血糖値が高い…

そう診断されるともう甘い物は断たないといけない

そう思われる方が多いと思います

しかし、「甘い物代表」と言ってもいい「チョコレート」に意外な効果が…

【血糖値改善】チョコレートと糖尿病の意外な関係性とは…?!1

【血糖値改善】チョコレートと糖尿病の意外な関係性とは…?!2

【血糖値改善】チョコレートと糖尿病の意外な関係性とは…?!3

【血糖値改善】チョコレートと糖尿病の意外な関係性とは…?!4

前にもチョコレートは血糖値改善に効果があるという記事を描いた

アメリカの研究チームで更に成果が確認されたという

血糖値が高いと甘い物は制限しがちなのでこれは嬉しい

夫もリブレをつけながら、カカオ70%のチョコをたまに1,2個つまんでるけど、確かに血糖値に影響はない(食べ過ぎたら絶対上がると思うが)

脂質も気になるけど、たまにつまむオヤツにはぜひオススメです(^^♪

うちが食べてるチョコ(イオンのトップバリュー)
チョコレート

1個の糖質が1.9g
脂質 2g

1袋300円くらい

夫、今は脂質制限してるので1日1個食べるか食べないかくらいだが、前は1日5個くらい食べてたよ…

ダイエットしてる人もこの糖質量なら量を考えれば食べれるね~

参考記事:「糖尿病」対抗に期待できる意外な食べ物(特に5番目は知りませんでした!!!)(エスクァイア) - Yahoo!ニュース

高カカオチョコ、血糖値改善に期待 「食事前に口にすれば、満腹中枢も刺激して食べ過ぎを防げる」|産経ニュース

朝食
朝食

サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、ナッツ)
赤味噌汁(マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ、高野豆腐入り)
納豆
オートミール(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン入り)

※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて食べた

※写真にないがホエイプロテイン


昼食
昼食

サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ)
赤味噌汁(マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ入り)
シメサバ
イワシ酢生姜煮
玄米150g


夕食
夕食

サラダ(レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ)
赤味噌汁(マイタケ、酢生姜、キクラゲ、あおさ入り)
焼きサンマ 大根おろしとすだちで
玄米150g
サツマイモ 甘露煮(ラカント少しで)
レンコンと鶏むね肉のハンバーグ

旬のサンマおいしかったです
サンマ



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こちらにもコメント(100件近くも!)たくさんありがとうございます!!
全部読んでます!

皆さんも参考になる事もあるかもなんで、ぜひ結果だけでものぞきにいってくださいね~



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チョコレートは血糖値を下げる?&姉妹戦争(その1)
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