町全体で糖尿病対策に取り組んでいるところがある

なぜする事になったのか…

それは糖尿病の医療費からだった…
【血糖値】町全体で健康に!子供から始める糖尿病対策とは…?1

【血糖値】町全体で健康に!子供から始める糖尿病対策とは…?2

【血糖値】町全体で健康に!子供から始める糖尿病対策とは…?3

【血糖値】町全体で健康に!子供から始める糖尿病対策とは…?4

【血糖値】町全体で健康に!子供から始める糖尿病対策とは…?5

東京都足立区は糖尿病に関わる医療費が東京都区内でワーストワン、東京全体の平均寿命より2歳も短かった

そして町全体で子供の頃から糖尿病対策をする事になる

そうすることで医療費も軽減されるし、子供も健康に育つ

素晴らしい事だと思う

こういう取り組みがこれから他の町でもドンドン増えていけばいいなぁ…(*´▽`*)

参考記事:「ベジファースト」で糖尿病対策 東京・足立区の取り組みが奏功|ニュース資料室|糖尿病ネットーワーク

朝食
朝食
サラダ(ワカメ、ナッツ、アボカド、トマト入り)
酢玉ねぎ
ライ麦食パン6枚切り1枚
納豆
炒り卵(玉子1個分)
フルーツ(バナナ、キウイ)
クリームチーズ

昼食
昼食
サラダ(アボカド、酢玉ねぎ、ワカメ入り)
ブロッコリー
ほうれん草おひたし
玉子焼き
サバ水煮
なすとピーマン、キノコ炒め
鶏むね照り焼き
玄米150g


夕食(メインはコストコチキン)
夕食
コストコいったので昨日はチキン買ってきたー

子どもたちがパーティだーって喜ぶのが嬉しい(*´▽`*)

コストコチキン
なすとピーマンキノコ炒め
スライストマト酢玉ねぎのせ
アボカド
ゆで卵
ブロッコリー
キムチ
ミニパン2個

コストコチキン
コストコチキン
699円で盛り上がれるー!
中のお肉は脂身もないし、特に味付けもないのに何であんなおいしいのかな

夫が切り分けてくれた

すごく大変で腰が痛い、腰が痛いとしつこく…あ、いや、感謝です

ところでコストコチキンは我が家では絶対に食べきれないんだけど、この切り分けておいたチキンは色んなお料理に使えるからすごくいいよ

サラダにそのままいれてもおいしいし、ほうれん草と和えたり、炒めた夏野菜にレンチンして混ぜたり

むしろ、次の日のその方が家族が好きだったり

699円で優秀やわー

他に買ったもの
コストコ1
紫玉ねぎ
玉子(20個で365円だからかなりお得だ)
白ネギ
トマト

コストコ2
キウイ
パイナップル

コストコ3
キムチ
冷凍アボカド
サラダチキン
クリームチーズkiri

玄米もち麦
そして昨日のもち麦と玄米!

玄米は3キロ1,098円お得

もち麦は…
もち麦
これ!

まだ食べてないけど、今日炊いたー

また明日感想言うね♪

そしてこれ買った
パンケーキ
糖尿病には天敵…

けど、1枚の炭水化物12.8グラムだったから朝食に2枚食べても食パン1枚分くらいかな…

トースターでちょっと焼いたらおいしすぎた…

たまにはこういうご褒美もないとね!

長女がめちゃくちゃ食べてもうほとんどない

ビックリ

買ってきたトマトや玉子はすぐ使えるようにつくおき
つくおき


今日も見てくれてありがとうございましたー!



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