毎日何気なく口に入れているものが実は健康を脅かしている…

なんて考えた事ないですか?

今日は本当に毎日何気なく口にしている食品が実は全身を蝕む悪魔の物質だったという話です…

【血糖値】毎日口にするその食品が健康を脅かし糖尿病リスクを上げている…?!1

【血糖値】毎日口にするその食品が健康を脅かし糖尿病リスクを上げている…?!2


【血糖値】毎日口にするその食品が健康を脅かし糖尿病リスクを上げている…?!3

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【血糖値】毎日口にするその食品が健康を脅かし糖尿病リスクを上げている…?!5

「トランス脂肪酸」って1回は聞いた事あるよね!?

このトランス脂肪酸は全身を蝕む悪い奴なんだ

どんな食べ物に入ってるかというと、マーガリンやショートニング、コーヒーフレッシュ、クッキーやケーキ、揚げ物、マヨネーズなどなど

トランス脂肪酸は、LDL(悪玉)コレステロールを増やし、HDL(善玉)コレステロールを減らすことが報告されている。

そして動脈硬化などによる心疾患にかかる危険性を高めたり、糖尿病やガンリスクを上げる

恐ろしいものだ

基準値を超えなければ摂取しても大丈夫とされているが、悪いものは悪い…

日本は表示義務がまだないため、あまり問題視されていない

けど、注意しておかないと安い原料で安価で手軽に手に入るものにはいっていがちなので、気づけばトランス脂肪酸にまみれた生活になっているかもしれない…

参考サイト:トランス脂肪酸はやっぱり「体に悪い」 体に良い脂肪酸をとろう|ニュース資料室|糖尿病ネットワーク

参考本:老けない体を作る新習慣




朝食
朝食

サラダ(レタス、キャベツ、ゆで卵、トマト)
玄米食パン6枚切り半分
マイタケ味噌汁
納豆
もずく

昨日は昼も夜もご飯が適当でちょっと見せれたもんじゃなかったので写真なしでお願いします!
(こんな日もあります)

ちなみにうちのマーガリンはコストコ
コストコマーガリン

「オリーブオイル風味スプレッド」

1kg入り598円(税込)

Nuttelexのスプレッドには、すべてオーストラリア産の100%植物油脂が使われていて、トランス脂肪酸がほとんど入っていないらしい
(それで買った)

しかもパッケージには牛乳と乳糖不使用、グルテンフリー、人工添加物不使用、コレステロールフリーオイル使用など体にうれしいことばかりが書かれている!

カロリーも100gあたり580kcalで、通常のマーガリンが750kcalほどと言われているので、若干低め

人気商品みたい♪

ちなみに大容量すぎてなかなかなくならないのもいい!

料理にも使ってます

参考サイト:コストコの隠れ名品!「オリーブオイル風味スプレッド」で簡単コク出し調理♪|macaroni


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