糖尿病リスクは生活の様々なところにあると思う
そして気付かずにジワジワとせまってくる…
夫も知ってれば糖尿病にならなかったかも?って事またみつけました…
今考えたら見事に禁煙してから血糖値が上がっていたんじゃないかって本当に思う
この記事をみてドキドキした夫…
このリスクを知っていたらあの時もっと気を付けたのになぁって…
ホント後悔しかない
喫煙人口はかなり減っているけど、これから禁煙する人はぜひ知っておいてー!
参考記事:禁煙後の体重増加で糖尿病リスクが上昇 でも禁煙のメリットは大きい|糖尿病ネットワーク
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、ゴーヤ)
全粒粉食パン6枚切り半分
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
梨
納豆
ホエイプロテイン
※いつもは写真にないが毎日飲んでる夫
※写真にないけどもずく酢も
食事と一緒に玉ねぎの皮茶(難消化性デキストリン入り)
昼食
ゴーヤチャンプル
しめじと鶏むね肉の照り焼き
カツオたたき
玄米80g
こないだ名医のTHE太鼓判!でおススメしていたマイタケファーストを試してみた!
買ってきたマイタケをふさを分けてアルミホイルに乗せて塩を振り、トースターで7,8分焼いただけ
アルミホイルのまま、夫と私で昼食前にボリボリ食べた
実験の為、サラダはなし
結構おいしかった
レモンを振ればなおおいしい
昼食後の夫の血糖値は…
※食後1時間半後くらい
ん?割と上がってるネ…
けど、それから夕食後まで上がりにくかった気はする…
ちなみに糖尿病でない私は昨日はほぼ上がらなかったから効果ゼロではないと思う
上がりにくいかな?くらい?
これからも実験は続けていきますね(^^♪
ただ、今日またマイタケ買おうと思ったらナント売り切れ!!
名医のTHE太鼓判効果?!
ナイヨ~(涙)
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、レモン、サラダチキン、ゴーヤ、紫玉ねぎ酢)
ゴーヤチャンプル
キノコと鶏むね肉の照り焼き
シメ鯖
冷やしトマト
豆腐とわかめ、九条ネギの味噌汁
玄米80g
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コメント
コメント一覧 (9)
発生するストレスを何で解消するかが問われるわけですね。
ガァ~ン!時すでにお寿司です。。。
もう、38年吸ってます。
禁煙は20代の時1度したけど、1週間後くらいに仲間と飲みに行き「ふぅ~」と。
今度、値上げしたら頑張りますネ。
元々それほど好きではなかったのか
わかりませんが
結構、簡単にやめられたんですよねぇ。。
リブレの情報を求め彷徨い
こちらのブログに辿り着いたのは半年前
3ヶ月ほどかけて1から読まさせて頂きました
毎度毎度 七転八倒しながらも 頑張っておられる姿を いつも微笑ましく見ています
いつか機会があったらご挨拶したいと思っていましたチャンス到来(?)
舞茸 舞茸
今私に舞茸の神が降りてきているかも知れませぬ
何かのテレビ番組でチラリと見た舞茸の効果
毎朝 舞茸の味噌汁を飲むと血糖値が正常に!というものでしたが
眉唾な気持ちがありつつも試して見ました
せっかくなので以前にまるこさんが お勧めされていた(?)赤だしを使い
ダシは煮干と昆布を粉末にしたもの
舞茸だけでは寂しいのでワカメも沢山
開始最初の2週間は特にコレといった変化は感じられませんでした
素麺すすって250まで爆上がりとか( ;∀;)
けど その後が凄かった
食前の処置もなく(サラダとか難消化性デキストリンとか)ラーメン食べようが バーガー食べようが(勿論きっちり一人前)150超えてこない!!
始めはセンサーの不具合なのかとも思いましたが
次のセンサーに移行してからも目標ラインを超えることなく(70〜150に設定中)今に至り
昨日 診察の日だったのですが 食後3時間の血糖80 hbA1c5.3でした
医師が首を傾げながらも しばらく薬やめてみようかと言うことにもなりましたヽ(^o^)ノ
でもまあ 浮かれて調子には乗らず 規則正しくユル糖質制限は続けて行こうと思っています
モズクと納豆と酢タマネギも毎日食べてます!大嫌いだけど!!(゚∀゚)
個人差はあると思いますが K太郎さんにも是非是非 毎朝の舞茸お味噌汁お試ししてみて欲しいと レポートして欲しいと 願ってます♡
コレを機会に またぬけぬけとコメにしゃしゃり出てきたりしたい思っていますので宜しくお願いします( ◠‿◠ )
もっと喫煙者が減ると思うのに~!
舞茸ファースト、やってみよう~♪
サラダ無しで何処までの上昇率か二人で
同じもの食べて検証してみます\(^^)/
何度か試みて、玉砕。
やはり、病院ですかね。
最近では禁煙外来があるみたいですから。
羨ましいです。
すっぱりやめられて。
俺は吸わないので良かったですが、話を聞くと、お酒よりタバコをやめる方が難しいって言う人を良く見ます(;^∀^)
入院時、同室の人も結局吸ってたなー……
●| ̄|_
いきなり完全禁煙は難しいんだろうから、本数減らしてってってのがうまくいくんですかねー( ´;゚;∀;゚;)
口寂しいから、アメがいいって聞いたことありますが、糖尿病だとアメもダメだしなー(;^∀^)
禁煙のストレスも血糖値に影響あるだろーし……
難しいーっ!!!
めちゃくちゃ参考になるコメントありがとうございます!!
ちょっと感動で記事に取り上げさせてもらいます(*´▽`*)
やはりテレビでいくら言われても夫はうーんって感じなんですよね…
予備軍や糖尿病でない人に効果があっても夫のような糖尿病患者にとって「○○がいい!」と言われても、なかなか効きにくいですから‥
(けど、続ける事で効果があるはずだとがんばってますが)
サラダファーストなしで150未満はすごい
私でもいきなりラーメンは180コースです
舞茸ファースト試してます!
コメント嬉しいのでいつでもしてください
お返事は手が空いた時になるんですが、質問などは本文で返したりもしてます♡