糖尿病リスクは生活の様々なところにあると思う

そして気付かずにジワジワとせまってくる…

夫も知ってれば糖尿病にならなかったかも?って事またみつけました…

【血糖値】これは知っておきたい!禁煙と糖尿病の意外な関係とは…1

【血糖値】これは知っておきたい!禁煙と糖尿病の意外な関係とは…2

【血糖値】これは知っておきたい!禁煙と糖尿病の意外な関係とは…3

【血糖値】これは知っておきたい!禁煙と糖尿病の意外な関係とは…4

今考えたら見事に禁煙してから血糖値が上がっていたんじゃないかって本当に思う

この記事をみてドキドキした夫…

このリスクを知っていたらあの時もっと気を付けたのになぁって…

ホント後悔しかない

喫煙人口はかなり減っているけど、これから禁煙する人はぜひ知っておいてー!


参考記事:禁煙後の体重増加で糖尿病リスクが上昇 でも禁煙のメリットは大きい|糖尿病ネットワーク


朝食
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、ゴーヤ)
全粒粉食パン6枚切り半分
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)

納豆
ホエイプロテイン
※いつもは写真にないが毎日飲んでる夫

※写真にないけどもずく酢も

食事と一緒に玉ねぎの皮茶(難消化性デキストリン入り)
難消化性デキストリン入り




昼食
昼食
ゴーヤチャンプル
しめじと鶏むね肉の照り焼き
カツオたたき
玄米80g

こないだ名医のTHE太鼓判!でおススメしていたマイタケファーストを試してみた!
舞茸2

買ってきたマイタケをふさを分けてアルミホイルに乗せて塩を振り、トースターで7,8分焼いただけ
舞茸

アルミホイルのまま、夫と私で昼食前にボリボリ食べた

実験の為、サラダはなし

結構おいしかった

レモンを振ればなおおいしい

昼食後の夫の血糖値は…






昼食後の血糖値

※食後1時間半後くらい



ん?割と上がってるネ…

けど、それから夕食後まで上がりにくかった気はする…

ちなみに糖尿病でない私は昨日はほぼ上がらなかったから効果ゼロではないと思う

上がりにくいかな?くらい?

これからも実験は続けていきますね(^^♪

ただ、今日またマイタケ買おうと思ったらナント売り切れ!!

名医のTHE太鼓判効果?!

ナイヨ~(涙)

夕食
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、レモン、サラダチキン、ゴーヤ、紫玉ねぎ酢)
ゴーヤチャンプル
キノコと鶏むね肉の照り焼き
シメ鯖
冷やしトマト
豆腐とわかめ、九条ネギの味噌汁
玄米80g


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