顔をみれば高血糖になりやすい人かリスクがわかる？！
先日のテレビで紹介されてました！
さて、一体顔のどの部分なんでしょうか…？？
ビタミンＤが血糖コントロールに役立つことはキクラゲをオススメした記事で効能などいろいろご紹介しましたね！
このビタミンＤがほうれい線やお肌と関係してるなんてますます食べなくては～といった感じです！
うちは毎日ほぼ毎食味噌汁でキクラゲ、マイタケ、酢生姜、高野豆腐、あおさは食べてます
このビタミンＤを摂る事で骨から分泌されるオステオカルシン
このオステオカルシンが少ない人は多い人に比べ、8倍も糖尿病の発症リスクが高いらしい！！
しかし、現代の日本人のほとんどがビタミンＤが不足しているらしい
ビタミンＤを多く含む食べ物は
キノコ類ならキクラゲ（ダントツ！）、マイタケ、ナラタケなど
魚ならイワシ、サンマ、鮎、鮭など
うちでよく食べてる食材たちです(^^♪
ぜひ皆様も食卓に取り入れてくださいね！
参考テレビ：たけしの家庭の医学
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、ナッツ、酢玉ねぎ、サラダチキン）
赤味噌汁（マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ、高野豆腐、白ネギ入り）
納豆
オートミール（ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン入り）
リンゴ
※写真にないが、サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて食べる
※写真にないがホエイプロテインも飲む
昼食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、サラダチキン）
赤味噌汁（マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ、高野豆腐、白ネギ入り）
キムチ冷奴
サバの酢生姜赤味噌煮
玄米150ｇ
夕食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、鶏むね肉、ゆで卵）
赤味噌汁（マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ、高野豆腐、白ネギ入り）
納豆
サバの酢生姜赤味噌煮
モズク酢
玄米150ｇ
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納豆
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リンゴ
※写真にないが、サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて食べる
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コメント
コメント一覧 (27)
私も見ましたTV
ビタミンD
きのこですねv(￣ー￣)v
毎日 食べた方が良いものの１つ
毎日 魚に＋します( ﾉ^ω^)ﾉ
danna-tonyo
が
しました
「ヒィィィィ～」と「がぁ～～～～～～～ん」が一コマに入ってる＠＠
顔ネ・・・・。
ついてれば良いと思ってたけど。
ん？ホウレイ線
自分ないですよ。
いつも「鬼の形相」で顔の筋肉を動かして、
たんぱく質摂ってるからかと、は違うのネ(^^♪
ホウレイ線と糖尿病が関係するとは、、、。
「見た目と健康は相関する」の持論に当てはまる！！
健康体じゃないけどｗ
danna-tonyo
が
しました
えー😱
ほうれい線は、歳のせいかと思ってました(@￣□￣@;)！！
笑いシワとか……
糖尿病と関係あったんですね( ﾟДﾟ)
そういえば
キノコはエノキダケを２日に一回の割合ぐらいにしか食べてなかった💦
(私の場合、食べ過ぎ肥満の不規則生活糖尿病なので何でも食べた)
今は神食材で大事な物と思って
3食毎日キノコたっぷりだけどね。
糖尿病で合併症にならなかったら
多分今でも意識して食べてないかも
danna-tonyo
が
しました
耳が痛いです
きのこにきな粉、毎日食べますんで、これ以上ひどくなりませんように!
あ、マッサージもしとこ！
ハケンのドラマ見てましたよ!
おもしろかったですよね、主演の女優さんはいまでも美魔女…ほうれい線なさそうだな……
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
私も気を付けようと思いました。
夏子さんの顔ブツブツあったから、吹き出物かなぁと、ドキッとしました😅私もストレスで、ヘルペスやら肌の調子が悪いときが多いので。
そう言えば、ヘルペスは甘いものを多く摂り過ぎると出やすいと言われたとがあります。
何だか、色々な事がつながってそうですね。
最近私は、お菓子中毒から抜けたようで、スーパーでスナック菓子を見かけても食べたい！って思わなくなりました。マルコさんから教えて戴いた｢飽和脂肪酸｣の怖さを知ったおかげです！
danna-tonyo
が
しました
ほうれい線最近ホントにヤバいので
いい事聞きました～♪
danna-tonyo
が
しました
でも三食味噌汁はちょっとまずいんじゃ…スープとお吸い物と味噌汁ローテの方がいいかもしれませんよ
danna-tonyo
が
しました
法令線、ヤバいですね。私も慌てて鏡見ましたよ。
魚.キノコ類ホントに大事ですね！
あの番組で取り上げた「頻尿」にも興味があって。青竹踏み買いに行こうかな。
マルコさんに教えてもらった酢生姜で身体が温まったのか、少し改善されたような気がします。
ありがとうございます😊
danna-tonyo
が
しました
アンパンマンなみにキャラクターが増えてきましたね
トウコさんとパン太郎はなかなかのキャラですよ
結構気に入っています
パン太郎さんの糖尿病が落ち着いてミミ先生と結婚する日が来るのかな。🤗
danna-tonyo
が
しました
初カーブスのトレーニングから帰ってまいりました。
ランチにはキクラゲとピーマンの炒め物食べました。
あとでキノコと鮭を仕入れてきますね。
たけしの家庭の医学で見たほうれい線、すぐさま洗面所に行きましたよ笑
なんだ、フケたんじゃなくて糖尿病か～と嬉しいやら悲しいやら。
今夜は鮭のキノコソースで決まりです。
いやあ、食べ物って大事ですね。
また来ますね。
danna-tonyo
が
しました
骨を丈夫にするのに必要とはよく聞きますが、ほうれいせんにも関係するなんてなんだか不思議！
顔以外で日光浴しなくちゃ💦
danna-tonyo
が
しました
こんばんは！
歯は定期的に歯医者に通ってお掃除してもらってます。
歯周病と糖尿病は深い関係ですから気をつけるようにしています！
danna-tonyo
が
しました