うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

とにかくよく動きます。 早く出たくて仕方がないようで(^○^) そして夫の声がするとさらに激しく動くので、高齢妊婦とその夫…もう、じじばば並みにニンマリしてしまいます…。 ...
前回の話(【妊娠9カ月】これは陣痛‥?臨月間近に起きた生理痛のような痛みとは…(妻の高齢妊娠編69))

【妊娠9カ月】臨月まで一週間!夫婦で生命の神秘を感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編70)1

【妊娠9カ月】臨月まで一週間!夫婦で生命の神秘を感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編70)2

とにかくよく動きます。

早く出たくて仕方がないようで(^○^)

そして夫の声がするとさらに激しく動くので、高齢妊婦とその夫…もう、じじばば並みにニンマリしてしまいます…。

この年でできた子は最初の若い時の妊娠の時と、感じ方も違うなぁとよく思います。

子供たちもお腹を触ってみんなで話しかけてます♪

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ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、ナッツ、アボカド、トマト、ベビーリーフ)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・中華卵スープ(しめじ、わかめ、豆腐、白菜、卵、白胡麻)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・ブドウ、キウイ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ナッツ)
・サバと揚げナスのコクみそ仕立て
・中華卵スープ(キャベツ、ワカメ、厚揚げ、しめじ、白胡麻)
・オートミール粥
・切り干し大根とベーコンの中華和え
・キムチ冷奴

おかずは宅配食材オイシックスのミールキット♪
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夫と長女に作ってもらいましたが、おいしかったでーす!

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駆陣痛は出産が近づくと起きる腰痛や生理痛のような腹痛です。 ただ、痛みの感じ方は人それぞれで回数も長さもバラバラです。 最近、めちゃくちゃ起きます。 ...
前回の話(妻が動けない…糖尿病夫のヘモグロビンA1cは…?(妻の高齢妊娠編68))

【妊娠9カ月】これは陣痛‥?臨月間近に起きた生理痛のような痛みとは…(妻の高齢妊娠編69)1

【妊娠9カ月】これは陣痛‥?臨月間近に起きた生理痛のような痛みとは…(妻の高齢妊娠編69)2

前駆陣痛は出産が近づくと起きる腰痛や生理痛のような腹痛です。

ちなみに本陣痛との違いは大体感覚でわかるみたいですが…わからなかったという方もおられるようです。

痛みの感じ方は人それぞれで回数も長さもバラバラです。

前駆陣痛が起きてからどのくらいで出産かも本当にバラバラなようです。

最近、めちゃくちゃ起きます。

一人目の時も二人目の時もそんなに感じなかったのが、なぜか今回はすごく痛くて夜眠れない時も…。

この前駆陣痛が起きると出産が近づいているという話ですが…

最近の検診で、もう10か月間近なので先生からそんなに安静にしなくていいと言われたので、「
いつでも出ておいでー♪」という気持ちです(^○^)

ただ、やはり後2週間くらいはお腹にいた方が理想的なので「
もう少しお腹にいてね」と話しながらなでていると痛みがマシになる気がします。

ちなみに対処法としては、横になって寝てることらしいです!

というわけでやはりしょっちゅう横になってます(笑)

夫、ヨロシク!

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前回の話(【妊娠9カ月】妊婦の体に現れる気になるアレについて…(妻の高齢妊娠編67))

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↓検査結果
検査結果

他の数値も特に問題なく、良好でした♪

ちなみに妊婦の私の検査数値もいつも良好です♡

私があまり動けないので、夫が料理を作ってくれます。

といってもレパートリーは少ないですが…

オイシックスのミールキット(材料と作り方がセットになっている宅配食材)利用で、がんばってくれています。

前の夫なら、私が倒れると真っ先に自分のご飯の心配をしていたのですが(笑)、今ではすっかり変わりました(^^♪

寝ていても栄養のある食事がちゃんと出てくるので、めちゃくちゃ感謝です。

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ちなみに…最近食事写真がちゃんとアップできてないので、一応食事内容を説明すると…

朝食は定番のものを毎朝作ってくれます。

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー

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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、しめじ、厚揚げ、白菜、白胡麻、キクラゲ)
・キウイ、ブドウ

スープは味噌汁になったりします。

フルーツは季節のもので♡

↓オイシックスのミールキットはこういう感じのおかずです。
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ、大豆)
・サバのみぞれ煮
・赤味噌汁(白菜、マイタケ、あおさ、厚揚げ、もやし、しめじ)
・オートミール粥 30g
・酢納豆(黒ゴマ、アマニ油入り)
・冷奴 ねぎカツオ仕立て

おかずはオイシックスミールキット利用♪
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サバは味付きな上に湯煎なので、とても楽ちん♪
骨もなくて食べやすいです。

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夜はやっぱり鍋が多いです(^○^)
野菜摂れるし、準備も片付けも早いので全然OKです♡

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前回の話(【妊娠9カ月】臨月間近の妊婦が突然、号泣した理由…(妻の高齢妊娠編66))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!臨月間近で妊娠線、めっちゃ出てます。大きくなったお腹の皮膚が割れてできるものです。急激に太ったり、ダイエット ...
前回の話(【妊娠9カ月】臨月間近の妊婦が突然、号泣した理由…(妻の高齢妊娠編66))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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臨月間近で妊娠線、めっちゃ出てます。

大きくなったお腹の皮膚が割れてできるものです。

急激に太ったり、ダイエットした時とかにも表れる「皮膚割れ」というもの。

一回できたら消えないと書いてるサイトもありますが、私の経験上、産後段々薄くなってそんなに気にならなくなります。

もちろん個人差はあると思うのですが、私的にはもうお腹を見せることもそうないし(温泉とか?)思い出のような感覚で多少残るのもいいかなぁと思ってます(^○^)

追記ーーー

私が妊娠線と思っていたおへそくらいに出る線は正中線というものらしいです!
コメントで教えていただきました(^^;

→「妊婦編」続きを読む


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さてさて…今回はなぜ夫が糖尿病…ではなく浮気なのか…コレです!!人気ブロガーゆむいさんがマンガを担当された新作(原案はSOMANさん)【平凡な主婦 浮気に完全勝利する】書籍紹介です★素敵なサイン入り(´艸`*)この本を恐れ多くも献本していただき、夫が浮気したらど ...
さてさて…今回はなぜ夫が糖尿病…ではなく浮気なのか…

コレです!!
平凡な主婦浮気に完全勝利する
人気ブロガーゆむいさんがマンガを担当された新作
(原案はSOMANさん)


【平凡な主婦 浮気に完全勝利する】

書籍紹介です★

素敵なサイン入り(´艸`*)
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この本を恐れ多くも献本していただき、夫が浮気したらどうするか考えてみました…
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とにかく面白くて勉強になる本でした。

渦中にいる方にとってはもちろん非常に参考になる本ですが、すべての女性が一読しておくと人生において役立つ情報満載でした。

で…とりあえず、私ならどうするか…。

①離婚はしない
②相手の女性に多少の慰謝料は出してほしい…

て感じかなぁ…。

離婚しないのは、やはり嫌な思いをした方が経済的不安を抱えるのはなんとなく納得いかないのと、子供のことを思ってです(^^;

…と何となく考えさせられる本でした…。

ぜひぜひ読んでみてくださいねー!

↓アマゾンで予約受付中でーす!

kindle版7月7日まで特別価格でーす!!
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前回の話(糖尿病対策にも!キウイが妊婦におすすめな理由…)40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!正直、今回の40代第三子妊娠が今までで一番しんどいですが、その分生まれた喜びも大きいと思ってます。早ければ、後2週間でお腹から出てくる ...
前回の話(糖尿病対策にも!キウイが妊婦におすすめな理由…)

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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正直、今回の40代第三子妊娠が今までで一番しんどいですが、その分生まれた喜びも大きいと思ってます。

早ければ、後2週間でお腹から出てくるなんて今でもなんだか信じられない思いです。

そんなわけで、なんとなく…

今までの妊娠中の出来事やもうすぐ対面する我が子のことをテレビに映る新生児を観ながら思い浮かべ、号泣していました…。

ちなみに関西情報ネットtenの「めばえ」というコーナーです。

次女が生まれた時からよく観ていて、大好きなコーナーです。

生まれたばかりの新生児を紹介してくれます。

少し収まってきてはいますがコロナの影響で大変な中、元気に生まれた命をみるのは本当に癒されます。

この番組です→かんさい情報ネットten. | 読売テレビ
生まれたばかりの赤ちゃん、たくさん見れます!!

みてたらやっぱり涙出ました…( ;∀;)

尊すぎるよ~…

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前回の話(【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!妊娠中に食物繊維を積極的に摂ることは、妊娠糖尿病を予防改善するだけでなく、生まれた子供が成長した時 ...
前回の話(【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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妊娠中に食物繊維を積極的に摂ることは、妊娠糖尿病を予防改善するだけでなく、生まれた子供が成長した時の糖尿病リスクや肥満も予防できるようです。

キウイは食物繊維たっぷり、胎児の成長を助ける妊婦に必須の栄養素「葉酸」も含まれていて、カリウムで高血圧予防、ビタミンCたっぷりと最高です。

糖質は1個9.4gくらいです。

食べ過ぎはもちろんオススメできないですが、サラダに入れたり間食に食べたりと1日1個くらい目安に食べてくださいね♪

→「妊婦編」続きを読む

参考サイト:母が妊娠中に食物繊維をとると、子は成長後に肥満や糖尿病になりにくい|ニュース
キウイの8つの重要な栄養素

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もうすぐ出産になるので、大容量のコストコ食材は慎重に購入!私が動けなくて腐らせてしまうのはもったいないので(^^;しめじや豚肉、キウイやオレンジ、ベビーリーフ、サーモン刺身に白ネギ、コストコチキンなど…。夕食はコストコ食材を活用したものでした!・コストコチキ ...
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もうすぐ出産になるので、大容量のコストコ食材は慎重に購入!

私が動けなくて腐らせてしまうのはもったいないので(^^;

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しめじや豚肉、キウイやオレンジ、ベビーリーフ、サーモン刺身に白ネギ、コストコチキンなど…。

夕食はコストコ食材を活用したものでした!
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・コストコチキン
・サーモン刺身
・サラダ(レタス、キャベツ、ナッツ、ブドウ、キウイ、オレンジ)
・プルコギドッグ
・中華卵スープ(シメジ、卵、ワカメ、豆腐、白菜)

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コストコチキン、安くておいしくてコスパがいいので毎回買います♪

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前回のコストコの記事はおすすめ健康食材&やらかし事件


さてさて…大容量刺身の冷凍保存についてです!
ぜひ一読を(^○^)


ネットで調べたところ、刺身用サーモンは冷凍すれば、生食で1週間、加熱して食べれば1カ月ほどは持つとの話。
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ただ、生で食べることがおすすめできない魚もあります。

・切り身(傷みやすい)
・マグロなどの大型の魚を覗く青魚
(具体的にはイワシ、アジ、サンマ、サバ)
・一度食卓に並べた刺身

一応、どの魚も食べる時に加熱すれば大丈夫なようですが、食べる前によく確認してくださいね!
特に生食の場合はアニサキスなどの寄生虫に要注意です。

【刺身を冷凍保存する方法】
①切り分けてキッチンペーパーで水分を取り除く
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②ラップでしっかりくるむ
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③ラップの上からアルミホイルでくるむ
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④最後にジップロックなどに入れて真空状態に近づけたら冷凍庫に素早くいれて完了
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解凍して生で食べる時は、一度出してキッチンペーパーにくるんで水分を取り除きながら解凍するとよりおいしく食べられるそう。

重複しますが保存期間は、生食の場合は1週間以内、加熱調理なら1カ月以内には食べきるようにしてください。

そして、食べる前にきちんと大丈夫か匂いや色でよく確認して食べてくださいねー!

醤油2、みりん1、酒1、の割合にすり生姜を入れて漬け込んだのも作っておきました。
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アルミホイルでくるんで冷凍しておくことができます!

解凍すれば味がついているので、このまま食べられまーす!

私がいきなり入院!!とかなっても夫が食べられるように…。

参考サイト:【残った刺身の活用方法!】冷凍保存方法とアレンジレシピをご紹介

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最近、本当に暑いですよね~…テレビを観ていても連日の報道で水分不足に注意が呼びかけられています。というのも、新型コロナに感染していても症状がほとんど出ておらず気付かずにいた場合、知らずに血栓ができている可能性があり、水分不足が更にその血栓リスクを高めるた ...
暑くなってきたこの時期…外出先で怠ると恐ろしいこと…!1

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最近、本当に暑いですよね~…

テレビを観ていても連日の報道で水分不足に注意が呼びかけられています。

というのも、新型コロナに感染していても症状がほとんど出ておらず気付かずにいた場合、知らずに血栓ができている可能性があり、水分不足が更にその血栓リスクを高めるためです。

特に糖尿病や高血圧の持病のある方は要注意です。

水分補給しっかりしてくださいねー!

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↓血栓ができやすい人とは…この記事



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前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!もちろん「合う、合わない」はあるとおもうのですが、私にはめちゃくちゃ効果がありました。私の ...
前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64)1

【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64)2

もちろん「
合う、合わない」はあるとおもうのですが、私にはめちゃくちゃ効果がありました。

私の行っている鍼灸院は中国の方がやっているところで、すごく丁寧にしてくれます。

さらに家でもできる「
貼る針」までもらって顔や体に貼っていると足のむくみもマシになり、今日は元気に入学式に行くことができました。

久しぶりにママ友と話したり、お友達と楽しそうにする子供をみているとすごくテンションが上がりました(^○^)

三叉神経痛は随分おさまりましたが、お腹の張りはやはり疲れた夜には少し出てきました。

安静は続きそうです…。

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前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いて焦る夫…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!この「三叉神経痛」が初めて起きたのは、長女を産んで2年ほどした時でした。電気が走るような激し ...
前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いて焦る夫…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63)1

【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63)2

この「三叉神経痛」が初めて起きたのは、長女を産んで2年ほどした時でした。

電気が走るような激しい痛みです。

最初はなんだかよくわからなかったのですが、色々ネットで調べていると「三叉神経痛」に行き着きました。

毎年夏に起こりますが、鍼灸に行くと大抵治ります。

顔を洗ったり、歯を磨いたりしたときに起こりやすいのですが、今回はものを食べるだけで激痛が走りました。

涙がしばらく止まらないくらいの激しい痛みでした…。

3日ばかり前の話です…。

これにはそばにいた夫もビックリしていました。

続きます…。


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前回の話(【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!夫のパニック障害的な症状とは、緊張や不安で顔から汗が噴き出したり動悸がしたりすることで ...
前回の話(【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いた夫の反応…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62)1

【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いた夫の反応…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62)2

夫のパニック障害的な症状とは、緊張や不安で顔から汗が噴き出したり動悸がしたりすることです。

普通の人にとっては大したことないだろうと思うかもしれないけど、夫にとってはこの症状が出ることが不安要素となっていて行動範囲を狭めてしまったり、出だすとパニックが起きてしまい、周りが見えなくなってしまいます。

自営業になってからはだいぶ治まっていますが、やはり知らない人が大勢いる場所に1人で行くのは不安だという話でした。

それにしても、段々身の回りのことや家事をしてもらうことに慣れちゃう私でした(エヘ)

昨日の記事に優しいコメントありがとうございます(涙)

お返事ちょっと待ってくださいね(^○^)

妊婦編」続きを読む

夫のパニック障害についての記事


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ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、キウイ)
・トマトとサバのシソカリカリ炒め
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、豆苗、しめじ)
・オートミール粥
・ジャガイモのカラフル胡麻キンピラ
・キムチ冷奴

おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪
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私が動けないので、大活躍!

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前回の話(【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!とりあえず入院が免れたのはよかったのですが、とにかく臨月まで後3週間、ほとんど寝て過ごしてくださ ...
前回の話(【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61)1

【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61)2

とりあえず入院が免れたのはよかったのですが、とにかく臨月まで後3週間、ほとんど寝て過ごしてくださいと言われました。

とはいっても…入学式もですが、新一年生の次女の登校がコロナの影響で集団登校できないため、親の付き添いが必要だったりと
私が動けないと色々大変…。

2カ月前なら全然大丈夫だったのに…涙

今になって色々コロナの影響で大変です…。

家の事も夫と長女にほとんどお願いすることになってしまい、頑張ってもらってます。

特に夫には仕事も忙しい中、かなり家の事に私の病院の送り迎えなど負担をかけていて。。。

もちろん、夫婦二人の子供の為なのですが、とても当然とは言えないほど、がんばってくれてるので、感謝しかない毎日です。

夫が糖尿病で倒れた時は本当に大変だったけど、夫婦とは助け合いだなぁとつくづく感じるここ最近です。。

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ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、キウイ)
・鶏団子と旬根菜の甘辛炒め
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、豆苗、しめじ)
・オートミール粥
・ひじきとつぶつぶコーンのバター醤油味
・キムチ冷奴



おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪
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長女と夫で作ってくれてます
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前回の話(【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!前回、緊急事態宣言も解除され徐々に日常に戻る中、子供の入学準備などに追われてドタバタし ...
前回の話(【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
サムネイル884
前回、緊急事態宣言も解除され徐々に日常に戻る中、子供の入学準備などに追われてドタバタしていたら体調が…( ;∀;)

【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60)1

【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60)2

逆子が自然に治っていたのは朗報でしたが…ちょっと無理をしたせいか、お腹のはりがひどいことを指摘されました。

3人目なので、油断すると赤ちゃんが下りてくるのが早いそうで…( ;∀;)

まだ34週なので、臨月まで後3週…。

絶対安静ということで、先生に診てもらって入院かどうかという話になりました。

続きます…。

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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜、白ネギ)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・サクランボ、キウイ、パイナップル


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブドウ、サクランボ)
・メバルの甘辛玉ねぎソースがけ
・赤味噌汁(白菜、マイタケ、あおさ、厚揚げ、もやし、しめじ)
・オートミール粥
・モヤシと小松菜のマヨネーズ和え

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おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪

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最近、ちょいちょい夫が食べるデザートなんですが…
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シューアイス!

8個入りで178円とかで売ってます。

1個の糖質は…
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炭水化物を糖質とみなしますが、6gでーす!

1個だけ食べます。

安くておいしいです♪

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前回の話(【妊娠9カ月】暑くなってきたこの時期…妊婦がやりがちなダメなこと…(妻の高齢妊娠編58))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!緊急事態宣言の解除と共に急激に色んなことが動き出して、ドタバタしております。早ければ来月に出 ...
前回の話(【妊娠9カ月】暑くなってきたこの時期…妊婦がやりがちなダメなこと…(妻の高齢妊娠編58))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)1

【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)2

緊急事態宣言の解除と共に急激に色んなことが動き出して、ドタバタしております。

早ければ来月に出産を控え、コロナが少しづつ終息してくれていることはありがたいですが、2か月前ならもっと楽だったのに…と正直思うことは多いです。

そして来週に次女の入学式を控え、忙しくなったため無理をしてしまい、色々起こりました…。

続きます。

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母の乳がんが発覚した話を最初から読むアルコール摂取と乳がんリスクは今までも言われてきたようですが、最新の研究では適量であってもリスクは上がってしまう…ということがわかったようです。ちなみに厚生労働省は、「1日平均純アルコールで約20g程度(大体「ビール中ビン ...
母の乳がんが発覚した話を最初から読む

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アルコール摂取と乳がんリスクは今までも言われてきたようですが、最新の研究では適量であってもリスクは上がってしまう…ということがわかったようです。

ちなみに厚生労働省は、「1日平均純アルコールで約20g程度(大体「ビール中ビン1本」「日本酒1合」「チュウハイ(7%)350mL缶1本」「ウィスキーダブル1杯」など)」を節度ある適度な飲酒としていますので、その半分でもリスクが上がるとなると、なかなか厳しいです…。

なので、私のような遺伝的な要因がある方や上記に挙げた乳がんになりやすいと言われる人はアルコール摂取に気を付けた方がよさそうです。

お酒の好きな方は定期検診など、欠かさないように注意してくださいね~( ;∀;)


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※スティックシュガーは1本3gのものとしています毎日甘い炭酸飲料やドリンクは飲まなくても、野菜ジュースやスポーツドリンクを飲む方はおられるんじゃないでしょうか?コーヒーや紅茶を飲むときにスティックシュガー11本もいれて飲むことを想像するとゾッとします…。糖尿病 ...
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※スティックシュガーは1本3gのものとしています

毎日甘い炭酸飲料やドリンクは飲まなくても、野菜ジュースやスポーツドリンクを飲む方はおられるんじゃないでしょうか?

コーヒーや紅茶を飲むときにスティックシュガー11本もいれて飲むことを想像するとゾッとします…。

糖尿病リスクもですが、心筋梗塞などの心血管疾患のリスクも20%も上昇するという話です。

怖いですよね。。

ボトルに記載された裏の成分表をみればわかるので注意してくださいね~。

最近、糖質ゼロのスポーツドリンクも多くでているので、そちらを選ぶのがおすすめです(^○^)


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前回の話(【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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暑い時期…妊婦にとって、本当にしんどくなります。

これは体温が普段より上がってることやホルモンバランスの乱れから夏バテしやすいことが原因のようです。

最近、マスクによる熱中症などが懸念されたニュースもみますよねー。

私もまだまだ油断しちゃダメだと思いながら、しんどくなるとついついマスクを下におろしてしまいます…。

しかし、しんどいからと冷たいものばかり飲んだり食べたりしたり、入浴をシャワーだけにしたりしてしまいがちですが、体が冷えてむくみがひどくなったりするので注意なんです★

暑いけど、敢えて温かい食べ物や飲み物を選ぶ事やお風呂は湯船につかることが大事なよう。

また、豚肉やニラ、ネギなどでスタミナをしっかり摂るようにしたり、納豆やメカブ、オクラなどのネバネバ食材もおすすめでーす!

暑くなってくると水分不足からか、夫の血糖値も毎年上がりやすくなるのでしっかり水分補給することが大事ですね。

糖分の高いスポーツドリンクは血糖値を上げてしまうことがあるので気をつけてくださいねー!


↓オクラの栄養はこちら


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「2週間で10キロ痩せるダンス」流行ってるみたいですが・・・専門家の意見でも2週間のような短期間で10キロ痩せるものではなさそう…(^^;けど、めっちゃ楽しそうなダンスだし、家で有酸素運動できるので体によさそうです。子供たちが踊ってるのをみてるだけで笑いがこみあげ ...
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【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…!3

【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…!4

「2週間で10キロ痩せるダンス」流行ってるみたいですが・・・

専門家の意見でも2週間のような短期間で10キロ痩せるものではなさそう…(^^;

けど、めっちゃ楽しそうなダンスだし、家で有酸素運動できるので体によさそうです。
子供たちが踊ってるのをみてるだけで笑いがこみあげて元気になります♪

続けると脂肪燃焼効果もあって、少しづつ健康に痩せられるのかなぁと思いました。

私も産後は一緒に踊って頑張ろうと思います。

ただ、ダンスなのでご近所の御迷惑にならないよう気を付けてやってくださいねー。

↓このダンスです



プロがこのダンスを検証した話→ネットで話題「2週間で10キロ痩せるダンス」は本当に痩せる?プロが検証

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↓外出自粛から1カ月の長女の様子…


 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ、大豆)
・サバのみぞれ煮
・赤味噌汁(白菜、マイタケ、あおさ、厚揚げ、もやし、しめじ)
・オートミール粥
・酢納豆(黒ゴマ、アマニ油入り)
・冷奴 ねぎカツオ仕立て

おかずはオイシックス利用でーす♪
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↓オイシックスお試しありまーす★
  


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まさに夫が糖尿病予備軍時代の30代の時にすでに動脈硬化を発症しているので怖いなぁと思います…。糖尿病にならなかったら、夫もまさかそんなことが自分の身体に起こっているとは思わなかったと思います(涙)放置すれば40代、50代で若くして心筋梗塞などの恐ろしい病気を引 ...
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まさに夫が糖尿病予備軍時代の30代の時にすでに動脈硬化を発症しているので怖いなぁと思います…。

糖尿病にならなかったら、夫もまさかそんなことが自分の身体に起こっているとは思わなかったと思います(涙)

放置すれば40代、50代で若くして心筋梗塞などの恐ろしい病気を引き起こします。

コロナが原因でストレスが増えている方も増えていると思いますので、30代からまだまだ大丈夫と思わず、注意してほしいですね~( ;∀;)


↓パン太郎さんの倒れた話はこちらから


コロナ感染で血栓ができやすくなる!?


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参考サイト:"心筋梗塞・心筋症"は40代でも発症する 生死のカギは1時間以内の救急処置 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、アボカド、ナッツ、大豆)
・まぐろ刺身
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、白胡麻、卵)
・オートミール粥
・キムチ冷奴
・切り干し大根のたらこマヨ和え

マグロの刺身はスーパーで300円くらいで激安★お買い得でした♪
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ)
・まぐろ刺身
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、白胡麻、卵、キクイモ顆粒)
・オートミール粥
・焼き鮭シメジ和え
・マッシュルームベーコン巻き

マッシュルームベーコン巻き、おいしすぎてコストコに行くと必ずマッシュルームを買ってしまう…
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我が家の大人気おかずです。

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