町全体で糖尿病対策に取り組んでいるところがある
なぜする事になったのか…
それは糖尿病の医療費からだった…
東京都足立区は糖尿病に関わる医療費が東京都区内でワーストワン、東京全体の平均寿命より2歳も短かった
そして町全体で子供の頃から糖尿病対策をする事になる
そうすることで医療費も軽減されるし、子供も健康に育つ
素晴らしい事だと思う
こういう取り組みがこれから他の町でもドンドン増えていけばいいなぁ…(*´▽`*)
参考記事:「ベジファースト」で糖尿病対策 東京・足立区の取り組みが奏功|ニュース資料室|糖尿病ネットーワーク
朝食
サラダ(ワカメ、ナッツ、アボカド、トマト入り)
酢玉ねぎ
ライ麦食パン6枚切り1枚
納豆
炒り卵(玉子1個分)
フルーツ(バナナ、キウイ)
クリームチーズ
昼食
サラダ(アボカド、酢玉ねぎ、ワカメ入り)
ブロッコリー
ほうれん草おひたし
玉子焼き
サバ水煮
なすとピーマン、キノコ炒め
鶏むね照り焼き
玄米150g
夕食(メインはコストコチキン)
コストコいったので昨日はチキン買ってきたー
子どもたちがパーティだーって喜ぶのが嬉しい(*´▽`*)
コストコチキン
なすとピーマンキノコ炒め
スライストマト酢玉ねぎのせ
アボカド
ゆで卵
ブロッコリー
キムチ
ミニパン2個
コストコチキン
699円で盛り上がれるー!
中のお肉は脂身もないし、特に味付けもないのに何であんなおいしいのかな
夫が切り分けてくれた
すごく大変で腰が痛い、腰が痛いとしつこく…あ、いや、感謝です
ところでコストコチキンは我が家では絶対に食べきれないんだけど、この切り分けておいたチキンは色んなお料理に使えるからすごくいいよ
サラダにそのままいれてもおいしいし、ほうれん草と和えたり、炒めた夏野菜にレンチンして混ぜたり
むしろ、次の日のその方が家族が好きだったり
699円で優秀やわー
他に買ったもの
紫玉ねぎ
玉子(20個で365円だからかなりお得だ)
白ネギ
トマト
キウイ
パイナップル
キムチ
冷凍アボカド
サラダチキン
クリームチーズkiri
そして昨日のもち麦と玄米!
玄米は3キロ1,098円お得
もち麦は…
これ!
まだ食べてないけど、今日炊いたー
また明日感想言うね♪
そしてこれ買った
糖尿病には天敵…
けど、1枚の炭水化物12.8グラムだったから朝食に2枚食べても食パン1枚分くらいかな…
トースターでちょっと焼いたらおいしすぎた…
たまにはこういうご褒美もないとね!
長女がめちゃくちゃ食べてもうほとんどない
ビックリ
買ってきたトマトや玉子はすぐ使えるようにつくおき
今日も見てくれてありがとうございましたー!
インスタグラムもよろしくお願いします!
インスタに他の日常漫画もアップしていく予定です(*´▽`*)
早速フォロワーになって下さった方感謝です!!
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高血糖の恐怖!糖尿病は日本人の死亡原因1位かも…!?
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いしだ壱成さん(43)、なかなかの暴飲暴食である意味クロちゃんより衝撃だった…
俳優・いしだ壱成の暴飲暴食ぶりがすごかった…
低糖質
★血糖値上昇も怖くない!?低糖質商品の進化がすごい!★
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なぜする事になったのか…
それは糖尿病の医療費からだった…
東京都足立区は糖尿病に関わる医療費が東京都区内でワーストワン、東京全体の平均寿命より2歳も短かった
そして町全体で子供の頃から糖尿病対策をする事になる
そうすることで医療費も軽減されるし、子供も健康に育つ
素晴らしい事だと思う
こういう取り組みがこれから他の町でもドンドン増えていけばいいなぁ…(*´▽`*)
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朝食
サラダ(ワカメ、ナッツ、アボカド、トマト入り)
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納豆
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フルーツ(バナナ、キウイ)
クリームチーズ
昼食
サラダ(アボカド、酢玉ねぎ、ワカメ入り)
ブロッコリー
ほうれん草おひたし
玉子焼き
サバ水煮
なすとピーマン、キノコ炒め
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玄米150g
夕食(メインはコストコチキン)
コストコいったので昨日はチキン買ってきたー
子どもたちがパーティだーって喜ぶのが嬉しい(*´▽`*)
コストコチキン
なすとピーマンキノコ炒め
スライストマト酢玉ねぎのせ
アボカド
ゆで卵
ブロッコリー
キムチ
ミニパン2個
コストコチキン
699円で盛り上がれるー!
中のお肉は脂身もないし、特に味付けもないのに何であんなおいしいのかな
夫が切り分けてくれた
すごく大変で腰が痛い、腰が痛いとしつこく…あ、いや、感謝です
ところでコストコチキンは我が家では絶対に食べきれないんだけど、この切り分けておいたチキンは色んなお料理に使えるからすごくいいよ
サラダにそのままいれてもおいしいし、ほうれん草と和えたり、炒めた夏野菜にレンチンして混ぜたり
むしろ、次の日のその方が家族が好きだったり
699円で優秀やわー
他に買ったもの
紫玉ねぎ
玉子(20個で365円だからかなりお得だ)
白ネギ
トマト
キウイ
パイナップル
キムチ
冷凍アボカド
サラダチキン
クリームチーズkiri
玄米は3キロ1,098円お得
もち麦は…
これ!
まだ食べてないけど、今日炊いたー
また明日感想言うね♪
そしてこれ買った
糖尿病には天敵…
けど、1枚の炭水化物12.8グラムだったから朝食に2枚食べても食パン1枚分くらいかな…
トースターでちょっと焼いたらおいしすぎた…
たまにはこういうご褒美もないとね!
長女がめちゃくちゃ食べてもうほとんどない
ビックリ
買ってきたトマトや玉子はすぐ使えるようにつくおき
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コメント
コメント一覧 (2)
糖子ちゃんの、はなわ君とは意外でした。
「~~やな」とか「~~やった」とか「や」をつけるのが基本系なんですネ。
奥が深いです@@
自治体が中心になって活動すると、かなり変わりますよね。
埼玉も、どこかの市だったか、そこの市の産地のブロッコリーだったかなんかを、
商店街のお店で出すことを勧めて、効果があったみたいですよ。
長野県もそうですよね。
今じゃ、全国1の長寿県になったし。
長野県は、歩くことだったのかな?と塩分を少なくとかだったのかな?
野菜摂取量は、全国1だったと思います。
逆は沖縄県
1980年台には世界1の長寿県が、今では全国でも、
65歳以下は全国46位とか、40位くらいで(調査対象での差はあるけど)
沖縄は、米軍もあったりで、食の欧米化の先駆けになったのが、
大きな原因だと言ってました。
何しろ、肉をよく食べるそうです。で、体も動かさないと。
心筋梗塞や肥満率や野菜の摂取量の全国でワースト1になってしまいました。
高齢者の方は、今でも郷土料理を食べてるので健康みたいです。
色あせた長寿県「オキナワ」
「沖縄クライシス」
今は野菜を摂るように指導はしてるようです。
我が街は、年に1度の健診があるくらいです。
、
家計もダイエットも意識しないと減る
ばかりと増えるばかりなのと一緒ですよね
今は夫に合わせて前より意識的に食事や
運動を気をつけただけで結果も変わったし
子供の内からドンドン意識改革?して
皆元気に育ってほしいな~
そういえばもち米が雑穀の中に入ってた
んですが入ってる雑穀の数が多過ぎて味と
食感がよく分からない(笑)
単品でも良さそうなら試してみたいです