うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。糖尿病(予備軍)や高血圧の方 ...
35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!1

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35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!3

35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!4

糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。

夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。

耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。

糖尿病(予備軍)や高血圧の方などは、耳のシワをいつもチェックしておくといいかもです。


参考サイト:耳たぶにあらわれる動脈硬化、糖尿病のサインとは? | PHPオンライン 衆知|PHP研究所 

(今日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、枝豆)
・4種キノコと鶏団子のバター醤油炒め
・ナスと小松菜の和風ナムル
・キムチ冷奴 韓国海苔和え
・赤味噌汁(舞茸、しめじ、キクイモ、あおさ)
・オートミール粥(30g)

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!昔から「妊婦は雑巾がけをするといい」というのを聞いたことがないでしょうか?その通りのようで、安定期で医師から特に問題ないと言われた方はおすすめの運動のようです。床がきれいになるだけで ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠6カ月】一石二鳥!家で無理なくできるオススメ運動とは…?(妻の高齢妊娠編㉞)1

【妊娠6カ月】一石二鳥!家で無理なくできるオススメ運動とは…?(妻の高齢妊娠編㉞)2


【妊娠6カ月】一石二鳥!家で無理なくできるオススメ運動とは…?(妻の高齢妊娠編㉞)3

【妊娠6カ月】一石二鳥!家で無理なくできるオススメ運動とは…?(妻の高齢妊娠編㉞)4


昔から「妊婦は雑巾がけをするといい」というのを聞いたことがないでしょうか?

その通りのようで、安定期で医師から特に問題ないと言われた方はおすすめの運動のようです。

床がきれいになるだけでなく、

・股関節や腹筋が鍛えられる
・お産に必要な体力がつく
・血液の流れがよくなってむくみ解消にもつながる

などのメリットがあるようです!

妊娠初期や体調が悪い時はやめておいた方がいいのですが、元気な方は胎児に影響のない程度に運動しておかないと、妊娠糖尿病や高血圧のリスクを上げてしまいます。

妊婦でなくても、雑巾がけは全身の血行をよくしてくれるようなので、外出を控えなければいけないこの時期…誰にでもおすすめの運動ですね(^O^)

また、雑巾がけだけでなく家事を小まめにするのは適度でいい運動だなと感じます。

毎週のマタニティヨガを楽しみにしていたので施設休業にショックでしたが、家を片付けることできれいにもなるし、一石二鳥で満足している今日この頃でもあります。

おまけですが、トイレ掃除をするときれいな子が生まれるというお話があります。

トイレの床、めっちゃ磨いてます(笑)

→続きを読む

参考サイト:妊娠中は雑巾がけなどは控えた方がよい? | Kajily (カジリー)


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子供が学校が休みになっていますが、友達と遊びに行かすわけにもいかず、家で退屈な日々を送っているのをみると、少しくらいは…という気持ちで結局でかけたのですが…店はとても空いてました。もちろん、今の時期にウイルス感染のことを考えると不必要な外出は控えるべきだ ...
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子供が学校が休みになっていますが、友達と遊びに行かすわけにもいかず、家で退屈な日々を送っているのをみると、少しくらいは…

という気持ちで結局でかけたのですが…

店はとても空いてました。

もちろん、今の時期にウイルス感染のことを考えると不必要な外出は控えるべきだと思いますし、ライブハウスなど不特定多数の人間が密集するような場所は特に避けた方がいいと思うのですが…

かといって、全くでかけず家にひきこもり体を動かさないことも気になります。。

また外食産業が落ち込んでしまって、店がつぶれてしまったりすることも心配です。

店ではないですが、突然の休校に給食の納豆をたくさん廃棄したなどのニュースは心痛みますね。

今回のことで、様々な別の被害が広がっていることも気になります。

毎回、同じ事しか言えませんが、どうか早く終息してくれることを願います…。

(今日の昼食)ーーー
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・サラダ
・豚ロースのトマト照り焼き
・アジの南蛮漬け
・たたききゅうりのさっぱりツナ和え
・赤味噌汁(もやし、白菜、しめじ、キクイモ、あおさ)
・オートミール粥(30g)

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同じ量を食べても夕食より朝食の方がカロリー消費が大きい…!?1

同じ量を食べても夕食より朝食の方がカロリー消費が大きい…!?2

同じ量を食べても夕食より朝食の方がカロリー消費が大きい…!?3

同じ量を食べても夕食より朝食の方がカロリー消費が大きい…!?4


朝食抜きはありか、なしか、どちらがいいかはよく議論されています。

朝食を抜くメリットは1日の総摂取カロリーを抑えることができるというところ。

そして「朝食を抜くと太る」という話に医学的根拠はないという話です。

しかし、今回みた研究報告では朝食と夕食、同じカロリーを食べても朝食の方が消費するカロリー(食事誘発性熱産生<DIT>)が大きいと言います。

単純に考えても朝食をたくさん食べても日中活動すれば、カロリーは消費できるし、食後高血糖も抑えることができると思いますが、今回は活動量と関係なく…といった研究報告のようです。

そして、朝食を食べることは体内時計がリセットされると言われ、体内時計が狂うと体調を崩しやすくなると言われるので、やはり大事だと私は思います。

特に今の季節、免疫力を上げておくことは大事なので…。

朝食を朝からしっかり作るのは面倒ですが、私は朝からモリモリ食べたいと思います。

ですが・・・!

ムリするのもしんどいので、ご自身にあった方でいいかなとも思います。

ただ、体内時計のことを考えると少しでも朝、口にしておいた方が体がリセットされていいですね。

ちなみに夫も、朝食はモリモリ食べていますが、血糖値は朝食後が一番上がりにくいのはこれが理由なのかもしれません。


参考サイト:朝食をたくさん食べる人は、2倍のカロリーを消費する!?:世界の最新健康・栄養ニュース

「朝食を抜くと太る」はウソ!? 内臓脂肪を減らす食べ方|内臓脂肪を最速で落とす|奥田昌子

体内リズムが乱れる原因 | 睡眠リズムラボ | 大塚製薬

食事誘発性熱産生 / DIT | e-ヘルスネット(厚生労働省)

(我が家の今日のご飯)ーーー

朝食→私が妊娠してから毎朝、朝食は夫が担当してくれています!
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サラダ(レタス、ミニトマト、酢玉ねぎ)
赤味噌汁(キクラゲ、白菜、もやし、あおさ、しめじ)
納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
モズク酢
オートミール(きな粉、ブルーベリー、シナモン、ヨーグルトがけ)
イチゴ2個半
プロテイン20g(低脂肪牛乳150ml)


昼食
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サバの味噌煮
海藻と鶏むね肉のサラダ(海藻、レタス、鶏むね肉、酢玉ねぎ)
ジャガイモと小松菜のおかかきんぴら
赤味噌汁(もやし、豆腐、にんじん、キクイモ、あおさ、キクラゲ、しめじ)
オートミール粥(30g)

おぉ!ヘルシー素敵!オイシックスのミールキット活用です(^O^)
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20分で簡単にできました♪

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新型コロナウイルスの影響でめちゃくちゃ注文増えてるみたいです(汗)

(夕食)
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豚生姜焼き
ほうれん草と温玉サラダ(キクイモチップス、レタス、酢玉ねぎ、ミニトマト)
サバの味噌煮
赤味噌汁(あおさ、キクイモ、白菜、もやし、人参、キクイモ)
オートミール粥(30g)

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普通に大量に売っていたそうで…。そして今現在、どんどん入荷されていることがニュースでやっていたので、もう焦る必要はなさそうですね!イオンやイトーヨーカドーなど、大手スーパーはどんどん入っているようです(^^♪これは近所のスーパーで確認したのですが、毎日通常通 ...
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普通に大量に売っていたそうで…。

そして今現在、どんどん入荷されていることがニュースでやっていたので、もう焦る必要はなさそうですね!
イオンやイトーヨーカドーなど、大手スーパーはどんどん入っているようです(^^♪

これは近所のスーパーで確認したのですが、毎日通常通りトイレットペーパーは入荷されているとの話。

なのに、みんながなくなると思って買い占める→なくなってしまって余計に不安になる→また買い占める→なくなる

と悪循環に…(涙)

てことは…こういう小さな駄菓子屋(タバコや日用品も売っている個人商店)など予想外の場所には普通に残ってるんですよね。。

この騒動を収めるようにニュースでイトーヨーカドーに大量に入荷されて特設コーナーなど作られているようです。

みんなが焦らずに普通に買えば、普通に手に入るはず…。

どうか焦らずに…と思います。

そして…この元凶「新型コロナウイルス」が早く終息してくれることを願う毎日です。


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前回の病院での話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!2回目は1カ月前の妊娠5カ月くらいだったので、そろそろ経腹エコーも一緒にしてくれると期待していたので、ガックリしてしまいました…。経膣エコーも1,2分みて「問題ないですよーっ」 ...
前回の病院での話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

高齢妊婦マルコが病院を変更した理由…(妻の高齢妊娠編㉝)1

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高齢妊婦マルコが病院を変更した理由…(妻の高齢妊娠編㉝)3

高齢妊婦マルコが病院を変更した理由…(妻の高齢妊娠編㉝)4

2回目は1カ月前の妊娠5カ月くらいだったので、そろそろ経腹エコーも一緒にしてくれると期待していたので、ガックリしてしまいました…。

経膣エコーも1,2分みて「問題ないですよーっ」て感じで、もちろん問題なかったことは嬉しいことですが、もうちょっと胎児の様子見たかったなぁ…って思ってしまって。

赤ちゃんの様子とか見るのが結構楽しみなんですよね。。

ちなみに前回産んだ次女の個人病院では、毎回ゆっくり見せてくれたので、他のことでも思ったことはなんだかんだあったけど、一番違う病院にしようかなと考えた理由はこのことでした。

その話を夫にしたら、

「そんな気持ちで産むのもなんだから別の病院も行ってみたら…」

ということになりました。

病院を変更するのは3人目の妊娠で初めてのことでしたが毎回モヤモヤするのも嫌だったので、結局評判よさげな個人病院に移ることにしました。

そしてもし何かあれば、その総合病院にはお世話になる事にしました。

早速、新たに決めた個人病院へ検診でこないだ行ってきましたが、経膣エコーと経腹エコー(お腹の上から胎児の様子をみる検査)を両方してくれて、夫とお腹の赤ちゃんをゆっくり見ることができて満足でした。

前の病院が悪かったとかいうわけではないですが、相性はあると思うので、もし何か気になることがあれば思い切って病院を変更するのも悪い事ではないと思います(^O^)

母子共に元気に赤ちゃんを産むことが一番大事なことなので…!

続きます…

→続きを読む

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免疫力を高めるのに腸が重要な働きをしていることはかなり言われています。腸は「第二の脳」とも言われ、甘い物が食べたくなるのも腸のしわざとかいう話も…。キクイモは糖の吸収を抑え、食後血糖値上昇を抑える役割もありますが、実は腸内環境を整えてくれる役割も期待でき ...
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免疫力を高めるのに腸が重要な働きをしていることはかなり言われています。

腸は「第二の脳」とも言われ、甘い物が食べたくなるのも腸のしわざとかいう話も…。

キクイモは糖の吸収を抑え、食後血糖値上昇を抑える役割もありますが、実は腸内環境を整えてくれる役割も期待できます。

新型コロナウイルスやインフルエンザの予防にはやはり体の中から免疫力を上げていきたいですよね。

血糖値上昇を抑え、免疫力を上げてくれるなんて糖尿病の方にぴったりの食材です。

昨日、「名医のTHE太鼓判」を観ていて思ったのですが、腸にポリープがあったり荒れている人が今多いように思います。

ぜひ食べてほしいです(^^♪

他にも腸内環境を整えるといえば、納豆やヨーグルト、キムチなどの発酵食品もおすすめですよー!

でも、キクイモってあんまり売ってないですよね。

そこでおいしいキクイモが買える私の友人の母、サヨちゃんのサイトオススメします!

ここから購入できます


今なら5000円以上購入で5%オフクーポンあります!
クーポンコード:maruko500


カートにいれてもらうと、最後に自動でクーポンコード入力画面が出てきます。

昨日送ってもらったキクイモにコロコロミニサイズも入っていたので、オリーブオイルで揚げ焼きして塩ふって食べました!

すごい泥付きなんですが…
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大きめのボウルに水をはってしばらく置くと泥が浮いてきます。

コレを3回くらい繰り返すと泥が結構、きれいに落ちますよ!

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オリーブオイルで揚げ焼き(レンジで少しチンしておくと早くできる)

出来上がりはホックホク!
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少し甘味もあってめちゃおいしい!

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うーん…洗うのも切るのもめんどくさい…って方はコレ!

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キクイモチップス!

マンガもついてきます(笑)

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乾燥キクイモはイヌリン2倍!!

サイトから買えますよー!

これなら、そのままおやつにはもちろん、味噌汁やスープ、お鍋、炒め物などにいれて栄養満点に!

コロコロミニサイズが欲しい方は備考欄に書いてもらえると通常サイズに混ぜてもらえるようです。

予約販売しています!


サヨちゃんのキクイモ伝説の話はこちら!



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参考サイト:免疫力を高める食事とは | 健康長寿ネット

菊芋ハテナ?水溶性食物繊維  イヌリンの話 血糖値 食べ物の糖質制限 菊芋茶  菊芋で便秘予防、免疫力アップ!腸内環境改善なら阿蘇自然の恵み総本舗 


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前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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元々、つわりの時に常に水を飲むことで楽になったことから、家の中でも外でも水筒で水を持ち歩くようになりました。

妊娠初期はつわりの時に嘔吐などの症状もあるので、脱水症状に特に気を付けなければなりません。

寒い冬だからと油断せずになるべくこまめに水分を摂るのがおすすめなよう。

水分補給は血液の流れをよくしたり、サラサラにしたりする役割もあるので赤ちゃんにたくさんの栄養を届けたり、老廃物を運び出したりとても大切な役割をしてくれます。

また便秘解消や肌荒れ予防などにも効果が期待できます。

水分補給といっても、甘いジュースやスポーツドリンクは糖質が高いため、糖尿病リスクを上げてしまうのでおすすめできません。

水が一番いいとおもうのですが、他にもお茶やノンカフェインのハーブティーなどがいいですね。

コーヒーや紅茶などのカフェイン入りは1日1~2杯程度ならいいようですが、飲みすぎには気を付けてくださいね。

続きます…

→続きを読む

参考サイト:【医師監修】妊婦に必要な水分はどのくらい? おすすめの飲料は?|ウーマンエキサイト(1/2)

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昨日はおからパウダーとたっぷり山芋とキャベツを使った低糖質お好み焼きしましたー!
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低糖質麺でモダン焼き風です!
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ジュ~!
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ソースは楽園フーズさんのもの!

おいしすぎでした!

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↓水分補給は大事ですが、スポーツドリンクには少し注意が必要…


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ウイルス感染の拡大を防ぐため、政府からの要請で全国の小・中・高校、特別支援学校が一斉休校を決め、「不要不急の外出は控えるように」とのこと。これで収まってくれるといいなぁと思うのですが、その反面、外出を控えることで運動不足になってしまうことを懸念してしまい ...
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【新型コロナ】「外出控え」で心配な運動不足をどう解消する…!?2

【新型コロナ】「外出控え」で心配な運動不足をどう解消する…!?3

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ウイルス感染の拡大を防ぐため、政府からの要請で全国の小・中・高校、特別支援学校が一斉休校を決め、「不要不急の外出は控えるように」とのこと。

これで収まってくれるといいなぁと思うのですが、その反面、外出を控えることで運動不足になってしまうことを懸念してしまいます。
(他にも様々な問題が生じていますが…)

特に糖尿病の夫はウイルス感染を恐れてあまり外に出ないようにとしていますが、それで血糖コントロールが乱れてしまうと、感染リスクが上がり、本末転倒となってしまう恐れがあります。

しかし、だからといって不必要な外出は確かにおすすめできるものではないので、できるだけ家でもできる運動や小まめに動くことなど工夫が必要だなぁと感じます。

これは糖尿病の夫だけでなく、学校が長期休みになる子供たちにも思っています。
早速、この週末家にいてもやることが限られてきて、外に出たいというので30分だけと時間を決めて、公園へ行ったところ、すごい人でした…。

元気いっぱいの子供たちに自宅から出るなというのは難しいものなんだなぁと改めて思いました。

やはりウイルス感染は心配なので、とにかく終息してくれることを願うばかりです。


参考までに…

スロースクワットのやり方ーー

①脚を肩幅より広めに開いて立つ
②腕を胸の前で組む
③つま先よりひざが前に出ないようにし、お尻を突き出す
④声に出して数えながら5秒くらいかけてゆっくりとひざを曲げる
⑤太ももと床が平行になるまで曲げる
⑥また5秒かけて元に戻す(この時膝を伸ばし切らない)

呼吸を止めないよう、声を出しながら行う。
1セット5回、朝晩1セットずつ行う

※膝の悪い方は無理しないでください

↓ちなみに今回のスロースクワットは内臓脂肪を燃やすバージョンのもので、NHKの「ガッテン」でおなじみ、血糖コントロールの為の超スロースクワットのやり方は前にも記事にしています!



参考サイト:スロースクワットで中性脂肪を下げる!医師直伝“ゆる筋トレ”が内臓脂肪・コレステロールに効果アリ | FASHION BOX


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前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠6カ月】安定期に入ったので調子に乗って歩きすぎた結果…(妻の高齢妊娠編㉛)1

【妊娠6カ月】安定期に入ったので調子に乗って歩きすぎた結果…(妻の高齢妊娠編㉛)2

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【妊娠6カ月】安定期に入ったので調子に乗って歩きすぎた結果…(妻の高齢妊娠編㉛)4

この書店回りは少し前のお話で、今は新型コロナウイルス感染のリスクが広がっているので、不必要にあまり出歩かないようにしています。

担当編集長Nさんはちょっとクセが強いですが(笑)、優しくて面白い方で夫も話したこともあって、すっかり仲良くなりました。

実は本に掲載されている夫の書いたあとがきは最後まで私は見ずで、夫と編集長Nさんがやりとりして書いてくれました。
(めっちゃいいこと書いてくれてます!)

今回の書籍は監修の藤田紘一郎先生はじめ、この編集長などたくさんの方にお世話になって作り上げたものです。

ありがたいことです。

ところで妊婦の運動についてですが、オススメの時期は中期(5カ月~7カ月)といいます。

体重増加を防いだり、体力をつけるために軽いウォーキングやヨガ、水泳などを行うのはとてもいいことです。
安産の助けにもなるといいます。

なので現在、妊娠6カ月の私は多少の運動はした方がいいのですが…やはり運動しすぎは気を付けないとダメです。

安定期に入った私はつい調子に乗ってしまい、この日はがんばりすぎました。

まぁそうはいっても、この日もお茶したり休憩入れながらだったので、そんなに無理したわけでもないですが、色々な書店巡りで気も使っていたようで、帰ったらグッタリでした。

けど、優しい書店の方たちのご対応に感謝しかありませんでした(^^♪

続きます…

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!つわりは本当に個人差があると思います。私は今回の妊娠が一番辛かったです。3回目の妊娠ですが、安定期までの我慢だ…なんて思えず、いつ終わるんだ…生まれるまで続くんじゃ…と思ってました( ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠6カ月】終わりは突然に…つら~いツワリが終わったと感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編㉚)1

【妊娠6カ月】終わりは突然に…つら~いツワリが終わったと感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編㉚)2

【妊娠6カ月】終わりは突然に…つら~いツワリが終わったと感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編㉚)3

【妊娠6カ月】終わりは突然に…つら~いツワリが終わったと感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編㉚)4

つわりは本当に個人差があると思います。

私は今回の妊娠が一番辛かったです。

3回目の妊娠ですが、安定期までの我慢だ…なんて思えず、いつ終わるんだ…生まれるまで続くんじゃ…と思ってました(涙)

実はネットでしょっちゅう「つわりいつ終わる?」と検索していました。。

一般的には5〜6週ごろに始まり、12〜16週ごろには症状が消失するといわれます。

…が…、16週くらいの時に「全然終わらないけど、いつ終わるんだよー!」と一人で腹を立ててたのをなんとなく覚えています。

しかし、今20週くらいなのですが、18週くらいから体が楽になってきて、今は最初のころに比べ、食の好みも体調も戻ってきました。

恐るべし、安定期…!!!

3回目なのに、忘れていました…。

なので、今つわりで辛い方もいつか終わるとがんばってほしいです。

まぁ、ここからはお腹が大きくなってくるのでまた別のしんどさも出てくるのですが…。


ところで、世間では休校の影響でしょうか、トイレットペーパーやティッシュペーパーまで売り切れ続出、価格高騰など、もう本当にどうなっているんでしょう…(涙)

今を乗り越えれば終息に向かっていく事を心から願います。


続きます‥。

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新型コロナウイルス、本当に怖いですね。子供の学校も休校となりましたが、このことで感染の拡大が少しでも防げたらいいなと思います。そして一日も早く終息してほしいですね。現時点では新型コロナウイルス感染症以外の病気の方が圧倒的に多い状況というお話です。(インフ ...
糖尿病患者は特に注意!感染症を防ぐために気を付けたいこと…1

糖尿病患者は特に注意!感染症を防ぐために気を付けたいこと…2

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新型コロナウイルス、本当に怖いですね。

子供の学校も休校となりましたが、このことで感染の拡大が少しでも防げたらいいなと思います。

そして一日も早く終息してほしいですね。

現時点では新型コロナウイルス感染症以外の病気の方が圧倒的に多い状況というお話です。
(インフルエンザなど)※内閣官房新型インフルエンザ等対策室より

様々な感染症にどうか十分にお気をつけください。

参考に…夫がおびえる「新型コロナウィルス」が重症化しやすい人とは…



参考サイト:新型コロナウイルス感染症の対応について|内閣官房新型インフルエンザ等対策室
糖尿病と感染症のはなし | 糖尿病情報センター
糖尿病になると、感染症全般にかかりやすいと聞きましたが、本当でしょうか? | 生活習慣病Q&A | 健康コラム・レシピ | オムロン ヘルスケア

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!3人目を妊娠してから、夫もがんばってくれていてとても助かっています。前なら私がしんどいと言って寝ているのに「オレのご飯どうするん?」ときましたが、今は簡単なものを作ってくれるようにな ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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3人目を妊娠してから、夫もがんばってくれていてとても助かっています。

前なら私がしんどいと言って寝ているのに

「オレのご飯どうするん?」

ときましたが、今は簡単なものを作ってくれるようになりました。
ありがたいです(^O^)

夫婦の助け合いはお互い様だなぁと妊娠してからよく感じます。

ところで…妊娠中のマイナートラブルは、肌荒れや、頻尿、鼻血など書いてきましたが、頭痛もよく起こります。

私の場合は元々、ストレスがたまった時によく起きていたのですが、それが妊娠してからさらにひどくなった感じです。

病院で処方してもらった薬は「カロナール」といいます。

ネットで調べていると他にも妊娠中に飲める頭痛薬はあるようですが、やはり病院に行って処方してもらうのが安心かとおもいます。

薬の効き目は薄く感じますが、私の場合は横になっていると割と楽になります。

続きます‥。

→続きを読む

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!出生前診断のお話の続きです。※前回の記事にコメントで色々ご指摘いただいてましたので、少し追記してます。↑追記しましたが誤解を与えてしまうようだったので、非公開にしました。ご迷惑 ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!
出生前診断のお話の続きです。

※前回の記事にコメントで色々ご指摘いただいてましたので、少し追記してます。
↑追記しましたが誤解を与えてしまうようだったので、非公開にしました。
ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

【妊娠5カ月】2度目の超音波検査へ…「羊水検査」をするかしないか…(妻の高齢妊娠編㉘)1

【妊娠5カ月】2度目の超音波検査へ…「羊水検査」をするかしないか…(妻の高齢妊娠編㉘)2

【妊娠5カ月】2度目の超音波検査へ…「羊水検査」をするかしないか…(妻の高齢妊娠編㉘)3

【妊娠5カ月】2度目の超音波検査へ…「羊水検査」をするかしないか…(妻の高齢妊娠編㉘)4

この辺の考え方は人それぞれだと思います。

我が家は羊水検査は受けないことにしました。

もちろん超音波検査は確定診断ではないので、受けられる方もたくさんおられると思います。

とりあえず、前回の検査で少し気になったことが、今回は見られなかったことは嬉しかったです。
(正常時にも多い所見と説明にあったので、そんなに心配することでもなかったと思うのですが…)

続きます…

→続きを読む

話は変わりますが…

明日の朝日新聞の朝刊にこのブログの本の広告が掲載されます!!
よかったらみてくださいねー(^O^)

※北海道と九州は翌日掲載です

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サヨちゃんがキクイモを作りだしたキッカケの話サヨちゃんは現在67歳ですが、その元気さは尋常ではありません。畑を耕す様子など、いつも持ち歩いているタブレットで見せてもらったのですが、すごい力仕事です。キクイモは確かに繁殖力がすごいのですが、サヨちゃんが言う ...
サヨちゃんがキクイモを作りだしたキッカケの話

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一人の女性の熱意が「糖尿病死亡率ワースト2位」の県を動かした…!4

サヨちゃんは現在67歳ですが、その元気さは尋常ではありません。

畑を耕す様子など、いつも持ち歩いているタブレットで見せてもらったのですが、すごい力仕事です。

キクイモは確かに繁殖力がすごいのですが、サヨちゃんが言うにはおいしいキクイモを作るにはやはり手間暇かけて、きちんといい肥料をあげてしっかり育てなければいけないという話でした。

実際、キクイモといえば、少し泥臭いというのを聞きますがサヨちゃんのキクイモは全く泥臭さがなくジャガイモのようにホクホクおいしいんです!!

↓こんなオシャレな感じで届きます!
S__32440354

中身は…
S__32440355

泥付きで少し面倒かもしれないですが、やはり洗って食べるのが一番おいしいようで。

S__32440356

料理法ですが、よく洗って泥を落として皮はそのままでもいいのでスライスして、味噌汁や鍋にいれるだけどとてもおいしい。

ゴマ油で炒めて醤油とラカントでキンピラ風もいけます。

キクイモは血糖コントロールにもとても効果が期待できますが、腸内環境を整えるのにもすごく役立つので、便秘改善、ダイエットや美肌にも効果期待できます。

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↓キクイモの栄養詳しく読む


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サヨちゃんのキクイモを食べるには…!

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誕生秘話が面白いのでぜひみてねー!

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!最近はマシですが、先月、忙しさとしんどさがピークの時、出まくりました。。しかも15分くらい止まらない上に量が半端なかったので、家族中大騒ぎで…。一度、外食時に鼻血を出した時は大 ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!

【妊娠5カ月】妊娠トラブル!突然の大出血の理由…(妻の高齢妊娠編㉗)1

【妊娠5カ月】妊娠トラブル!突然の大出血の理由…(妻の高齢妊娠編㉗)2

最近はマシですが、先月、忙しさとしんどさがピークの時、出まくりました。。

しかも15分くらい止まらない上に量が半端なかったので、家族中大騒ぎで…。

一度、外食時に鼻血を出した時は大騒動になってしまい、本当に大変でした。

けど、行きつけのお店だったので神対応してもらい助かりました。
(またマンガにします)

ちなみに妊婦が鼻血が出やすい原因はホルモン分泌の変化で血液量が増加するためのようです。

疲れていた時によく出たので、ムリはよくないぁと今は心から思います。。(反省)

続きます…。

→続きを読む

参考サイト:【医師監修】妊娠中は鼻血が出やすい? どうやって止める? | マイナビウーマン子育て

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!これは糖尿病夫の血糖コントロールを参考にしています。食事は朝食を一番大事にしています。これはセカンドミール効果といって、1日の血糖コントロールに役立てるためです。昼食はストレス ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!

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【妊娠5カ月】妊娠糖尿病や妊娠高血圧症のリスク大!高齢妊婦が気を付けていること…(妻の高齢妊娠編㉖)2

【妊娠5カ月】妊娠糖尿病や妊娠高血圧症のリスク大!高齢妊婦が気を付けていること…(妻の高齢妊娠編㉖)3

【妊娠5カ月】妊娠糖尿病や妊娠高血圧症のリスク大!高齢妊婦が気を付けていること…(妻の高齢妊娠編㉖)4

これは糖尿病夫の血糖コントロールを参考にしています。

食事は朝食を一番大事にしています。

これはセカンドミール効果といって、1日の血糖コントロールに役立てるためです。

昼食はストレスを溜めない程度に好きなものを結構食べています。

間食はフルーツを中心に食べています。

私は特に糖尿病家系でないので、赤ちゃんに栄養を届けるためにも主食などの糖質の制限は特にしていませんが、食べ過ぎないようにとは思っています。

運動はお腹がはらない程度に歩くようにしています。

一人目、二人目の時に朝方に足がつることにかなり悩まされたのですが、これは運動不足と病院で言われていたので…。

あと、週に1回マタニティヨガに通っているのですが、安産には体の柔軟性が大事だと言われたのでお風呂上りに股関節や足首、肩回り、首回りなどを柔軟するようにしています。

高齢になるほど、体が硬くなるのでなるべく普段から柔らかくしておきます。

よかったら参考にしてくださいね(^O^)

妊婦でなくても血糖コントロールに役立ちます。

ところで、朝食は毎朝夫が作ってくれているのですが、とてもありがたいです。

↓今日の朝食(これは夫が撮った夫の分ですが、プロテイン以外は同じものを私も食べています)
S__42672134

続きます…。

参考サイト:妊娠糖尿病|公益社団法人 日本産科婦人科学会
妊娠高血圧症候群|公益社団法人 日本産科婦人科学会

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前回の定期検診の話最初、先生が異動になった話に、夫は少しショックを受けたようでした。カワユス女医こと夫の主治医は、いつも優しく丁寧に色んなことを相談にのってくれて、本当にお世話になってきたので、私も寂しかったです。けど、先生に「もうずっと安定されているの ...
前回の定期検診の話

年末年始明けの初検診!検査結果よりショックだったこと…1

年末年始明けの初検診!検査結果よりショックだったこと…2

年末年始明けの初検診!検査結果よりショックだったこと…3

年末年始明けの初検診!検査結果よりショックだったこと…4

最初、先生が異動になった話に、夫は少しショックを受けたようでした。

カワユス女医こと夫の主治医は、いつも優しく丁寧に色んなことを相談にのってくれて、本当にお世話になってきたので、私も寂しかったです。

けど、先生に

「もうずっと安定されているので、腎臓内科の方でヘモグロビンA1cだけみてもらっていたら、糖尿病内科には通わなくていいですよ」

と言われて、結果的にはいい感じになりました。

今まで、月1回の持病の腎臓の病院と2カ月に1回の糖尿病内科の病院、別々に通っていたのでなんだかんだバタバタしていたので。

思い返せば4年前の3月の終わり頃、夫は糖尿病だと言われ、この病院の教育入院からのスタートだったので、当時を思い出して少し懐かしく思いました。

ところで今回のヘモグロビンA1cは6.2で、リブレの結果からもうちょっと下がってると思っていた夫は「アレ?」って感じでしたが、うちは主食の糖質はしっかり摂っているのでこんな感じで私はもう十分だと思っています。

ヘモグロビンA1c

24時間血糖値測定器フリースタイルリブレは、低めに出る時と高めに出る時、結構ムラがあると思います(汗)


ーーー ーーー

【夫が購入しているフリースタイルリブレ(14日間24時間血糖値測定器)】

↓センサー(使い捨て)
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【専用センサー】Abbott FreeStyleリブレセンサー
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↓リーダー(ずっと使える)

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Abbott FreeStyleリブレReader
価格:7656円(税込、送料無料) (2018/6/26時点)


この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!

使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>


初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です!
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケー!

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本日(2月20日)全国書店にて書籍発売中です!わ~!!パチパチパチパチ!!(^^)!正直、とっても嬉しいです!いつもみてくださる皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!!買って下さった方、アマゾンにレビュー書いてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです(^O^) ↓ア ...
本日(2月20日)全国書店にて書籍発売中です!
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わ~!!
パチパチパチパチ!!(^^)!

正直、とっても嬉しいです!

いつもみてくださる皆様のおかげです。

本当にありがとうございます!!!

買って下さった方、アマゾンにレビュー書いてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです(^O^)

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↓yahoo!ニュースでも取り上げてもらってます!



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早速、グランフロント紀伊国屋書店に夫といくと…

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嬉しい!

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!出生前診断のお話もまだ続くのですが、昨日起きたショックな話を先に描いています…。体重ですが、年末くらいはまだ51キロくらいだったのですが…昨日測ったら…えー( ゚Д゚)2カ月で5キロく ...
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40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!

出生前診断のお話もまだ続くのですが、昨日起きたショックな話を先に描いています…。

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【妊娠5カ月】高齢妊婦、久々に乗った体重計の数値に震撼する…(妻の高齢妊娠編㉕)4

体重ですが、年末くらいはまだ51キロくらいだったのですが…

昨日測ったら…

体重

えー( ゚Д゚)

2カ月で5キロくらい増えてる…(T_T)

いくら妊婦とはいえ、増えすぎ…。

そもそも今まで体重計に1カ月も乗らないということがあまりなかったけど、この1カ月、夫婦共に何かと忙しくて電池を入れ替えるのをすっかり忘れてたんですよね…。

とはいえ、この増加にはひっくり返りそうになりました。

1人目の時は20代後半で妊娠したので同じくらいの時期の体重、49キロくらい…。
(そもそもスタートが軽い)

2人目の時は30代半ばだったけど同じ時期、51キロくらいだった…。
(けど、産後の減り方が一人目の時と全然違った)

そして…40代、コワッ!!!

最初に病院で

「出産時に61キロくらい目指してがんばりましょうね」

と言われているので、これから頑張ろうと思います…。

ちなみに夫はひと月前とわずか0.1㎏しか変わってなかった…(58.6→58.7㎏)。

早速、今日もマタニティヨガにいって運動してきました!

そして、おやつはビタミンCたっぷり、妊婦に欠かせない葉酸も含まれるグレープフルーツに!!

S__32284694

夜はチーズフォンデュで野菜たっぷり食べました!
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S__32284690

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ズボラ夫ならぬズボラマルコに反省した昨日でした…(涙)

そういうところがきっと体重増加につながったんだと…。

ちょっと気合いれてがんばります(^O^)

続きます…。

→続きを読む

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