毎日暑いですね
しっかり水分補給しているでしょうか?
糖尿病患者や予備軍の方のように血糖値が高い方は特に要注意なんです…
猛暑にバテていないでしょうか?
脱水症状は糖尿病患者にとって脳梗塞などのリスクが上がってしまうんです
特に睡眠中は脱水症状を起こしている場合があります
気を付けてくださいね
寝る前にコップ1杯水を飲む習慣をつけて、お酒は控えるようにお願いします(*´▽`*)
参考サイト:糖尿病患者は熱中症リスクが高い? 熱中症予防に関する緊急提言も|ニュース/資料室|糖尿病ネットワーク
脳卒中は暑い夏に増える 糖尿病の人は脳梗塞リスクが2~4倍に|ニュース/資料室|糖尿病ネットワーク
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト、アボカド)
コストコパンケーキ1枚(糖質12.8g)
納豆
ヨーグルト(ブルーベリーとシナモン入り)
炒り卵
昼食
サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト、アボカド)
豆腐グラタン(ほうれん草としめじ、エノキ入り)※ライザップレシピ
ゴーヤチャンプル(コストコチキンで!)
コストコパン1個
キムチ冷奴
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト)
活じめブリ刺身
豆腐グラタン(ほうれん草としめじ、エノキ入り)※ライザップレシピ
ゴーヤチャンプル(コストコチキンで!)
玄米100g
コストコで買った大量に入ったブロッコリーやブルーベリーは小分けにして冷凍
ブロッコリーは半分は茹でてあって、半分は生のもの
チャック付きのキッチンパックが使いやすい!(100均のもの。洗って2,3度使う)
ブルーベリー
【ブルーベーリーの栄養価】ーーーーーー
ーーーーーーてことでおススメですよー
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パン太郎が糖尿病を放置した話だよー
【血糖値の怖い話】糖尿病を放っておくとこうなる…
【興味深い記事♪】
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…?
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
しっかり水分補給しているでしょうか?
糖尿病患者や予備軍の方のように血糖値が高い方は特に要注意なんです…
猛暑にバテていないでしょうか?
脱水症状は糖尿病患者にとって脳梗塞などのリスクが上がってしまうんです
特に睡眠中は脱水症状を起こしている場合があります
気を付けてくださいね
寝る前にコップ1杯水を飲む習慣をつけて、お酒は控えるようにお願いします(*´▽`*)
参考サイト:糖尿病患者は熱中症リスクが高い? 熱中症予防に関する緊急提言も|ニュース/資料室|糖尿病ネットワーク
脳卒中は暑い夏に増える 糖尿病の人は脳梗塞リスクが2~4倍に|ニュース/資料室|糖尿病ネットワーク
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト、アボカド)
コストコパンケーキ1枚(糖質12.8g)
納豆
ヨーグルト(ブルーベリーとシナモン入り)
炒り卵
昼食
サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト、アボカド)
豆腐グラタン(ほうれん草としめじ、エノキ入り)※ライザップレシピ
ゴーヤチャンプル(コストコチキンで!)
コストコパン1個
キムチ冷奴
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、トマト)
活じめブリ刺身
豆腐グラタン(ほうれん草としめじ、エノキ入り)※ライザップレシピ
ゴーヤチャンプル(コストコチキンで!)
玄米100g
コストコで買った大量に入ったブロッコリーやブルーベリーは小分けにして冷凍
ブロッコリーは半分は茹でてあって、半分は生のもの
チャック付きのキッチンパックが使いやすい!(100均のもの。洗って2,3度使う)
ブルーベリー
【ブルーベーリーの栄養価】ーーーーーー
ブルーベリーはカロリーも糖質量も低いのに栄養価が高い
ブルーベリー10個で糖質2.7g程度
注目したい栄養素はビタミンEが豊富に含まれている事
ビタミンEは高い抗酸化作用を持ち、体内で増え過ぎた活性酵素を除去する働きがあるのでアンチエイジングに役立てる
また、血中のコレステロールの酸化による動脈硬化を予防する事も期待できる
ーーーーーーてことでおススメですよー
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【興味深い記事♪】
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…?
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
コメント
コメント一覧 (6)
さいたーまんです♪
サラリーマンパン太郎さん、自分と1歳違いだったんですね。
どおりで親しみがありましたよ。
糖尿病の合併症って色々あるんで怖いですネ。
血管に関係するのが多いのが厄介ですよね。
今年は、異常なほど暑いです。
気をつけますネ(^^♪
熱を持った血液が、本当は全身を循環することで徐々に血液自体の温度が下がるのだが、寝ている間の血流が悪くなると、温度の高い血液が上半身だけに留まってしまい、起きたときに上半身だけ「のぼせ現象」を起こし、下半身は冷たく冷え性の症状を起こすと。
そのような症状を起こさないためには…
忘れた。
ごめんなさい。
今年の夏は異常なほど暑いですよね
僕は熱中症にはなってませんが
かなりバテています
パン太郎さんも大変そうだけど
やはり糖尿病になると
気をつけないといけないことが増えますね
僕も寝る前には必ずコップ1杯の水を飲みます
寝てる間に脳梗塞になりたくないですからね
朝起きてすぐにも水を飲むようにしています
まだまだ暑い日が続くと思うので
マルコさんもKタローさんも
お体に気をつけてくださいね
何とかこの厳しい夏を乗り切りましょう。
寝る前に水分補給して脱水に注意
これは糖尿病あっても無くても同じですよね
皆さん気をつけましょう!
インスリンの効きの違いは気候の他にも運動の有無や体調など色んな要素が複雑に絡んできます
こればっかりは経験積んで調整するしかないです
まぁ、慣れ過ぎて自分みたいにインスリン片手に大酒喰らいってのも考えモノかもしれませんが(^^;
いいからとお米も完食して食後血糖値220に
Σ( ̄ロ ̄lll)となってた夫に教えてあげなきゃ
自分から「昨日のは暑さのせいかも♪」って
ブログ読んで報告してきそうですが(笑)
でも、どっちにしても油断大敵ー!
脱水は、毎年なってるわー●| ̄|_
教育入院の時も、対処方法を聞いたんやけど
「お茶と水で。後は梅干しや塩アメでなんとかしましょ♪」
と(;^∀^)
毎年飲んでた「かぼす酢」は封印されたのでドキドキやったけど、今年は脱水にならなそー♪(≡^∇^≡)
マルコさんも旦那さんも熱中症気を付けてくださいねー。