そもそも糖尿病になった原因って何だと思いますか?

私と夫は最初、運動不足と糖質の過剰摂取だと思っていました…

けど、色々調べてると糖質の過剰摂取はちょっと違うみたいなんです…


【血糖値】糖尿病の原因ってお米の食べ過ぎじゃないの…?1

【血糖値】糖尿病の原因ってお米の食べ過ぎじゃないの…?2

【血糖値】糖尿病の原因ってお米の食べ過ぎじゃないの…?3

【血糖値】糖尿病の原因ってお米の食べ過ぎじゃないの…?4

ネットで「糖尿病の原因」と調べると出てくるのが、「遺伝、高カロリー食、高脂肪食、運動不足」などがでてくるが、糖質の過剰摂取とは出てこない

実際糖尿病になってしまったら糖質を抑える事で高血糖を抑えられるので効果的なのは明白なんですが

ダイエットや糖尿病予防などのつもりでお米やパンを控えて脂肪分の高い食事ばかり摂っていると逆に糖尿病になってしまったり…なんてこともあるかもしれない

最近では糖質そのものが肥満や糖尿病の敵のようになってるけど、糖質を制限をするとついつい増えがちな飽和脂肪酸についても考えていくようにしたいね

まぁド素人の私たち夫婦の雑談なので、皆さんの意見もきいてみたいなぁ(*´▽`*)


参考記事:動物性脂肪 - ウィキペディア
日本人の「米離れ」が深刻…1人あたり消費量が約50年で半分以下に - ライブドアニュース
日本の糖尿病有病者は1000万人超 予備群は減少 国民健康・栄養調査 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク



朝食
朝食
サラダ(ゆで卵、レタス、キャベツ、トマト、ナッツ)
モズク酢
納豆
ヨーグルト(シナモン、ブルーベリー入り)
赤味噌マイタケワカメ汁
全粒粉食パン6枚切り半分


夕食
夕食
サラダ(ゆで卵、レタス、キャベツ、トマト、サラダチキン)
キムチ冷奴
ブリ煮つけ(ラカントと醤油で)
枝豆
豚肉クルミ巻きトマトソース和え
玄米130g


使用しているラカントは液体のものです

トマトソースはコストコで買ったもの
オーガニックトマトソース
炭水化物低めで、味は結構しっかりあるから味付けに便利
オーガニックです♪

2本で1198円1本599円

1本(内容量723g)が結構大きいのでなかなか使いきらなさそう(*´▽`*)

ケチャップを使わないのでその代わりに♪


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