夫が会社の健康診断で最初に血糖値が高いと指摘され、再検査しに行ったのがもう9年前!

思えばあの時に「こうしておけば糖尿病にならなかった」て事をピックアップしてみたよ

今よりずっと楽な事だったよ…


【悔しいです!】血糖値が高めと言われた時にあ~しておけばよかった!!ってこと…1

【悔しいです!】血糖値が高めと言われた時にあ~しておけばよかった!!ってこと…2

【悔しいです!】血糖値が高めと言われた時にあ~しておけばよかった!!ってこと…3

【悔しいです!】血糖値が高めと言われた時にあ~しておけばよかった!!ってこと…4

最初に血糖値が高いと言われた時にこの項目を抑えておけば、糖尿病と診断されるまでならない可能性が高いのではと思う

遺伝性が強いとかなら難しいかもしれないけど…

いつも同じ事言ってゴメン

でも、糖尿病になる前だったら日常のほんの少しの事を気を付けたらいいだけなんだー

それをこれからもしつこく言っちゃいます

病気になってしまったら本当に大変だからねー

頭にいれておいてねー(*´▽`*)

朝食
朝食

●サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ネギ酢、トマト、アボカド)
●ローソンブランパン
●フルーツ(ブドウ)
●納豆
●ヨーグルト(脂肪0)

ローソンブランパン
ローソンブランパン




昼食
昼食
●サラダ(レタス、キャベツ、紫玉ねぎ酢、アボカド)
●もち麦米120g
●カレー野菜スープ(キャベツと大根※カレースープはライザップレシピ)
●ピーマン肉詰め(肉の部分は枝豆豆腐と合い挽きミンチ、おから、チーズ)それに油淋鶏風ソース白ネギ入りかけてるよ
●サバおから焼き(表面に小麦粉の代わりに乾燥おからをまぶして少し多めのオリーブオイルでカラリと揚げ焼き)
●キムチ


夕食(イオンで外食)
夕食

●サラダ
●牛肩ロースステーキ
●山芋とろろ
●味噌汁
●麦飯
●白菜漬物

このお店、牛タンの店なんだけど牛肩ロース定食880円と超お得★
平日はコーヒーも無料でどんだけサービス精神旺盛なんだ!

この夫が頼んだのは、肉増量でちょっとプラス料金だった(肉がすごい量…子供と私に分けてくれた。ご飯も半分だけ、山芋とろろがけで)

山芋とろろとサラダもついてるし、ご飯も麦飯で肉も値段にしたらおいしいよ( *´艸`)

昨日は子供のスクールキャンプの着替え等の買い足しでイオンへ

もうドッタバタだったー疲れたー





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