うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

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夫が糖尿病になってしまった!
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夫の入院(その1)1


事故のお話の時に夫の入院について少し触れましたね。
とってもドタバタしてた中、事故が起きてしまいました(涙)

マルコを襲った突然の悲劇(その2)1


【夫の入院】その1-2

この病気は遺伝性が強く夫のお母さんの血筋の病気です

夫の親戚(お母さん方)は、この病気を持っている方が多くいて、嚢胞がどれくらい大きくなってるかなどを法事などで集まった時によく話しています。

これはほっとくと腎臓が嚢胞に圧迫されて機能しなくなり、透析が始まります。

糖尿病の合併症に「腎不全」というのもあるので、夫は自分の腎臓を守るのに大変です


【夫の入院】その1-3

って思ってたんですが・・・

【夫の入院】その1-4

やっぱりな・・

ま、これこそが私の夫のKタローです(笑)

実は結婚前、彼は私の会社の上司でとてもしっかりした頼りになる人だと思っていました。

仕事の時はとても頼りにしていました。

今思えば、すごく頑張っていたんだなぁって・・・。


てか、彼をダメにしてるのは自分ではなかろうかと最近思います・・・
多分、基本的にはちゃんとしてるし、すごくしっかりしてるんじゃないだろうか。

夫がダメなんじゃなくて自分がダメ女なのか・・・・・・・?!(ガックリ)

夫の入院生活続きます


夫の入院(その2) へ


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夫が糖尿病になってしまい、生活がガラリと変わってしまいました。
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↓前回のお話
夫が怒り狂った理由

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幸せを感じる時間1

すごく久しぶりに焼肉をしたのでホットプレートの鉄板がホコリかぶってた(笑)

幸せを感じる時間2

糖尿病でも焼肉食べてもいいんですよ、ガッツリ白ご飯食べたりしなければ!
「食事制限」という名目を掲げ、単純に節約してました

お鍋はしょっちゅうするんですけどね

ちなみにちゃんと「もずく」→「サラダ」→「キャベツなどの野菜類」→「肉」の順番で食べてました

血糖値の上昇を緩やかにするトクホコーラ飲んで


幸せを感じる時間3

今日は贅沢ですね

糖質0ビールですが、お肉と飲むとやはり味も格別なようで

てか、長女の誕生日だけどー?!


幸せを感じる時間4

最後はデザートのケーキ!!

ちょっとでもうれしいですよね~

そして長女はもちろん・・・

5


でした!!

「食べる」って素晴らしいですね!

おいしく食べれる事ができるだけで幸せな事なんだなぁって夫が糖尿病になってから感じます。


ここでふと思い出したお話があるのですが・・・

夫のお母さんは癌で亡くなりました。
マルコと出会って3カ月くらいで亡くなりました。

彼女は出会った当初、食べる事が大好きな人だったので、マルコはお見舞いに行く時にいつもメロンやお弁当などお義母さんが好きなものを持って行きました。

けど、お義母さんは出会って2カ月程したところくらいから、具合が悪くなりほとんど食べる事ができなくなっていきました。

最後にお義母さんが「大好きなウナギが食べたい」と言ったので百貨店で一つ3千円くらいするうな重を夫と買いに行きました。

すごく喜んでいたけど、やはりがんばっても三分の一くらいしか食べていませんでした。

それから1カ月もしないくらいで彼女は亡くなりました。



「おいしい物をおいしいと感じて食べれる」



健康に普通に暮らしていると当たり前の事。




病気になって初めて気づくんですよね。


それができる事がどんなに幸せだったかを。


で、、、


幸せを感じる時間6


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夫が「糖尿病」と診断された日から、生活がガラリと変わってしまいました。
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↓前回のお話
「食への温度差がすごい」

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夫が怒り狂った理由・・・・・・1


・・・・・・・・・・



夫が怒り狂った理由・・・・・・2

糖尿病だからね、いつも食べれないし、たまに自分へのご褒美に少しづつなんて思ってたみたいなんです。

まさにアンビリバボー見てたら光の速さでなくなりましたね。

しかし、我が家は毎日こういう喧嘩があるんですけど、もう勘弁してほしい

で、話はかわるんですけど、


夫が怒り狂った理由・・・・・・3

で、この姉妹をみながら

夫が怒り狂った理由・・・・・・4

というのも夫は環境要因からくる2型糖尿病と診断されてたから、子供には絶対遺伝しないと思い込んでたんです。

ただ、環境要因とは言われたけど、夫は別にものすごく暴飲暴食する人じゃないし、運動不足ではありましたが、糖尿病になる前に飲んでた夜のチューハイもせいぜい缶1本くらい。


運動不足を考慮してもあきらかに体質的に血糖値が上がりやすいんですよね。

でも、前も言いましたが、パパのKイチは糖尿病じゃないから遺伝じゃない。

夫Kタローから発症したのだろうけど、それは子供に遺伝するのかなって・・
調べたけど、よくわかりませんでした・・

お願いだから遺伝して欲しくない・・と思うのですが、そんな私の心配をよそに隙あらばお菓子を食べる次女でした・・


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ある日突然、夫が糖尿病になってしまいました
このブログは二人の子供を抱え、病気の夫と共に歩む妻マルコの闘病絵日記です★
糖尿病以外にも子育てや日々のトラブル、マルコの戯言なんて描いていこうと思います

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「食」への温度差がすごい1

ブドウ(巨峰)、白ご飯、ヤクルト

オイオイ、なんだこのメニューは!!

とお怒りの声が来そうなメニューだけど、次女の食べるものを色々試した結果、この3つが暫定


「食」への温度差がすごい2

ホント毎朝格闘

同じ保育園の子でうちの子は朝は牛乳しか飲まないのってお母さんの話も聞いたことあるけど、その子いつも朝、不機嫌そうでちょっぴり気になった

やはり母としては朝ごはんはしっかり食べてほしい!!

で、長女はというと

「食」への温度差がすごい3

魚と煮物の日のテンションの下がり方がエグイ

せっかく作ってるのにそのリアクションにムカッ

まぁでも、そういうご飯の方がお肌つるつる健康なんだといつか一人暮らしをした時にでもありがたみわかってくれたらいいかな・・て思い許してる

自分もそうだったな・・なんて。

そして夫はというと・・

「食」への温度差がすごい4



失ってからわかる大切さ!!!!

それはあの日別れた彼女、彼氏との時間

そう、夫にとっては好きなものを好きなだけ食べれたあの時間・・・(笑)

今は好きに食べれないけど、食べる事の大切さを身をもって知った夫にとっては、食事の時間は色々な意味でとても特別な時間

若い時ってご飯より遊ぶ事のほうが大事だった

朝は食べるのめんどくさい、寝たい
夜中にラーメン食べたい


最近テレビで若者が主食はお菓子なんて話してるのを聞くと「ネタだろう・・」なんて思ってたけど、うちの子たちをみているとまんざらそうでもないんだろうかと日本の未来に不安を感じます。

(私が心配してもしょうがないけど

そういえば、話は全く違いますが、最近の大学生とかって合コンなんかしないという話を今日、大学生のお子さんがいるお母さんに聞いてびっくりしました。

今どきの子は恋愛にガッツいてないとか・・

男女を超えて友情があるとか・・

マルコには何がなんやらわかりませんが、(アラフォーなんで男女の友情は存在しない時代故)ただ言いたい事は、ご飯はしっかり食べようと声を大にして言いたいです。

糖尿病になると大変だからね

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トクホ(特定保健用食品)って何?1

夫が最近飲むコーラ。

おいしい気持ちはわかるけど、カロリーゼロだからって頻繁に飲むのはよくないんじゃないかと思い、色々調べてみました。

するとコーラに入っている「アスパルテーム」は過剰摂取すると体に良くないといくつかのサイトに。

詳しい理由は色んなサイトに書いてあってはっきりした根拠はマルコもよくわかりません。

けど、トクホのコカ・コーラプラスに書かれている「血中中性脂肪の上昇を穏やかにする」は確かだということ。

なので過剰摂取はよくないですが、たまに飲むにはよさそうです。
ストレス解消にもなりますし。

ところで私はこの「トクホ」が気になってしまいました。

スーパーやコンビニに行ったら「トクホ」のマークがついた食品(飲料)が最近結構売ってるんですよね。


トクホ(特定保健用食品)って何?2

前に一度軽くふれてるんですが、改めて「トクホ」について気になりました。
↓よろしければもう一度読んでください★
喉がかわいたら危険信号?!

トクホ(特定保健用食品)って何?3

ふむふむ。

要するに

「体脂肪を減らしたい!」という目的で摂取した食品が「体脂肪を減らす効果が期待できる!」と厚生労働省に認められ、表示する事を許可されたマークって事ですよね。

ちゃんと科学的根拠の分析、有効性や安全性の審査を踏まえた上で、厚生労働省が認可した食品なんですって。

てことで、なんか安心して摂取できる気がしますね。
で、早速、楽天で調べることに・・

トクホ(特定保健用食品)って何?4

1位 サントリー伊右衛門・・体脂肪を減らすのを助ける
2位 賢者の食卓・・糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにする特定保健用食品(粉末状)
3位 コカ・コーラ からだすこやか茶・・脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする
4位 サントリーゴマ麦茶・・胡麻ペプチドを含んでおり、血圧が高めの方に適した飲料。胡麻ペプチドには、血管を収縮する物質を生成する酵素のはたらきを阻害し、血圧に効果のあることが確認されている 
5位 3位と同じ(ショップが違う)

ジャジャジャジャーン

売れ筋ランキング結果でした。

1位のサントリー伊右衛門(トクホ)のレビューを読んでみました。

ふんふん。

ダイエット目的の方が多い気がしましたが、糖尿病予備軍の方も多くいらっしゃるかと・・。

ダイエット効果ありって方結構いました!

トクホ(特定保健用食品)って何?5

「血糖値を下げる」目的のトクホ食品で検索しましたが上記とほぼかぶったので、やはり糖尿病予備軍の方が多そうな気がします。

「賢者の食卓サポート」は粉末状のもので糖分や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにする特定保健用食品なので、食事の時にお茶などに溶かして飲むのが効果的なようです。

6g×30包×3個パックで4800円(税込5180円)で楽天で売ってました。

毎食飲むと1カ月4800円(税込5180円)・・・うーん、、マルコはちょっと高いなと思いました・・。


トクホ(特定保健用食品)って何?6

ん?血圧?と思った方がいらっしゃるかもですが、高血圧と糖尿病は併発すると動脈硬化が原因となる心臓病や脳血管疾患の危険因子となってしまいます

その他にも高血圧はインスリンの効きが悪くなったり、腎臓の働きが悪くなったりと糖尿病と併発すると大変危険なんです

ちなみに7位までトクホサントリーゴマ麦茶でした。

レビューを読んでいると本当に血圧が下がってきたなんて書いてますね。。

すごい人気ですね。

1本を二日で飲むらしい・・

1L×12本×2ケースで8350円!!
1本約348円

た、高い・・・・

これ、普通のゴマ食べて麦茶飲んでたらだめなんだろうか、、なんて考えちゃうマルコですww

最後に・・・

トクホ(特定保健用食品)って何?7

今日は風邪からだいぶ復活してきたので、(ご心配おかけしました)
昼間におかずの作り置きをしていました。

大根・ニンジン・こんにゃく・レンコン・玉ねぎ・厚揚げの煮物です。

煮物

シャトルシェフとってもいいです★
15分ほど煮てからいれておいたら数時間後大根がほんわり柔らかです。
数年前に結婚祝いに頂きましたが重宝しております(^^♪

シャトルシェフ
サバの味噌煮です。
いっぱい作っておきました。
なかなかおいしかったです。
割れてるお魚は次女用に取り分けて骨を抜いてました。

サバの味噌煮

鳥ミンチを甘辛く煮てます。
三食丼とかいろいろ使えます。

鳥ミンチ

で、これらを使って今日のごはんになりました(^^♪

夕食

サラダ
サバの味噌煮
冷ややっこ
大根煮もの
ご飯

大体メニューが同じの多くてお恥ずかしい限りです・・・・。

けど、「トクホ」もいいですが、やはりできる事ならちゃんと野菜や魚、海藻、キノコなど食品から栄養は摂るのが一番かなと思いました。

(てか高いからなかなか買えない・・涙)

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前回のお話
団塊の世代は元気すぎる!(その2)

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糖尿病の始まりから読む
妻、風邪を引く→糖尿病夫は…1

夫はというと・・・

妻、風邪を引く→糖尿病夫は…2

自分の頭の乾燥によるフケの事で頭がいっぱいでした。
それで土曜日は皮膚科に付き合ったのですが、その午後から私はぶっ倒れ、土日と寝込むことに・・。

寝てる私に夫が声をかけてきました。

妻、風邪を引く→糖尿病夫は…3

「自分で食べるの自分で決めれたら一人で暮らすわ」

この名言(迷言)に心底驚きました(汗)
思わずメモってしまった。

「しらんがな」(マルコ、心の声)

まぁ、でもこの後、子供二人連れて買い物に行ってくれましたよ、ちゃんと( ^ω^ )

晩御飯の白ご飯はあるからおかずを買ってきてほしいと頼んだのですが・・

妻、風邪を引く→糖尿病夫は…4

子供が食べたいと言ったそうなので仕方ないのですが、私は食べれそうにないなぁ・・って思いました。

肉じゃがとか食べたかったな・・
レトルトのおかゆでもよかったけど。

でもね、「安かったよー」てドヤ顔で言う夫はちょっと可愛かったです★

男性って
悪気ないんですよね。
その後も洗い物とか子供の事とかも彼なりに一生懸命がんばってくれました( ;∀;)

ホントに色々がんばってくれて感謝の週末でした。


けど、やっぱり私がご飯を作らないと夫の血糖値は大変な事になると改めて思い、逆に体が回復してきました!

夫が糖尿病でなくても主婦が病気して一日動けないと家の中は大変ですよね。
一日洗濯しないと、洗濯物が大変な事になっていて、今日は一日洗濯に追われてました。

ところで、今日また夫Kタローがスーパーに買い物に行ってくれたんですが、その時にいいものをみつけてきました。

↓低糖質プリンです★
プリン1
プリン2
プリン3

感想は・・
おいしい!!

けど、カラメルソースがやっぱりなかった・・残念・・・

だそうです( ^ω^ )

普通に近所のスーパーで売ってたので、ぜひお試しあれ~

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こんにちはー!お元気でしょうか。マルコはこの記事を作りながら風邪を引いてしまい、ヒーヒー言いながらまた続編作ってました。やっぱり体力なしです・・。今回のお話も子供の誕生日会で糖尿病の夫に比べ、元気すぎるじいじばあばのお話の続きです~!※このブログは「糖尿 ...
こんにちはー!
お元気でしょうか。

マルコはこの記事を作りながら風邪を引いてしまい、ヒーヒー言いながらまた続編作ってました。
やっぱり体力なしです・・。

今回のお話も子供の誕生日会で糖尿病の夫に比べ、元気すぎるじいじばあばのお話の続きです~!

※このブログは「糖尿病」について日々勉強する妻マルコの闘病絵日記です。
二人の子育て、糖尿病の夫との日常、時々マルコの戯言なんかを日々お伝えします(*´ω`)

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前回のお話
団塊の世代は元気すぎる!(その1)

糖尿病の始まりから読む

団塊の世代は元気すぎる!(その2)】
団塊の世代は元気すぎる!(その2)1
団塊の世代は元気すぎる!(その2)2

か、完敗でした!

お爺ちゃんたち、とにかく飲むわくうわ・・

マルコのパパのMヨシは朝は5時に起きて畑仕事したり、ゴルフの打ちっぱなしに行ったり、たまに登山してたり、と鬼元気です。

食べ物にもこだわりが強くて食事と一緒に必ず牛乳を飲むとか、添加物の入ってるものは食べないとか。

そして二人の共通する元気の源は二人とも
「女好き」だということ 笑

Kイチはマルコと同じ年の彼女がいる。

Mヨシは警備員のバイトしてるのですが、バイトの女の子と話すのがすごく楽しいみたいです。

とにかく元気なおじいちゃん二人にパワーもらいました( ^)o(^ )

ですが、、、風邪ひいちゃいました。

明日には治るといのですが・・。

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こんにちはー!3連休ですね。いかがお過ごしでしょうか。今回のお話は子供の誕生日会で糖尿病の夫に比べ、元気すぎるじいじばあばのお話です~!※このブログは「糖尿病」について日々勉強する妻マルコの闘病絵日記です。二人の子育て、糖尿病の夫との日常、時々マルコの戯 ...
こんにちはー!

3連休ですね。

いかがお過ごしでしょうか。

今回のお話は子供の誕生日会で糖尿病の夫に比べ、元気すぎるじいじばあばのお話です~!

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前回のお話
どうする?!年末年始の誘惑…

糖尿病の始まりから読む

団塊の世代は元気すぎる!(その1)】
団塊の世代は元気すぎる1

もうね、Kイチ飲むわ飲むわwww

ビックリですよ!

Kタローのパパ Kイチ(68)は飲んで遊んでストレス解消して長生きするタイプ
マルコのおとん Mヨシ(70)はお酒は一切飲まない健康マニア。運動しまくるマッチョじじぃ

二人ともタイプの違う元気なおじいちゃん 笑

二人でゲラゲラゲラゲラ笑って盛り上がってました!!!

その間、Kタローはというと糖質0のハイボールを一人でちびちび飲んでました 笑

ちなみにばあちゃんはこの後の夜ご飯から来ます。

恐るべし団塊の世代、続きます・・!

どうでもいいですが、Kタローとマルコの歌の選曲アラフォー過ぎ 笑
(trfと徳永英明です)


~追伸~

今日はKタローの皮膚科についていってたんですが、帰りに寄ったガストでちょっと嬉しいのをみつけました。


ガスト糖質控えめラーメン

糖質控えめラーメンです( ^ω^ )

ほうれん草麺に変更したら糖質45%オフのラーメン!

寒くなるとあったかいラーメンが食べたいですよね。
ガストさんの粋な計らいですね(^^♪

Kタローは今日はサバ定食を食べましたが、次に行った時にこのラーメンを食べた時はまたご報告します。


今日のマルコの夕食です ♪

自宅夕食

キャベツのサラダ
シチュー(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、白ネギ)
ほうれん草おひたし
ご飯

シチューには脂質控えめの生クリームを入れて小麦粉などは一切入れてないです。
十分おいしいと夫は言ってました(^_-)-☆

ではまたごきげんよう~

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前回のお話
ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ!?

糖尿病の始まりから読む

どうする?!年末年始の誘惑・・・】
どうする?!年末年始の誘惑…1

食材宅配のコープにいつも重いお米や牛乳、運びにくい玉子なんかを宅配してもらってます。

宅配お兄さんにクリスマスのお料理や年末のおせちなんかが掲載されたチラシを渡されました。

早すぎるっ!!!!

時が経つのが早すぎて本当にビックリです。

そしてチラシをみながら盛り上がる私たち。

どうする?!年末年始の誘惑…2

おいしそうなステーキやしゃぶしゃぶ、おせちにクリスマスケーキにローストビーフに子供達とよだれタラタラです。

どうする?!年末年始の誘惑…3

背後に気配が・・・

どうする?!年末年始の誘惑…4

ちゃんと考えれば糖尿病でも、もちろん色々食べれます(汗)

でもお肉とご飯やお酒、ケーキを一緒にガッツリが続くのはなかなか難しいですよね。

たまにはいいですが、年末年始は集まりも多くて、ちょっと気を抜けばすぐに血糖値は上がっちゃいます。

色々考えていてもなんだかんだ年末年始明けは今年も少しHbA1c値が上がっていました(*´ω`)

なので、夫Kタローにはいまいち盛り上がれない話題なんですよね・・・

けど、なんとなく年末年始ってわくわくしますよね♪

で、チラシをみながらミカン好きの次女が素朴な疑問を言いました・・・

どうする?!年末年始の誘惑…5

一応調べてみました。

ーーーーーーーーーーーーー

鏡餅!ミカンがのっているのは何故ですか?

鏡餅の上にみかんを乗せるのは何故だろう??

あのミカン!
実はミカン科に属する橙(だいだい)というものを使用しています。



「代々(だいだい)家系がつづきますように」と、子孫の反映を願うために、だいだいを供えているのです。

ちなみに、鏡餅の形が丸いのは家族円満の願いを込めている為です。つまり、言葉を引っ掛けているのですね^^

そもそも、お餅を供えるのは何故だろう??

お餅には稲の霊が宿っているとされています。

そして、人と神仏とを結びつけるものだとされており、捧げたお餅をみんなで食べる事により、神仏からの祝福を受けている! と考えられています。

ちなみに、この習慣は室町時代から始まったとされています。

~中略~

(雑学研究家 安田泰淳)

ーーーーーーーーーーーーー
ココロスキップ 日本最大級の雑学ポータルサイトさんから引用させて頂きました)


夫の為に何か血糖値の上がりにくいお料理を年末年始に向けて考えていこうかなぁなって思ってます♪

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夫Kタローが2型糖尿病と診断されました。このブログは夫と共に「糖尿病」について日々勉強する妻マルコの闘病絵日記です。そして二人の子供の子育て、糖尿病の夫との日常、時々マルコの戯言なんかを日々お伝えします(*´ω`)現在日本での糖尿病有病者と糖尿病予備群は、い ...
夫Kタローが2型糖尿病と診断されました。
このブログは夫と共に「糖尿病」について日々勉強する妻マルコの闘病絵日記です。

そして二人の子供の子育て、糖尿病の夫との日常、時々マルコの戯言なんかを日々お伝えします(*´ω`)

現在日本での糖尿病有病者と糖尿病予備群は、いずれも約1,000万人と推計されています。
※平成28年「国民健康・栄養調査」(厚生労働省)

一度診断されると完治しないと言われる糖尿病。
日々増えていく糖尿病の方や予備軍の方にこのブログで少しでもお役に立てればと思ってます。

前回は3話続けてマルコの事故の話でしたね(*_*)

マルコを襲った突然の悲劇 その2(1)を読む
マルコを襲った突然の悲劇 その2(2)を読む
マルコを襲った突然の悲劇 その2(3)を読む
↑読みたい方はぜひクリックしてください( ^ω^ )

今回は食生活を改善するのに役立つ血糖値を下げてくれる食材をピックアップしました★


糖尿病の始まりから読む

【ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ?!


ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ?!1

2型糖尿病になった人は気付かずに血糖値の上がりやすいものを食べる生活習慣だった可能性が高いですね。

夫Kタローもそうでした。

毎日ビールやチューハイ飲んだりチョコレート食べたり・・・
U●Oのカップ焼きそばなんか大好きでした。

↓夫が糖尿病になる前の食生活の話です。
糖尿病になった食生活

けどもし大好物で毎日食べているものが血糖値を下げるものばかりだったらどうだったのかな・・

なんて考えました。

もちろん、体質もあります。

けど、これから血糖値を下げる食べ物を摂取する習慣にしていけば、糖尿病の進行はきっと抑える事ができると思います。

糖尿病は気をつけてさえいれば怖くない病気です。

しかし進行して合併症を起こせば足を切断したり、失明したり、人工透析になったりと本当に怖い病気です。

ですのでぜひ、血糖値を下げる食材を知っておいた方がいいと思ったんです。

まず代表的なものが・・


ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ?!2

玉ねぎには、イソアリインという物質が含まれていて、そのイソアリインがインスリンの働きを良くしてくれるんです。

その結果、血糖値が下がるというメカニズムになっています。

また、血液もサラサラにしてくれるので、一石二鳥の健康に良い優秀な食材となっています(^_-)-☆

安いし、体にいいし、最高ですね。
お料理にも何でも使えるし、本当に優秀な食材です。

我が家では何かに必ず入ってますね。

ちなみにうちは業務スーパーで小ぶりのが6玉くらいはいってるのを100円で買ってます。 笑


ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ?!3

キノコには、インスリンの働きを高める効果があります。

よって、血糖値を下げる効果が高まります。

また、キノコには多糖類βグルカン、糖たんぱくが含まれていて体の免疫力を高める働きがあることや、豊富に食物背にが含まれているので糖質の消化吸収を抑えて血糖値の上昇を緩やかにするという効果もあります。

キノコはカロリーも低い上にいろーんな体にいい効果があるんですね!

ちなみになぜ血糖値の上昇が緩やかな方がいいのかという記事は以前に描きました。

忘れた方や読んでない方はぜひもう一度過去の記事を読んでください( ^ω^ )
↓クリック
【糖尿病の教育入院7】おすすめの食事のとり方


ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ?!4


アボカド

血糖値を下げるといわれているカリウムが豊富に含まれています。
さらに、アボカドは世界一栄養素の高い果物ともいわれており、ギネスブックにも認定されている果物らしいです!!!

食物繊維も豊富で、食後の血糖値の上昇を緩やかにし、果物の中では一番糖質が少ないので、血糖値が上がる事もほとんどありません。

なので、血糖値が気になる方はもちろんの事、ダイエット中の人、健康志向の人など、あらゆる人にとって最高の食品です。


ブロッコリー

「クロム」と呼ばれる成分が豊富でインスリンの働きを高めて血糖値を下げてくれます。

ブロッコリーには葉酸がたくさん含まれており、葉酸は体内の血液を浄化してくれて血液をサラサラにしてくれる働きがあります。

さらに、葉酸はストレス解消にも役立つ栄養で、ストレスがあると血糖値を高めてしまうので、一石二鳥の効果です。

葉酸は妊婦さんにとっていい栄養素なので妊娠糖尿病の方にとってもいい野菜ですね!

更に~
αカロテンという栄養素が入っていて、活性化酵素の作用を抗酸化作用により抑え、血液をサラサラにしてくれるんです。

ブロッコリーには血糖値を上げてしまう糖質がほとんど含まれていないので、本当にいい食材ですね!!


納豆

納豆にはレシチンとサポニンというものが含まれていて、レシチンとは、人間の細胞膜を作る大事な成分で、脳や神経、内臓や皮膚など体のあらゆる細胞膜に作用して正常に保つ働きがあり、若返りの効果があります。

これが不足すると、すい臓でインスリンが出なくなってしまいます。

また、サポニンには血糖値を下げる効果があり、それ以外にも血流の促進、免疫力の向上、コレステロール値の改善など、様々な効果が期待されます。


豆腐

豆腐は、あの美容にいいと有名なイソフラボンが血糖値も下げてくれるらしいです

オクラ

オクラのヌメヌメは、ペクチン、ガラクタンといった多糖類で出来ており、この成分が人間にとってとても良い働きを促していて、血圧を下げてくれる、体の糖質の九州を抑制し、血糖値を下げる働きがあります。

また、ペクチンは腸液の分泌を促してくれるので、腸がきれいになり便秘解消にもつながるんです。
ビタミンが豊富に含まれているために、健康にも良い食材となっています。

こんにゃく

こんにゃくには食物繊維が豊富に含まれているグルコマンナンと呼ばれる成分によって、糖質の吸収を抑えて血糖値を下げる効果があります。

また、グルコマンナンは、体の中の有害物質や便を大腸から排出する作用があり、体の掃除をしてくれるという役割も果たしてくれます。


青魚

青魚の代表格と言えばサバですよね。

そのサバなどの青魚にはWPAやDHAといった善玉コレステロールの成分が豊富に含まれています。

その善玉コレステロールは血液をサラサラにする効果や、血液を固まりにくくして、血糖値を下げる働きがあります。

また、中性脂肪を減らす働きもあるといわれています。
魚から作られる油はガンの発症を予防する効果もあります。


キャベツ

キャベツには豊富な食物繊維が含まれているんです。

その食物繊維が糖分の吸収を穏やかにしてくれる作用があるため、血糖値の急上昇を抑えてくれて、結果として血糖値を下げてくれます。



以上、血糖値を下げる代表的な食材をピックアップしてみました!!

どれもスーパーなどで手軽に買えるものばかりですよね。
マルコもしょっちゅう買ってます。

けど、納豆やオクラはちょっと苦手な食材なのでがんばってたべるぞ~・・(*´ω`)



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夫Kタローが2型糖尿病になってしまいました夫を支える為に妻マルコは「糖尿病」について日々勉強しています今回は我が家のおやつタイムに起きた夫Kタローと長女(小5)の恐ろしい戦いのお話です糖尿病の始まりから読む【糖尿病男のおやつタイムは命がけ】 前にも描 ...
夫Kタローが2型糖尿病になってしまいました

夫を支える為に妻マルコは「糖尿病」について日々勉強しています

今回は我が家のおやつタイムに起きた夫Kタローと長女(小5)の恐ろしい戦いのお話です


糖尿病の始まりから読む

糖尿病男のおやつタイムは命がけ】
糖尿病男のおやつタイムは命がけ1

糖尿病男のおやつタイムは命がけ2

糖尿病男のおやつタイムは命がけ3

糖尿病男のおやつタイムは命がけ4


前にも描きましたが長女のおやつ好きは異常なんです・・
前の記事→子供も糖尿病になるの?

なので、出した瞬間すごい早さで食べてしまいます

そして夫Kタローと喧嘩です

まぁ、いつも二人は悪口言いあったりプロレスしたりして、じゃれあってるので基本的には仲良しですが

マルコはいつも微笑ましくみています

けど、Kタローは、決められた時にわずかなおやつしか食べれないので、食べれる時の本気さは半端ないです

これは糖尿病になってからです

糖尿病でない時はクッキーとか全く食べませんでした

食べれなくなってからは、たまに食べた時の甘い物のおいしさがすごいみたいです

それはそうですよね・・

食べたいものを自由に食べれるって、それだけで幸せな事なんだなぁと気付かされますね


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夫が2型糖尿病と診断された事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています前回は二度と行きたくないハロウィンパーティでしたね笑今回は糖尿病患者や予備軍の方にふかーく関係する飲み物の話です糖尿病の始まりから読む【喉がかわいたら危険信号?!】 そうなんです ...
夫が2型糖尿病と診断された事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています

前回は二度と行きたくないハロウィンパーティ
でしたね

今回は糖尿病患者や予備軍の方にふかーく関係する飲み物の話です


糖尿病の始まりから読む

喉がかわいたら危険信号?!】
喉がかわいたら危険信号?!1


喉がかわいたら危険信号?!2

そうなんです
以前、糖尿病の初期症状の時にお話しましたが、のどがすごく乾いているのは血糖値が高いせいなんです

だからすごく要注意なんです

ではどんな飲み物が糖尿病の方にいいのか調べてみました

喉がかわいたら危険信号?!3

これは言わずもがな、ですね!
カロリーも糖質もないので喉が渇いたらとりあえず飲むこと!

ただし、糖尿病性腎症がある程度進行している方は飲む量に制限があるそうです
糖尿病の予防にもなるとの事

水は体にいいっていいますもんね~

次に・・


喉がかわいたら危険信号?!4

お茶は基本的にお砂糖を入れないことが原則です

それぞれのお茶に効能があって糖尿病にプラスに働くお茶ももちろんあります

緑茶・・緑茶をマウスに飲ませて運動させたところ、糖尿病の改善が見られたことが注目されているとの事。
また緑茶ポリフェノールには肥満を予防する効果もあるとの事です


いいですねぇ

烏龍茶・・サントリーの研究センターによると、糖尿病の経口血糖降下薬を使用している糖尿病患者さんに毎日濃い烏龍茶1.5リットル飲んでもらったところ、水を飲んだだけのグループに比べて血糖値の改善が見られたそうです

麦茶・・麦茶には糖尿病合併症を防ぐ効果があるらしいです
(全国麦茶工業協同組合のサイトより)

紅茶にはジャスミン茶やハーブティなど体にいいものがあるのでお茶は全般糖尿病に良さそうですね

そして・・次は・・

喉がかわいたら危険信号?!5

コーヒーがいいというのはあくまでも「予防効果」らしく過去にはカフェインが血糖値を上げるという研究報告もあったとのことです

なので、すでに糖尿病の方は飲みすぎ厳禁です

けど、コーヒーって糖尿病の方にとってもいい効果があるらしいです

それはストレス発散になるかららしいです

糖尿病の方はストレスを感じるだけで、血糖値を上げる様々なホルモンが体内に放出されるとの事

なので飲み過ぎに注意して飲むことが重要です

次は・・


喉がかわいたら危険信号?!6


特定保健用食品とは保険機能成分を含んだ食品です

例えば、難消化性デキストリンは、食物繊維の一種で、糖や血中中性脂肪の上昇を抑える働きがありますので、糖尿病や肥満の方にとっては心強い食品の一つです

ただし、あくまでも食生活をサポートするものなので大量に摂取したりしては絶対にいけません


喉がかわいたら危険信号?!7

by マルコです

夫Kタローも糖尿病と診断される前は毎日お酒を飲んでました
チョコレートもお肉も大好きでした

なので全く摂取できないとなれば、とてもストレスになります

だから本当にたまにはご褒美としていいと思います

何回も書きますが糖尿病はながーい戦いですので、水を飲むことを習慣にしたり、普段はお酒を飲まずにたまのご褒美にしたりという事は続けなければ意味がありません

ぜひ自分なりの生活の楽しみをも見出してくださいね

ちなみにマルコはお酒も付き合い程度でほぼ飲みません
ジュースも甘いのは嫌いだし、コーヒー紅茶も全く砂糖なしです

水も大好きでよく飲んでます
煙草も吸いません

特に病気はないですが、長い年月そのパターンで生きてます
何が楽しみかと言われると正直今はなんだかよくわかりません

毎日早く寝たい・・ってとこかな 笑

今日の病院食です
糖尿病・病院食(昼食)
米飯200グラム
キュウリとウナギの酢の物
筑前煮
清汁

です


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夫Kタローが2型糖尿病と診断された妻マルコその事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています前回は「子供も糖尿病になるの?」でしたね今回は夫といる時によく困る出来事です糖尿病の始まりから読む【糖尿病の夫と外食するなら・・】 イタリアンはとってもおい ...
夫Kタローが2型糖尿病と診断された妻マルコ
その事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています

前回は「子供も糖尿病になるの?
」でしたね

今回は夫といる時によく困る出来事です


糖尿病の始まりから読む

糖尿病の夫と外食するなら・・】
糖尿病の夫と外食するなら・・1

イタリアンはとってもおいしいし、「ランチ行く?」となると手軽で安く食べれていいのですが、糖尿病の方にとってはなかなか厳しいものがあるようです

夫はピザを食べる時に、耳の部分を食べないようにしているので、子供たちも真似しだして見てるともったいないです・・

なのでマルコは気づけばピザの耳の部分を最後はかじってます

サラダもランチに気持ち程度ついているくらいなので夫は不満気です

サラダ単品で頼むとランチの半額くらい払わないといけなくなるのでそれもくやしいようで

次は~


糖尿病の夫と外食するなら・・2

お蕎麦は血糖値の上昇を緩やかにするので、うどんやラーメンを食べるよりずっといいのですが、普通のお蕎麦は小麦粉とそば粉を混ぜて作っているので結局、炭水化物となってしまい血糖値を上げてしまいます

なので「10割そば」、いわゆるそば粉100%のお蕎麦ならOKということなんです

けど、そんな通の店なかなかないのでマルコも食べたことないです

おいしそうですが・・

いつも車で通る道沿いに「10割そば」と登りのたってる通っぽいお蕎麦屋さんがあって気になるのですが、もし厳しい親父さんが出て来たら・・なんて考えるとうちのうるさい姉妹を連れていく勇気がでず、行けずじまいです

けど、そんないきつけのお蕎麦屋さんがあれば素敵だなぁなんて思ってます

マルコはお蕎麦好きなんで

まぁそんな感じなんで、普通のお蕎麦屋さんなら「わかめそば」を選んでわかめから食べるのがいいみたいです

次は!!

糖尿病の夫と外食するなら・・3

最近のファミレスは高齢化社会に伴って進化してます

というのも、子供が独立して二人きりになった夫婦だと食材を買うのとファミレスで外食するのとかかる費用はそう変わらないからだと思います

(これは、マルコのおかんが言ってました)

実際、こないだママ友とロイヤルホストにモーニングに行ったとき、私たちはパンケーキやトーストを頼みましたが、鮭と味噌汁などの和定食を頼んで食べているお年寄り夫婦を何組か目撃しました

それにファミレスはサラダバーもあるので先に持ってきてくださいと言わなくても頼んだ食事が来る前にサラダを先に摂取できるのがいいと夫Kタローが言ってました

(夫は店員さんに話しかけるのがとてもハードルが高いのでこのことはかなりポイントが高いようです)

サラダについて詳しくは過去記事「おすすめの食事のとり方」を参考にしてくださいね

それについ最近、低血糖デザートがあるのを発見しました
そういうのがあるとなんかうれしいですよね


そしてマルコと夫が病院に教えてもらった最高の外食があるのです

それは~

ジャジャジャジャーン

糖尿病の夫と外食するなら・・4

日本人が昔から工夫して作り上げたこの「会席料理」が糖尿病の方にとって、すごくいいらしいです

いいとわかっててもなかなか敷居たかいですけど

会席料理のメニューや順序は血糖値を上昇させないようにできているらしいです

それはそもそも日本人は欧米人に比べてインスリンの働きが悪いので、糖尿病になりやすいからこのメニューと順序は考えられたようです

会席料理のメニューと順序はどんなのでしょうか

〇先付け(さきづけ)・・前菜(野菜)
〇椀物(わんもの)・・吸い物
〇向付(むこうづけ)・・刺身(魚)
〇鉢魚(はちざかな)・・焼き魚(魚)
〇強肴(しいざかな)・・煮物(魚)
〇止め肴・・酢肴(酢の物)(魚)
〇食事・・ご飯・止め椀(味噌汁)(米飯)
〇水菓子・・果物(フルーツ)

ほとんど魚です

魚類の摂取量が多いほど、糖尿病の薬の治療効果が大きいという事も病院でならいました

野菜は最初、炭水化物、果物などの糖類はちゃんと最後になってますね

病院がすすめるだけあって本当に素晴らしいです

けど、今の日本は欧米化してる食生活で、会席料理なんて若者は大金払って食べに行かないですよね

だってマクドナルドで500円出せば食べれる時代ですから

どこかで変えていかないと日本の将来、糖尿病だらけになってしまいそうです・・

子供たちにきちんと食育せねばと毎日思うのですが、この会席メニューを食べれるとはとても思えないです
てか、マルコも無理かも・・

まぁでも、会席料理を食べに行けること自体ないので、おうちでなるべく近づけるようにがんばります


今日の病院のご飯です

糖尿病・病院食(昼食)
肉うどん
白菜の和風和え
しらたきチャンプル
カニとそら豆のあんかけ


です
ではまたごきげんよう~


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夫が2型糖尿病と診断された妻マルコその事をきっかけに「糖尿病」について勉強しています今回は最近の子供たちへの心配事・・・【子供も糖尿病になるの?】 うちの姉妹はおやつの甘い物が大好きですそして夕ご飯も・・ いつもサラダを一番遠いところへおき、肉や揚げ物 ...
夫が2型糖尿病と診断された妻マルコ

その事をきっかけに「糖尿病」について勉強しています

今回は最近の子供たちへの心配事・・・


子供も糖尿病になるの?】
子供も糖尿病になるの?1
子供も糖尿病になるの?2

うちの姉妹はおやつの甘い物が大好きです

そして夕ご飯も・・

子供も糖尿病になるの?3

いつもサラダを一番遠いところへおき、肉や揚げ物、ご飯にがっつく長女

次女は割とまんべんなく食べますが、緑のものにどうも抵抗があるようです
(ピーマンとかレタスとか)

そこへ夫が・・


子供も糖尿病になるの?4

そう父ちゃんに言われても今日も食後にシュークリームにがっついてた長女でしたが・・
このままいけば、おデブちゃん一直線です・・

さてさて子供も2型糖尿病になるのか?ですが・・

なります!

そもそも子供に多いのは主に自己免疫などによっておこる1型糖尿病

(自分の体のリンパ球があやまって内乱を起こし、自分自身のインスリン工場、膵臓にある膵島β細胞、の大部分を破壊してしまうことで発病します)

参考サイト:  1型糖尿病とは : 日本IDDMネットワーク 1型糖尿病・IDDM

しかし最近は2型糖尿病の子供も増えてきているとのこと

原因としては食生活の欧米化にあるよう

ファーストフードやコンビニ食、カップラーメン等が子供の2型糖尿病へ影響しています

ーーーーーーーーーーーーーー

現在、小中学校では生徒全員を対象に尿検査が行われています
尿検査で糖が出た場合は、詳しい検査が必要になります

糖尿病かそうでないかの判定は、血液検査によって行います
血液検査で、血糖値が高い状態が続いているとわかったときに、糖尿病と診断されます

ところが、糖尿病(2型糖尿病)といわれるほとんどの子どもには、病気を思わせるような症状はありません

それでも糖尿病と診断され治療するのは、血糖値が高い状態が続くと、さまざまな病気が起きやすくなってしまうからです

病院の先生や看護師さんが糖尿病の治療をすすめるのは、症状がないからといって糖尿病を無視していると、そのうち大変なことになることを、よく知っているからなのです


【子供のこんな食習慣は改めましょう】

〇間食が多い、おやつを買いだめしている
〇清涼飲料水を大量に飲む
〇食べ方が早い
〇夜食をする
〇味付けが濃い
〇食事の時間が不規則
〇偏食
〇一人で食事をしている

糖尿病ネットワークさんから引用させていただきました)

ーーーーーーーーーーーーーー

上記に当てはまる項目があれば、ぜひ気を付けてください

食育って難しいですね

今日の病院のご飯です

糖尿病・病院食(朝食)

ツイストパン 3つ
ゆでキャベツのサラダ
バナナ
牛乳



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【前回までのあらすじ】夫Kタローが2型糖尿病になってしまった!! 教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強する妻マルコ前回は糖尿病患者の災害時マニュアルについてのお話でしたね今回は糖尿病の方のつらーい事の一つ間食に甘い物が食べれない事にピックアップしてみ ...
【前回までのあらすじ】

夫Kタローが2型糖尿病になってしまった!! 

教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強する妻マルコ

前回は糖尿病患者の災害時マニュアルについてのお話でしたね

今回は糖尿病の方のつらーい事の一つ
間食に甘い物が食べれない事にピックアップしてみました


糖尿病の始まりから読む

糖尿病でも甘い物が食べたい!!】
糖尿病でも甘い物が食べたい!!1

Kタローは2型糖尿病患者です

糖尿病でも甘い物が食べたい!!2


Kタローは2型糖尿病患者です

糖尿病でも甘い物が食べたい!!3


Kタローは2型糖尿病患者です

糖糖尿病でも甘い物が食べたい!!4

えへへ

こういう事でした

今は色んなゼロカロリーの甘い物が出てますね
糖尿病患者さんのためだけじゃなく、色んな生活習慣病や肥満の方のダイエットにも役立ちます

コンビニやスーパー、薬局、通販などで手軽に手に入る時代だから便利です

ちなみにいくらゼロカロリーでも暴飲暴食はしないでくださいね!

というのも「カロリーゼロ」と書いてあっても5キロカロリー以下ならカロリーゼロと表記できるのでカロリーゼロではないんです

なのでビールや清涼飲料水はカロリーゼロと書いてあっても炭水化物が少し含まれている可能性があります

安心して多量摂取すると大変な事になります

ただ、たまにはご飯の時に飲みたい!て日がありますよね
そんな時は糖質ゼロ!カロリーゼロ!のビールを選んでくださいね

気を付けたいのが

「糖類ゼロ」・・砂糖などは入ってなくても甘味料がはいっている可能性大
炭水化物が含まれている可能性あり、なので血糖値を上げる可能性あり

「糖質ゼロ」・・砂糖、でんぷん、甘味料すべて含んでいない、なので血糖値を上げない

なんです!

だから選ぶなら「糖質ゼロ」がいいようです


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↓今日は記事が長いのですが、続きます!

たまには食べたい甘い物
病院から紹介されたゼロカロリーの甘い物を紹介しますね~

遠藤製餡-ゼロカロリーおしるこ

マンガのKタローが食べているおしるこです(2コマ目)
こんにゃくの食物繊維で作られたマンナン角餅ってすごいな~

遠藤製餡-ゼロカロリーきなこ、抹茶わらびもち125グラム

遠藤製餡 ゼロカロリー水ようかん

マンガのKタローが食べているようかんはこれです(3コマ目)

これは病院のコンビニに売っていて本当によく食べていました

病院でもOK出てました

ただ、ようかん好きのKタローに言わせれば、こしあんの感じが出ておらずゼリーぽいので物足りないらしいです


遠藤製餡 ゼロカロリーくずもち



遠藤製餡 ゼロカロリー黒糖あんみつ

スリム&スリムゼリーカロリーゼロ

大満足deゼロ

ゼリーdeゼロコラーゲン
カロリーゼロ飴
ゼロキロカロリー ドリンク例
ビールテイスト飲料(ゼロカロリー)
パルスイートカロリーゼロ 粉タイプ
パルスイートカロリーゼロ 液体タイプ
パルスイートカロリーゼロ ポーションタイプ
パルスイートゼロ
パルスイートゼロ説明文


マルコはこのパルスイートゼロの液体タイプを使ってお料理してます
ほぼ毎日、なんらかの煮物を作るのでとっても重宝してます

普通の砂糖は一切使ってないです

液体でむしろ使いやすくて気に入ってます

お値段が少し高いので業務スーパー行ってます

ガムシロップ カロリーゼロ
以上、病院で紹介されたゼロカロリー食品でした

今日の病院ご飯です
糖尿病・病院食(夕食)
野菜炒め
ご飯(200グラム)
キャベツのお浸し
玉子豆腐

です

今日はニュースで台風の被害を見ていました

おうちが浸水した人や大雨で動けず車で籠城することになった人
雪に埋もれて大変な人
停電になって寒い思いをした人

たくさんの被害を受けた方がいらっしゃいました

幸いマルコは何もありませんでした
子供たちも無事に学校から帰ってきました

当たり前の事を幸せに思いました

被害を受けた方達が一日も早くいつも通りの日常を取り戻すことを祈ってます

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【前回までのあらすじ】ある日突然夫Kタローが2型糖尿病と診断されてしまいました 教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強した妻マルコ前回は糖尿病の初期症状についてのお話でしたね今回は昨日から今日にかけての大型台風にちなんで糖尿病患者さんの災害時についての ...
【前回までのあらすじ】

ある日突然夫Kタローが2型糖尿病と診断されてしまいました 

教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強した妻マルコ

前回は糖尿病の初期症状についてのお話でしたね

今回は昨日から今日にかけての大型台風にちなんで糖尿病患者さんの災害時についてのお話にしたいと思います

先に言っておきますが夫Kタローは2型糖尿病でインスリンを打っていませんので1型糖尿病とインスリンについてはあまり詳しくないです
すみません

でも少しでも糖尿病の方のお役に立てればうれしいです


糖尿病の始まりから読む

糖尿病患者の災害時マニュアル】

昨日、今日にかけて超大型台風が来ていますね
昨日Kタローとニュースを見ていました


糖尿病患者の災害時マニュアル1

糖尿病患者の災害時マニュアル2

マルコはその時にふと思いました

糖尿病患者の災害時マニュアル3

そこで糖尿病の方が、突然起きた災害の時にどう対処したらいいかを少しまとめてみました

これは病院で習ったものです
主にKタローの2型糖尿病対応です


糖尿病患者の災害時マニュアル4

避難所ではトイレが不便な為、水分補給を制限しがちらしいです
しかし、水分が不足すると便秘や脱水症状をきたし、血糖コントロールが悪化します

その結果、血管の中で血栓ができたり詰まったりします

血栓が詰まるとこんな病気に・・・

〇脳梗塞
〇心筋梗塞
〇静脈血栓塞栓症(エコノミー症候群)

などです

怖いですね

特にKタローは血管年齢70歳なので要注意です

次に


糖尿病患者の災害時マニュアル5


というのも避難所で支給される食事はおにぎりや菓子パン、インスタントラーメンなど炭水化物が中心の為、エネルギー量や栄養素、塩分のバランスが崩れがちです

普段から食事の目安を覚えておきましょう

血糖値を気にしてもし少量しか支給されない食事を残してしまったら、空腹で倒れてしまうかもしれないですからね

配給される食事の目安はこんな感じです


糖尿病患者の災害時マニュアル6

ここで糖尿病の人は困惑します
というのは・・

糖尿病患者の災害時マニュアル7

糖尿病患者の災害時マニュアル8

いきなりサラダやもずくのない状況であんパンとジュースを配られて動揺しまくるKタローが目に浮かびます・・

普通の人ならお腹減った~!!とかぶりつくところですが、糖尿病の人にとっては血糖値のあげやすい菓子パンをいきなり食べるというのはとても怖いことなんです

実際、せっかく避難所に逃げてきたのに血糖値が上がって合併症を引き起こし亡くなった方もおられます

でもお腹すいてるし、どうするんだよ!!とここでKタローの怒りの声が聞こえてきそうです

そんな時、どうするのか・・

できるだけ時間をかけてゆっくりよくかんで食べてください!

その食べ物以外ないので、どうしようもないのです
でも、ゆっくり食べることで少しでも血糖値の上昇を抑えてください

もし、ウインナーや卵、ヨーグルトなど(卵・肉・乳製品)や野菜があれば間違いなくそっちを先にたべてください

炊き出しのトン汁とか

カップ麺やおにぎり、菓子パンは後の方に食べてください

食欲もない、もう死んでもいいなんて思わずに落ち着いてゆっくりとたくさん食べて前向きに考えてください

ストレスでも血糖値は上がりますから

お腹が膨れると人間って元気になりますもんね

次も大切なことです


糖尿病患者の災害時マニュアル9

次は薬です

急な災害時でも持って出ることができればとってもいですが、大概無理な気がします

そんな時、避難所で医療スタッフに薬をお願いする時に薬の種類や量を言わなくてはいけません

だから薬の名前をできるだけ覚えておいてください
どこかにメモしておいてもいいかもしれません

注意しなくてはいけないことは災害時はいつもより食事量が減るので、いつも通り薬を飲むと低血糖になってしまう可能性があります

「恐怖の低血糖」を読む


医療救護班などに必ず相談してください

ここでインスリンを打っている方はとても大変みたいです
インスリン注射にも種類があるようなので自分で把握しておかないとダメなのだそうです

後、インスリンは人と共有してはいけないらしいです
感染症の恐れがあるようです

そして食事を摂れなくてもインスリンは必要らしいです

災害時の血糖値は低血糖の危険を避けるために災害直後の短期間は少し高めでいいと考えるらしいです

次はこれです

糖尿病患者の災害時マニュアル10

自分でセルフケアができているのかを確認するために様々な数字を測っておく必要があります

医療スタッフに相談して測定器を確保しましょう

体重測定・・太ってきていたら食べ過ぎと運動不足に注意★
痩せてきていたら血糖コントロールの悪化が心配です
早く医師にかかりましょう

血圧測定・・高い時は塩分のとりすぎ、降圧薬の中断、不眠ストレスがたまっている可能性があります

血糖測定・・自分で持っていたらいいですが、なかなかないと思うので医療スタッフに相談してください
血糖値が把握できると安心ですよね

次もとっても大事です!!

糖尿病患者の災害時マニュアル11

みんなで元気にしましょう!!

ラジオ体操や散歩、足の屈伸などがいいようです

避難所や車中に長くいると、運動不足で血糖コントロールが悪化します

また、車中などで同じ姿勢を続けていると足に血栓ができて詰まる危険性もあります


他には感染症やけがに注意すること!

ストレスをためないようにしましょう!

などです★

これは普通の人にも言えますが、避難所でストレスをためないというのはなかなか難しいですよね

基本的に3日間は自力で生き延びれるように普段から準備しておく事が必要みたいです

色々工夫してなんとか頑張りましょう!!

そして見栄とかプライドとかなくして、「自分は糖尿病だから力を貸してほしい」とお願いする事が必要らしいです

マルコは夫が糖尿病なので辛さがよくわかるので話してくれれば、必ず力になりたいと思ってます

もしもの事を考えてできる限り準備しておきましょうね
そして災害時もなんとかがんばって乗り切りましょう


今日のご飯です
引き続き、先週のKタローの病院の糖尿病食です

糖尿病・病院食(夕食)

ご飯(200グラム)
蒸鮭のタルタルソースがけムニエル
ほうれん草ニンジンモヤシのナムル
ニンジン玉ねぎナスの炒め煮

です★

では、皆様また明日ごきげんよう

もし、毎日ご訪問してくださってる方がいたらマルコはとってもHAPPYです
顔は見えませんが毎日お話しているようですね



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【前回までのあらすじ】夫Kタローが2型糖尿病と診断された妻マルコ 教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強しました前回は夫の2型糖尿病対策の為の血糖値コントロール術をお話しました今回は糖尿病の初期症状について思い出してみたいと思います糖尿病の始まりから読む ...
【前回までのあらすじ】

夫Kタローが2型糖尿病と診断された妻マルコ 

教育入院した夫と共に「糖尿病」について勉強しました

前回は夫の2型糖尿病対策の為の血糖値コントロール術をお話しました

今回は糖尿病の初期症状について思い出してみたいと思います


糖尿病の始まりから読む

糖尿病の初期症状】
糖尿病の初期症状1

糖尿病の初期症状としてとにかくのどが渇くようです

Kタローも最初やたらのどが渇くと言って水や炭酸水をいつも飲んでました

なぜ糖尿病になるとやけに喉が渇くのでしょうか?

糖尿病とは、血糖値が高くなる病気で、簡単にいうと、上手くブドウ糖を取り入れられない病気です

糖尿病になると、ブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に運ばれなくなり、血液の中にあふれてします

その血液の中にあふれた大量のブドウ糖を排出するため、尿の量が増えてしまい、体の水分が失われてしまうため、のどが渇くのです

特に変わったことはないのに、突然喉が渇いてしまうという方は、糖尿病のサインかもしれません


糖尿病の初期症状2

次に多尿・頻尿です

おしっこの量が増えて回数も増えます

これもKタローにありましたね~!!

なぜ糖尿病になると、尿の量・回数が多くなるのでしょうか?

これはさっきもお話した通り、糖尿病とは血糖値が高くなる病気で、上手くブドウ糖を取り入れられない病気で、ブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に運ばれなくなり、血液の中にあふれてします

その血液の中にあふれた大量のブドウ糖を排出するため、尿の量が増えてしまったり、尿の回数が増えてしまうのです


糖尿病の初期症状3
次に体の全身がだるくなり疲れやすくなります

なぜ糖尿病になると、全身がだるく、疲れやすくなるのでしょうか?

インスリンは、体の中で唯一血糖を下げるホルモンで、食後に血糖が上がらないように、調節する働きがあります

また、血液中のブドウ糖を体の細胞に送り込んで、エネルギーに変えたり、脂肪やグリコーゲンに変えて、エネルギーとして蓄えておくようにする働きがあります

ブドウ糖をコントロールしているインスリンが不足したりうまく作用しないと、ブドウ糖が細胞に取り込まれなくなり、血液中のブドウ糖が使えなくなってしまいます

そのため、血糖値が上がってしまい、そして、筋肉や内臓にエネルギーが運ばれないため、全身のエネルギーが足りなくなってしまいます

つまり、全身がだるく、疲れやすくなるのは、インスリンの作用不足でブドウ糖を利用できず、活動エネルギーが足りないためです


糖尿病の初期症状4

最後はコレです

アンケ-卜調査によれば、糖尿病男性の約3~7割にインポテンスがあるといわれ、その頻度は糖尿病網膜症よりも高くなっているらしいです

ただし、この数字には単なる思い込みによる心因性インポテンスや薬剤性インポテンスなども含まれています

なぜそうなるのでしょうか

理由の一つとし正常な勃起のためには脳や神経、海綿体、血流などが問題なく機能する必要があります

糖尿病性 ED は、複数の問題が組み合わさって発症する場合が多く見られるらしいです
詳しく書けばものすごく長いので興味があれば検索していただければと思います(汗)

なんせ男性の勃起は非常に繊細で色んな機能が正常でないとうまくいかないようですね~

え?我が家はどうかって?

それは内緒です

けど、なんかKタローは色んな事が大変すぎてそれどころでない感じです

喧嘩もするけど仲はいいですが

他にも糖尿病の初期症状としてあげられる項目があります

体重が急激に減る(食べているのにやせる)
目がかすむ(視力障害)
尿に糖が出る(尿糖)
尿の泡立ちがなかなか消えない
立ちくらみ
手足のしびれ(手のしびれ・足のしびれ)
手足の冷え(手先の冷え・足先の冷え)
月経異常

手足のしびれはKタローがよく訴えてました
後、Kタローはこの漫画の最初の方に描いていたように咳がずっと続いていました

病気が長引いたりするみたいですね

とにかく心当たりがあれば早く病院へ行くことをおすすめします

今日は先週入院していた病院のご飯です
違う病気で入院してましたが、ちゃんと糖尿病食にしてくれたようです

糖尿病・病院食(夕食)

さんまの塩焼き
おろしすだち
酢の物
かぼちゃ・大根の煮物
キノコ、ニンジンなどの炊き込みご飯

です

今日は台風ですね

皆様ご無事に過ごしているでしょうか?

明日は糖尿病の方の災害時の対応についてにしましょうか

マルコはちなみに今日は嵐の中、もずくと水を買いに家族で業務スーパーへ行きました

大雨の中、Kタローと水の段ボール運びました

フー!
がんばったわ

ではまた明日皆様ごきげんよう~



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【前回までのあらすじ】夫Kタローが糖尿病になってしまった妻マルコ教育入院した夫と共に糖尿病について学ぶ事に今回は糖尿病と原因と予防についてのお話です糖尿病の始まりから読む【糖尿病の原因と予防】Kタローのパパ、Kイチ初登場です Kイチは全然糖尿病とかなくてもう7 ...
【前回までのあらすじ】

夫Kタローが糖尿病になってしまった妻マルコ
教育入院した夫と共に糖尿病について学ぶ事に

今回は糖尿病と原因と予防についてのお話です


糖尿病の始まりから読む

糖尿病の原因と予防
糖尿病の原因と予防1

Kタローのパパ、Kイチ初登場です

Kイチは全然糖尿病とかなくてもう70近くですが、一週間の半分は飲み歩いている人です
むっちゃ元気で社交的でKタローと真逆人間です

酒と女が大好きでマルコと同じ年の彼女がいます
(よく「酒と泪と男と女 by河島英吾」をカラオケで歌ってます 笑)

とにかくとっても楽しくて元気な長寿家系のおじいちゃんです

Kタローのママは10年前くらいに他界しました
糖尿病はなかったのですが短命家系で癌でした

Kタローはいつも自分は母親よりだと言います

Kタローのママはマルコと出会って1カ月で亡くなりました

マルコは病院での彼女しか見ていませんがよく喋る明るい人という印象です
(Kタローは暗いのでちょっと違うと思います)

またこの話は別にマンガにしたいです

で、話は戻ります
一般的に言われる2型糖尿病の原因ですが


糖尿病の原因と予防2
糖尿病の原因と予防3


じゃあ、逆にどういうタイプの人が糖尿病になりにくいのか考えてみました

糖尿病の原因と予防4

もしKタローがこんなさわやかな青年だったなら糖尿病にならなかったのかなと

1・体育会系で社会人になってもサッカーとか陸上とかのサークルに入ってて定期的に運動している人

2・いっぱいおしゃべりできる友達がいて常にストレス発散する場所がある人

3・3食きっちりバランスよく食べて生活が規則正しい人

4・仕事も遊びも充実していて人生を楽しんでいる人


5
6

現代人ってKタローのようなインドア派が増えてるんじゃないかなぁ

世の中便利になってきて、見たいテレビがすぐにネットで見れてyoutubeとかで面白い動画も見放題

人に会いに行かなくてもオンラインゲームで一緒に遊んだりLINEで気軽に連絡取れるし

食事も欧米化してるし、コンビニですぐに買えて手軽になってますね

日本はこれからドンドン糖尿病予備軍が増えていくのではないかと思います


で、これからどうやって血糖値をコントロールしたり、糖尿病を予防したりするかなんですが


7

元々、こういうさわやかなスポーツ青年タイプの方はいいんですよ

大丈夫だと思います

けど、Kタローのように超インドア派が突然体育会系になって、親友作ってストレス発散できません

突然明日から違う人間になれませんよね


なのでKタローはKタローのまま、糖尿病を発症して2年、HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)を6前後で抑えてます

次回は超インドア派のKタローが実践してる血糖値コントロールを紹介しますね!
まぁそれがいいのかはわかりませんが・・・

病院食の写真がなくなっちゃったのでマルコ家のご飯をちょろっと出してみますね!
IMG_7137
サラダ
クリームシチュー
パン
ほうれん草のお浸し
ニンジンの煮物
もずく


です

ではまた明日、ごきげんよう~


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【前回までのあらすじ】夫Kタローが糖尿病になってしまった妻マルコは教育入院した夫と共に糖尿病について学ぶ事に今回は糖尿病と歯周病の関係についてのお話です糖尿病の始まりから読む【糖尿病と歯周病】「糖尿病」と「歯周病」初めて聞いた人はこの二つの間に何の関係があ ...
【前回までのあらすじ】

夫Kタローが糖尿病になってしまった妻マルコは教育入院した夫と共に糖尿病について学ぶ事に

今回は糖尿病と歯周病の関係についてのお話です


糖尿病の始まりから読む

糖尿病と歯周病
1

「糖尿病」と「歯周病」

初めて聞いた人はこの二つの間に何の関係があるんだろう?と思いますが、糖尿病と診断された人なら必ず気にしなくてはいけません
まず・・

糖尿病と歯周病2

それは・・・歯周病が・・

糖尿病と歯周病3

と言われているからなんです!!

ちなみに合併症1~5は1腎症、2網膜症、3神経障害、4足病変、5動脈硬化性疾患
です

歯磨き粉のCMなどでよく「歯周病予防に!!」とか聞きますよね

ですが、「歯周病」とはいったい何なのか・・


糖尿病と歯周病4

って事らしいです

歯周病の人をネットで検索したら結構出てきますが、結構グロいのであえて写真は載せません

歯と歯茎のあいだに細菌が発生して歯がぐらぐらになって抜けたり、歯茎が紫になったりで口の中がボロボロになるみたいです

で、糖尿病との関係ですが


糖尿病と歯周病5

てな具合に「糖尿病」と「歯周病」はお互い悪影響を及ぼす因果関係にあるのです

糖尿病は歯周病を進行させて悪化させる
歯周病で発生した細菌は血中に入りインスリンの機能を妨害し、糖尿病を悪化させる

なので「第6の合併症」と言われているようです



今回、歯のお話をしていてふと思い出したKタローとの昔話があるのですが・・・

まだ二人が結婚していない時に夜中に電話がかかってきたんです

何だろうと思い、電話にでると・・・


糖尿病と歯周病6

この時はまだ糖尿病も発症しておらずただの親知らずの虫歯だったんですが

むっちゃ痛くて眠れない、眠れないと

糖尿病と歯周病7

眠い、眠いと思いながらも電話を切るわけにもいかず一晩中付き合ってました

思えばこの時から手のかかる子だったわけですね・・笑

で、最後ですが、、


糖尿病と歯周病8

てなわけで糖尿病の人、糖尿病予備軍の方は定期的に歯周病検査をしておいた方がいいようです!

がんばりましょうね~!


今日の病院食でーす!!

糖尿病・病院食(夕食)

ふろ吹き大根味噌あんかけ
サーモンと赤と黄のピーマン、ほうれん草のマリネ
牛タン煮込み
しめじのコンソメスープ
エビ、ブロッコリー、トマト、レタスのサラダ
ごはん


なんか凝ったメニューですが量が少ないな・・・
明日(もう今日だ!)はKタローが退院でまたドタバタです

がんばりまーす!!

ちょっと愚痴ですが、最近小5の長女が嘘つきですごいストレスです・・・
なんかまだ小学生なのに何かんがえてるかわかんなくて困ってます

マルコが忙しくしてるから余計反発するのか・・

色々悩みが尽きない毎日です


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このブログに来ていただきありがとうございます。


この家族4人のドタバタ生活のお話です。



タイトル通り夫がある日糖尿病になっちゃいました

生活は激変しました


マルコは子供を二人抱え、苦労と涙の連続です・・
(いや、割と明るく楽しくやってます)

夫の闘病の様子と糖尿病についての知識をマンガで面白おかしく伝えようと思いますので、
どうぞ今後ともよろしくお願い致します(*´▽`*)

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