
danna-tonyo
がしました
私はまだまだ勉強不足なのですが…。
でも、色々調べてる中でも、Kタローさんはスゴいと言うことだけは分かります!
すごいと思います!
お食事もいつも美味しそうですし、きっとそういう日常も体によい影響をもたらしてるんですね⭐️
私は予備軍に近い正常型ですが、体力もBMIも低すぎるので、かわゆす先生の言うように歩けなくなるならないよう、こちらで毎日勉強したいです。
あと、ご存じかとは思うのですが…ピーナツバターが血糖値にはスゴく良いそうなんです!
私は早速買いに行くつもりです!
最近、オートミールは辞められたんでしょうか?私、子供の頃から朝食はオートミールなので何かあるのかと少し不安になりまして… 汗
danna-tonyo
がしました
糖質制限から脂質制限にしたら血糖値があがるのはしょうが無いと思います。
自分は境界型糖尿病ですが今年4月に5.6でしたがしょっちゅう体調不良になってたら6.0まで上がってしまいました。
体調良い日が続くと下がりますが。
体調不良はあがりますのでkタローさんも体調管理にはくれぐれも気をつけて下さい。
danna-tonyo
がしました
ブログの情報を参考にして脂質制限したり、マルコさんやK タローさんの頑張りに励まされて僕も頑張っています(^-^)
danna-tonyo
がしました
脂質系が減ったとのこと、何と素晴らしいではありませんか!!
これも毎日の努力の結果ですね。
ご本人の努力は勿論、それだけではなく家族のサポートもあってこその結果でしょう。
大変遅くなりましたが酢生姜作りました。
夕食の鍋に入れて食べているのですが、納豆に入れても美味しいらしい話を聞き是非やってみようと思っているところです。
また仕込まなくては。。。
danna-tonyo
がしました
以前 K太朗さんも行っていたよおな記憶があるのですが
80g程度のコニギリを間食・・・1日5回に分食というべきでしょうか 食べてます
(一応 雑穀米の黒ゴマむすび)
自己計測はしていませんが 多分 今月はa1c 6.0超えてくるかなぁと思ってます
私の主治医は3軒先の隣組のカワユスくもない頭の固いおじいちゃん先生なので
話も聞かずに大量の薬を処方してくれそうで・・・今から楽しみです・・・イロイロと・・・ご近所トラブルに発展的なナニか・・・(; ・`д・´)
私の場合 元はガリガリでもムッチリでもなく
体重というより体脂肪や内臓脂肪が大きく減っているので
むしろ良い傾向にある気もするのですが如何せん・・・おっぱいが・・・!
ブラジャーさんがカポカポ言うてる₀・゚・(ノд`)・゚・₀
おっぱいにはおっぱいをっ╭( ・ㅂ・)و̑
と 鶏むね肉も毎日食べてはいますが 料理が地味にめんどい('A`)、
サラチキお手軽そうでイイなと思って眺めております
コストコのでしょうか?お味はいかがでしょうか?
以前イ〇ンのサラチキを食べたら不味くて嘔吐が止まらなかったので何だか怖くて(笑)
簡単で美味しーヘルシーな料理を皆様にお尋ねしたいところですが
そのアンケートは取りずらそう・・・ですねぇ クックパッド開けと怒られる_(:3」∠)_
とりあえず白い粉に代り すりおろし高野豆腐まぶして焼いてみます!唐揚げ風!
danna-tonyo
がしました
投薬無しでa1c6.0すごいですね。
こんなに良くなるなんて努力の積み重ねを今までしてきた結果だと思います。
私事ですがインスリン注射と投薬ありでa1c8.5で血糖値200越えが当たり前になってしまい、夫にかなりの心配をかけてしまって…
糖質制限を始めてみたら、血糖値が改善しました。
何でも良いと思ったことはチャレンジですね。
danna-tonyo
がしました
素晴らしいニュースですね❤️
体をはった毎日のブログ、ありがたく拝見してます❕
一緒にがんばりましょう💖
danna-tonyo
がしました
今ですね、糖質・ビタミン・ミネラルの重要性を書きました。
ただ・・・・・・・、
久々に真面目に書いたので長ですw
まじで暇な時で良いですからネ♪
マルコさんの料理、メチャ理想ですよ。
danna-tonyo
がしました
マルコさんのブログは、糖尿病合併症で苦しんでいる私の心に頑張りを与えてくれるものです。
毎日、漫画を書いて、Kタローさんの食事治療に付き合って大変だと思います。
これからも苦しむ糖尿病患者さんに頑張りを与えて下さい。応援してます(*^^*)
danna-tonyo
がしました
身体に良い食事作り、育児、ブログといつもパワフルに頑張っているマルコさんは本当に素晴らしいです🥰
私含め多くの人がマルコさんのブログに励まされています。
大変な時もあるでしょうけど、これからも応援し続けます。
病気改善の為に頑張りましょうね✨
danna-tonyo
がしました
こんばんは(^^)
新人賞おめでとう⭐ございます 「バンザーイ♪今夜はお祝いだぁー♪」
毎食糖質約60~70で A1c6%は凄いと思います
「Kタローさん!予備軍なんじゃない」って思ちゃう
Kタローさんご自身はガッカリだったのかなぁ?
その他の数値の改善を見て
やっぱり飽和脂肪酸制限は大切なんだと思いました
カワユス先生!素敵ですね
danna-tonyo
がしました
私自身は糖尿病でないですが糖尿病家系なのと甘い物好きが気になり、マルコさんたちの食事見ならって間食やめ、脂質制限してたら、睡眠の質も上がり、体調がすこぶるいいです! いつもありがとうございます。
応援してます🙆
danna-tonyo
がしました