うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

前回の話(【【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!コーヒーをブラックで飲むのが大好きだったのですが、妊娠初期のつわりの時期、全く飲めなくな ...
前回の話(【【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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コーヒーをブラックで飲むのが大好きだったのですが、妊娠初期のつわりの時期、全く飲めなくなりました。

調べたら1~2杯程度なら、リラックス効果もあるし飲んでもいいとありましたが、体がどうも受け付けない。

コレは飲まない方がいいということだなと3~4カ月、ほとんど飲んでなかったけど、最近また美味しく感じるようになりました。

マイブームはコレ!
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ミウラタクヤ商店さんのバターコーヒー

デカフェと両方サンプルもらったのですが、粉をお湯で溶かすだけのインスタントなのに味が本格的なコーヒー!!

バターといっても脂質はゼロ
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ミウラさんはダイエットのために糖質制限して、バターコーヒーを飲んでいたようです。

↓よかったらミウラさんのバターコーヒーお試しください(^O^)

このリンク先は4箱セットでお得です★

ところで、本日ラジオ出演してきましたー!

聴いていただいた方、ありがとうございました♡

林編集長、女性アナウンサー木谷美帆さん、コメンテーター玉岡かおる先生(有名な作家さんです!)の女性お二人がとても話しやすくて、緊張しまくっている私をめちゃくちゃスムーズに話しやすくしてくれました(^^♪

家族でおしかけちゃいましたが、皆さんめちゃくちゃ優しくて楽しい時間を過ごさせてもらいました。

~いつもコメントくださる久美子さん…~

ラジオ局にメッセージ頂き、ありがとうございました…(涙)

緊張の中、直前にメッセージを読んですごく元気が出ました。

本当に嬉しかったです(*_*)

→続きを読む

ーーー糖尿病夫の昼食ーーー

S__33603591
・サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト)
・豚すね肉と根菜照り煮
・アスパラ豚肉巻き
・ワカメと豆腐、キャベツの中華スープ
・イワシ味噌煮缶と厚揚げ炒め
・えのきとピーマンの白出汁和え
・オートミール粥(30g)
・パイナップル

宅配食材オイシックスのミールキットをアレンジしてまーす!
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この2品は新型コロナウイルスの影響で学校が早くから休みの中学生長女に作ってもらいました。

めっちゃおいしかったです。

簡単にできる便利なキットなんですが、やはり外出を控える今の時期、ものすごく注文殺到しているようです…。

一応、お試しオススメしておきます。。




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参考サイト:コーヒーの健康効果とは | 健康長寿ネット
【医師監修】妊婦のカフェイン過剰摂取の影響とリスクとは? | マイナビウーマン子育て


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前回の話(【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!絵では右肩になってます…すみません。骨盤ケア、大事です。出産時にやはり多くの方にゆがみが生じてし ...
前回の話(【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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絵では右肩になってます…すみません。
【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷)2

【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷)3

【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷)4

骨盤ケア、大事です。

出産時にやはり多くの方にゆがみが生じてしまうようなので、産前からケアしておくとなおいいみたいです(^O^)

特に私は高齢なので、年齢と共に筋肉は弱っていくので、しっかりケアしておいて損はない。

私が購入したのはトコちゃんベルトⅡです。
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しっかり巻いておかないとせっかくのベルトの効力がもったいないので、この講習をしてくれる整骨院を探していきました。

歳のせいか、一発で覚えられず、後で説明書や動画で復習しました(悲しい…)

※どうでもいいかもですが、ヨガの瞑想ポーズの手の位置は正確には両膝の上です…。
今日は寝すぎたせいか頭がボケていてすみません。。。

→続きを読む

ーーー糖尿病夫の夕食ーーー
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・サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、キャベツ)
・厚揚げとサバ味噌煮缶炒め
・アスパラ豚肉巻き
・カレー少量
・キャベツ、ワカメ、豆腐の中華スープ
・オートミール粥20g(カレーの分減らしました)

春なのでアスパラガスがおいしいです!
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アスパラガスには栄養ドリンクにも入っているといわれるアスパラギン酸という栄養成分が入っています。

この成分は疲労回復効果が期待できて、だるさをとってくれたり、スタミナ増強してくれたりといいこといっぱい。

寒暖差が激しく、ウイルスも気になるこの季節、糖質たっぷり栄養ドリンクを飲まずにぜひ旬のおいしいアスパラガスで疲労回復おすすめです♡

この料理はピーラーで筋とって豚肉くるくるして塩コショウして焼いて、ラカント醤油ソースかけるだけです。

↓アスパラガスの詳しい効果はこの記事で!



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イラスト58


ラジオ関西(AM558khz、FM91.1mhz)
番組名「
時間です!林編集長
放送日 3月26日(木)午後4時45分ごろ~
https://jocr.jp/hayashi/

リアルタイムで聴けない方はradikoというアプリをダウンロードすれば、兵庫・大阪・京都のみなさんはradikoでも聴けますよ~!

(同時配信も、タイムフリーも可能です!) 

1週間くらいは好きな時間に聴くことができますよー!

ただ、それ以外の地域の方は 有料のエリアフリーに加入していないと聴けないんです… 。

すみません( ;∀;)

聴ける方はぜひ、よろしくお願いしまーす!!

ダヴィンチニュースでも連載中!



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コロナ外出控えにも!行儀が悪い…と言われるアレで血栓ができにくくなる!?1

コロナ外出控えにも!行儀が悪い…と言われるアレで血栓ができにくくなる!?2

コロナ外出控えにも!行儀が悪い…と言われるアレで血栓ができにくくなる!?3

コロナ外出控えにも!行儀が悪い…と言われるアレで血栓ができにくくなる!?4

実は私もこの記事を作るにあたり色々調べてから、5分ほどテレビを観ながらしてみましたが、めっちゃ足の指先があったまり、体全身もあったまりました。

そして力いっぱいすると、地味にしんどい(笑)

これは長時間、座りっぱなしだと起こる「エコノミークラス症候群」の予防にもなるといいます。

「エコノミークラス症候群」とは…

長時間狭い椅子に座った状態でいると血流が悪くなり、血液が固まる‥。

この固まり(血栓)が、椅子から立ち上がり血液の流れがよくなった途端、肺の血管に達して詰まらせ、突然死を引き起こす場合があることをいいます。

2016年4月の熊本地震で車中泊を続けた避難者の中にこの病気で亡くなられた方がたくさんいたという話です。

特に糖尿病の方は血流が悪かったり、すでに血栓があったり、手足の指先の血管が痛んでいる可能性があるので注意したいですね。

私も今妊婦で血流が悪い状態なので、座り仕事の合間にやろうと思います。

しかし、どこでも貧乏ゆすりしていると、やはり行儀が悪い…と思われたりして、気まずい気もするので、家でテレビを観ながらなど、まわりに人がいない時がオススメかもです(^^;

特に今、外出を控えなければならない時期ですので、ぜひ活用してください。

ただし、運動の代わりになるわけではないとのことですので、筋トレやウォーキングなども平行して行ってくださいね!

参考サイト:貧乏ゆすり健康法:筋肉運動量はウオーキングをしのぐ 足のむくみや冷え性にも効果が期待


下半身の血流が悪いと足がつりやすくもなります→【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?


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前回の話(【妊娠6カ月】気になるお腹の子供の性別は…?聞く?聞かない?(妻の高齢妊娠編㊵))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶)2

【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶)3

【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶)4

基本的に私はもう20年以上座り仕事なので、下半身の血行が悪いとは思うのですが…

一人目の時も二人目の妊娠の時もこの足がつる現象「こむら返り」には悩まされました。

地味にめちゃくちゃ痛いんですよね。

今回はマタニティヨガにいったり、毎日必ずお風呂につかったり、カルシウムやマグネシウムを含む食事を積極的に摂ったり、足のマッサージしたりとがんばってはいるのですが。。。

昨日は買い物へ行き、夜は本棚や机回りの整理や片づけを頑張りすぎてしまって、朝方ひどいこむら返りを起こしました。

痛いのなんの…その痛みはしばらく続き、午前中はずっと横になって寝てました。

ちなみにこの足がつる「こむら返り」は、糖尿病患者にも起こりやすい症状のようです。

対策は同じだと思うので、気をつけてみてくださいね!

→続きを読む

参考サイト:妊婦の足がつる理由は? 予防と対策|ウーマンエキサイト

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連日のニュースから不安になって、外出を控える方は多いと思いますが、新たな社会問題も出ています。高齢者の外出控えにより、要介護予備軍を増やしてしまうということです。やはり症状が悪化しやすい高齢者や持病を持つ方は、そうせざるを得ないとは思いますが、気付けばテ ...
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新型コロナウィルスの感染予防の裏で気を付けたいリスクとは…?2

新型コロナウィルスの感染予防の裏で気を付けたいリスクとは…?3

新型コロナウィルスの感染予防の裏で気を付けたいリスクとは…?4

連日のニュースから不安になって、外出を控える方は多いと思いますが、新たな社会問題も出ています。

高齢者の外出控えにより、要介護予備軍を増やしてしまうということです。

やはり症状が悪化しやすい高齢者や持病を持つ方は、そうせざるを得ないとは思いますが、気付けばテレビのニュースやネットばかり観ている…

なんてことになってしまうと身体や頭の働きも低下してしまうとも…。

動かないと食事の量も減ってしまい、筋肉を減らし、寝たきりリスクを上げてしまいます。

そしてこれはもはや高齢者だけの問題ではないと思います。

できるだけ、散歩程度の運動をしたり、柔軟体操をしたり、電話などでなるべく人と会話するようにしたり、今こそきっちり食事を摂ったり、できるだけ対策してくださいねー!

柔軟体操が大事な理由とは!?→体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?

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参考サイト:ニュース|ニュース|糖尿病ネットワーク 【新型コロナウイルス感染症】高齢者が気を付けるべきポイントは 日本老年医学会

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納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。我が家も毎日1パック食べて ...
【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?1

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?2

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?3

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?4

納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。
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また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。

我が家も毎日1パック食べています。

で、一体何回混ぜるのがベストなのか…

400回くらいとも言われますが、200回と400回の味は変わらないという話も…。

究極の回数は424回なんて話もあります!

興味がある方はぜひ、色々試してみてください。
お好みもあると思いますので(´艸`*)

注意したいことは納豆は体にいいですが、食べ過ぎはダメ。
多くても1日2パックまでと言われています。

またおすすめの食べるタイミングは夜です。

というのも「ナットウキナーゼ」が働きだすのが4~8時間後、睡眠中の方が働きやすいと言われるから。

ぜひ、おいしく健康に効率よく食べてくださいね!

ただ、血液をサラサラにするお薬を服用している方にはオススメできないという話もありますので、主治医にご相談されてくださいね。

我が家がよく食べるおいしくて栄養価アップ納豆アレンジ!→納豆ニガテな人も必見!美味しさと血管サラサラ効果がアップする食べ方とは…?

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参考サイト:ナットウキナーゼ - Wikipedia
何回かき混ぜるのがいいのか…医学的に正しい納豆の食べ方を教えよう(週刊現代) | 現代ビジネス | 講談社(1/3)

ーーー糖尿病夫の今日の昼食ーーー
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・サラダ
・たっぷり玉ねぎソースの和風ハンバーグ
・しらたきとひじき炒め煮
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・納豆
・イチゴ
・オートミール(30g)

オイシックスのミールキットで夫が作ってくれました!
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↓オイシックス便利です!お試しはこちら




ーーー(糖尿病夫の夕食)--- 

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・野菜たっぷり焼きそば
・サラダ
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・リンゴ

焼きそばには楽園フーズさんの糖質カットソースを利用!
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麺の量は半分、キャベツやもやし、にんじん、玉ねぎ、ニラ、ピーマンたっぷり野菜入れました!
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前回の話(【妊娠6カ月】突然のズキズキ下腹の痛み…原因は…?(妻の高齢妊娠編㊴))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠6カ月】気になるお腹の子供の性別は…?聞く?聞かない?(妻の高齢妊娠編㊵)1

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【妊娠6カ月】気になるお腹の子供の性別は…?聞く?聞かない?(妻の高齢妊娠編㊵)3

【妊娠6カ月】気になるお腹の子供の性別は…?聞く?聞かない?(妻の高齢妊娠編㊵)4

正直、妊婦とのホンワカした会話くらいに思っていた性別の話…ですが…

ネットで見ていると聞かれたくない…という意見もたくさんあって、気を付けなければと思いました。

ちなみに我が家はどっちでもよかったです(^^♪

三姉妹といえば、松本プリッツさんの「うちの三姉妹」を思い出しますね♪

またワイワイにぎやかになりそうです(^○^)

→続きを読む

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夫の動脈硬化が見つかった話→【血糖値】夫が教育入院中の検査で分かった衝撃の事実…!そして夫の糖尿病は始まった…!

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?1

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?2

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?3

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?4

たかがストレッチ、されどストレッチです。

体の柔軟性はとても大事だとこの年になって余計に思います。

というのも…年を重ねるほど体は硬くなっていくからです(涙)

特に糖尿病(予備軍)の方は血管が痛んでいる可能性が高く、動脈硬化のリスクが高いので体を柔らかくして、血管を柔らかくすることが大事です。

体を柔らかくしたり、ウォーキングしたりして血行をよくすれば、動脈硬化の進行は防げると言われます。

私はもうホットヨガを1年半以上続けてだいぶ体が柔らかくなりました。

夫にも勧めていますが、やっぱり恥ずかしい…という話で。。

今は妊婦ですが、やはり体が柔らかい方が安産だと言われ、毎日お風呂上りに軽い柔軟体操をしています。

今の時期、家にいることが多いと思いますが、ぜひ簡単なストレッチをテレビを観ながらや家事をしながらでもしてくださいね(*´▽`*)

参考サイト:体が硬いと血管も硬い? ストレッチが動脈硬化の改善につながる可能性 (2ページ目):トピックス:日経Gooday(グッデイ)

ダイエット成功のカギが柔軟性にある理由とは | マイナビニュース

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前回の話(【妊娠6カ月】夫への愛が再燃!?胸がドキドキ…息がハァハァ…原因は‥?)40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!妊娠初期からチョイチョイ、生理痛のきついような痛みがくることがありましたが…妊娠中期(5~7カ月)、この痛み ...
前回の話(【妊娠6カ月】夫への愛が再燃!?胸がドキドキ…息がハァハァ…原因は‥?)

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠6カ月】突然のズキズキ下腹の痛み…原因は…?(妻の高齢妊娠編㊴)1

【妊娠6カ月】突然のズキズキ下腹の痛み…原因は…?(妻の高齢妊娠編㊴)2

妊娠初期からチョイチョイ、生理痛のきついような痛みがくることがありましたが…

妊娠中期(5~7カ月)、この痛みが特に激しい時もあります。

今日も朝から少し痛くて午後は横になって爆睡していました。

今は元気です(^O^)

赤ちゃんが大きくなっているのか、胎動をめちゃめちゃ感じます。

私や娘たちと似て、なんだか元気いっぱいの子のようです。

私の場合は横になっていると痛みは引いてきますが、注意しないといけない場合もあるよう…。

①激痛がはしる・膣からの出血を伴う場合

切迫早産や切迫流産の心配があるのですぐに病院で受診した方がいいです。

②生理痛のような痛みが「規則的」にある

お腹全体へ広がる痛みが20~30分間隔で規則的に起こる場合は、陣痛が始まっているという可能性もあるようです。

早産の恐れもあるのですぐに病院で受診してください。

ちなみに…安静にと描いていますが、便秘などが原因の腹痛の時は、少し体を動かして体操などをした方がいい場合もあります。

また水分補給も小まめにすることが大事です(^^♪

→続きを読む

参考サイト:【医師監修】妊娠中期の腹痛。ズキズキ痛や下腹部痛、生理痛のような痛みも | kosodate LIFE(子育てライフ)

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怜奈さんとの出会いは→血糖値を気にせずスイーツが食べられる!ついにアノ方とお会いすることに…!たまたまバタバタしていた時にお昼一緒に食べたので、お金忘れちゃったようなのですが…すごく神妙な面持ちで頼まれて「一体何だろう…」とビックリしたので、笑ってしまっ ...
怜奈さんとの出会いは→血糖値を気にせずスイーツが食べられる!ついにアノ方とお会いすることに…!

私が尊敬する超低糖質スイーツ・シェアイートの福田怜奈さんはこんな人…!1

私が尊敬する超低糖質スイーツ・シェアイートの福田怜奈さんはこんな人…!2

私が尊敬する超低糖質スイーツ・シェアイートの福田怜奈さんはこんな人…!3

私が尊敬する超低糖質スイーツ・シェアイートの福田怜奈さんはこんな人…!4

たまたまバタバタしていた時にお昼一緒に食べたので、お金忘れちゃったようなのですが…

すごく神妙な面持ちで頼まれて「一体何だろう…」とビックリしたので、笑ってしまった出来事でした(^O^)

普段は私よりずっと年下なのにめちゃくちゃしっかりしているので、ごくごくたま~にこんな一面を見せてくれるとホッとします(笑)

いつもは私の方が頼りっきりです(てか、私がしっかりしろという話だが…)

怜奈さんはめちゃくちゃ倹約家でお母さんのお古とか普通に着てる人なんだけど(彼女が着ているとすごくいい服にみえてしまう…)病気があるので食事だけは普通より少しお金がかかってしまって大変だなと思います。

一昨日、日曜日に「ザ・ノンフィクション」という番組で彼女がピックアップされたので観られた方も多くおられると思います。

いつも明るくて優しい怜奈さんとは仲良しの友達だけど、1ファンとして応援し続けたいと思っています。

そして旦那様の竜平さんともなんだかんだお会いすることも多いですが、とっても優しくて怜奈さんをしっかり支えておられる素敵な方です。

優しい二人といると暖かい気持ちになります。

支える側、支えられる側、お互い色んな気持ちがあると思いますが、そばで見ていてやっぱりすごく仲良しな二人だなと思いました(^^♪

そして二人をみているとどこか自分たち夫婦と重ねてみてしまうところもあって、色んなことを見習おうと思います。

ちなみに怜奈さんが食べていたのは

リンガーハットの野菜たっぷり食べるスープ

サブウェイのサラダ

です。

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前回の話(【妊娠6カ月】妊娠すると変わる!?夫婦の関係性…)40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!妊婦の動機や息切れの原因として言われるのが…原因① 女性ホルモンの影響これは妊娠16週くらいまでが一番強いようです。私自身、安定期 ...
前回の話(【妊娠6カ月】妊娠すると変わる!?夫婦の関係性…)

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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妊婦の動機や息切れの原因として言われるのが…

原因① 女性ホルモンの影響

これは妊娠16週くらいまでが一番強いようです。

私自身、安定期に入った今は眠れないまでいくことはないですが、16週くらいまでは疲れてヘトヘトなのに、胸がドキドキしたり、息苦しくて眠れないことが何度かありました。

すごく辛かったです。

ちなみにそういう時に私がした対処法は、水分を摂り、マンガ読んだりして気分をマシにしていました。

立ちっぱなしや疲れている時になりがちなようなので、休憩することが大事なようです。

ところで、私の息切れは息がしづらい感じになるのですが、鼻息が荒くなっていました。
今も気づかず、息が荒くなっていることがあります(^^;

原因② 貧血

妊娠すると赤ちゃんへ栄養を送るために母体は血液量が増えるので、一気に血液量が増えると貧血気味になりやすいとの話。

また、多くの血液を送り出すのため、心臓に負担がかかって動悸を感じやすくなるそうです。

コレが原因で体も疲れやすくなったり倦怠感を感じたりします。

対処法はやはりレバーや、肉、魚、乳製品などのたんぱく質をしっかり摂ること。
鉄分の吸収を上げるビタミンCを多く含む野菜や果物を摂るのも大事です。

ひどい場合は主治医に相談することがおすすめです。

ところで、夫への愛は再燃しなくてもいつも燃えています。
いや、冗談です(誰がキョーミあんねん…)

→続きを読む


参考サイト:赤ちゃん&子育てインフォ|インターネット相談室 Q&A
【医師監修】妊娠初期の動悸って大丈夫?心臓ドキドキ・息切れの対処法 | kosodate LIFE(子育てライフ)

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花粉症対策の食事は→【神食材】あのスーパーフードに花粉症を和らげる効果もあった‥!

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毎年、暖かくなってくる3月くらいから花粉が飛び始めるイメージなので、ちょうど風邪やインフルエンザは終息してくる頃でしたが…

このマスク不足の今年に限って、早くから飛び始めた花粉…やっかいですね。

ただ助かるのが、今年は花粉の量が比較的少な目だと予想されていることです。

以下、Weathernews様より、画像をお借りしております。

地域によって飛び始める時期も違います。
花粉情報2

2月上旬から暖かい九州や四国の一部から飛び始めるようですね。

花粉情報

ピークも違います。

花粉の量も去年まではこんな感じでしたが…
花粉


今年は北海道・青森・秋田以外は比較的、少な目の予想です。
花粉2

花粉の症状を和らげるには前回ブロッコリースプラウトをおすすめしましたが、他にも免疫力を高める効果が期待できる発酵食品(ヨーグルトや納豆など)や食物繊維豊富な食材はおすすめです。

マスクが不足している今の世の中ですが、後少し、がんばってくださいね!

参考サイト:【速報】1都14県で花粉シーズン開始、暖冬の影響で平年より早まる | Weathernews Inc.

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人生の中で悩んだり立ち止まったりする瞬間って誰でもあると思うのですが…そんな時に読んで欲しい本だと思いました。著者も~さんの今までの人生がこの本にギュッと詰まっていて、本当に面白いです。とにかく、めちゃめちゃ泣いて笑って忙しくなる本ですが、読みごたえ十分 ...
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人生の中で悩んだり立ち止まったりする瞬間って誰でもあると思うのですが…

そんな時に読んで欲しい本だと思いました。

著者も~さんの今までの人生がこの本にギュッと詰まっていて、本当に面白いです。

とにかく、めちゃめちゃ泣いて笑って忙しくなる本ですが、読みごたえ十分の素敵な御本!

そして、一昨日この本の増刷が決定されました!

わーい(^O^)

同時期に出したので、とても嬉しいニュース!

めちゃめちゃおススメの本です!!

ぜひぜひ読んでくださいねー!

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前回の定期検診の話今の時期、夫のように糖尿病などの持病がある方や私のような妊婦が病院へ行くのは少し悩むところだと思います。夫も糖尿病の定期検診だけなら無理をせずに飛ばしてもらってもよかったのですが、今回から持病の多発性嚢胞腎の検診と一緒になったので行って ...
前回の定期検診の話

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今の時期、夫のように糖尿病などの持病がある方や私のような妊婦が病院へ行くのは少し悩むところだと思います。

夫も糖尿病の定期検診だけなら無理をせずに飛ばしてもらってもよかったのですが、今回から持病の多発性嚢胞腎の検診と一緒になったので行ってきました(薬ももらわないといけないので)。

(いつもの主治医・カワユス女医が転院してしまったので、病院を一緒にしてもらうことになりました→前回の話

血液検査の後の待ち時間は車で待機するなど、あまり待合室などに長時間居ないようにしたそうです。

そしてこの時期、病院でがんばってくれている医療関係者の方には本当に頭が下がります。
本当にありがとうございます。

マスク不足も深刻なようで心配です。
早く終息してくれることを願うばかりです。。


↓検査結果
検査結果

我が家は主食の糖質をしっかり摂って6前後で安定しております(^O^)
ストレス溜めない程度に食後のスイーツも割と楽しんでます。

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この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!

使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>


初めての方はセンサーとリーダー両方が必要です!
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケー!

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おかげさまで本の増刷が決定しました~!いつも応援して下さる皆様のおかげです。本当にありがとうございます!今後ともどうぞよろしくお願い致します。オマケですが、担当編集長と書店回り東京編です!こう描きましたが、この編集長はすごく仕事のできる方で一緒にできて本 ...
おかげさまで本の増刷が決定しました~!
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いつも応援して下さる皆様のおかげです。
本当にありがとうございます!

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

オマケですが、担当編集長と書店回り東京編です!
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こう描きましたが、この編集長はすごく仕事のできる方で一緒にできて本当に良かったと思っています。

思わずうたた寝するほど、仕事熱心で一体いつ休んでいるんだろう?と思うくらい、働いている方です。

夫も一緒に何度も本について打ち合わせしました。

本当にたくさんの方にお世話になりました。

ありがとうございました!

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前回の話(7年ぶりの母の妊娠に子供たちが予想外の反応…!?)

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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色んなことがあったこの4年…

随分、夫は変わりました。

前なら、私が寝込むと

「オレのご飯どうするん!?」

とくるので、なんか買ってくるように言うと嫌々行きました。

そして、しんどい私に脂こってりの弁当を買ってきました(笑)

それでも買いに行ってくれるだけマシだと思っていました。

それがそれが今は、色んなしんどいことを乗り越えて、胃に優しい鍋や野菜中心のご飯を(オイシックスなど利用して)黙ってちゃんと作ってくれます。

ありがたいことです(´艸`*)

それにしても、突然の妊娠について最初はネガティブな感情もないとは言えなかったですが、今は産まれる日が楽しみで仕方がない私たちです。

もはや、おじいちゃん、おばあちゃんの気持ちのアラフォー夫婦でした(笑)

→続きを読む

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前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

7年ぶりの母の妊娠に子供たちが予想外の反応…!?(妻の高齢妊娠編㊱)1

7年ぶりの母の妊娠に子供たちが予想外の反応…!?(妻の高齢妊娠編㊱)2

7年ぶりの母の妊娠に子供たちが予想外の反応…!?(妻の高齢妊娠編㊱)3

7年ぶりの母の妊娠に子供たちが予想外の反応…!?(妻の高齢妊娠編㊱)4

長女の第一声がお金のことを言われてちょっとビックリしました(笑)

心配させるようなこと言ったかな…いや、たまに言うかな…

確かに子供を一人育てるというのはすごくお金もかかることなので、大切なことなんですが…。

夫も最初は心配していました。

やはり、一人が大学に行くとなれば、全員の希望をできる限り平等に聞いてあげなければと思いますし…。

先の事はわかりませんが頑張るしかないと思います。

嬉しくて周りに話しまくった次女とお金の心配をする長女、二人の性格の違いがちょっと面白かったです。

けど、お腹の子に家族みんなが嬉しそうに話しかけるので幸せな子だなぁと今から思います(*´▽`*)

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前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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妊娠中は女性ホルモンの関係や、つわりによる食生活の偏り、お腹が大きくなることでの腸の圧迫などが便秘の原因となっているようです。

私はそもそも若い頃から便秘気味だったのですが、糖尿病夫と同じ健康な食生活を送ることで、改善されていました。

しかし、妊娠してからまたも便秘気味です。

おならの一番の原因は便秘からくるとのこと。

私はおならの方はそんなにでないのですが、こういう逆パターンもあるらしく、おならが出そうで出ない状態が続き、お腹が張った感じ(腹部膨満感)が続く状態もあるとの話です。

ところで、関係ないですが夫婦間でおならをみんなは普通に見せ合うのかちょっと気になりました(笑)

うちは夫はネタのようにしますが、私は夫の前ではしません。。。

し合える仲の方がいいのか、一生しない方がいいのか…どうなんでしょうかね(^^;

→続きを読む

参考サイト:【医師監修】妊婦のおならは臭い?悪臭やガスだまりの原因と対処法 | マイナビウーマン子育て

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我が家は夫と長女が花粉症で少し前から辛くなってきているようです。現在、全国的にマスク不足なので、大変な思いをされている方もおられるのではないでしょうか…。去年も紹介しましたが、ブロッコリースプラウトは花粉症対策だけでなく、他の健康効果も高いスーパーフード ...
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我が家は夫と長女が花粉症で少し前から辛くなってきているようです。

現在、全国的にマスク不足なので、大変な思いをされている方もおられるのではないでしょうか…。

去年も紹介しましたが、ブロッコリースプラウトは花粉症対策だけでなく、他の健康効果も高いスーパーフードで知られています。

スーパーで普通に売ってるし、サラダや冷ややっこに乗せるだけでお手軽に食べれて便利です。

オススメ神食材です!

ただ、食べ過ぎるとお腹が緩くなるようなので注意してくださいね!

去年も紹介しました→【血糖値】花粉症を抑制し、インスリン抵抗性も改善する神食材とは…?


参考サイト:「ブロッコリースプラウト」が肥満を抑制 インスリン抵抗性も改善|ニュース
~肝機能を改善!注目の健康成分“スルフォラファン”~

(今日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ミニトマト、酢玉ねぎ、キャベツ)
・鶏の照り焼き、モヤシ炒め(しめじ、玉ねぎ)
・キムチ冷奴 韓国海苔和え
・赤味噌汁(もやし、しめじ、キクイモ、あおさ、豆腐)
・オートミール粥(30g)

今日のメインは鶏の照り焼き!
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照り焼きの甘辛い味はコレでつけてます。
ご飯

ブラウンシュガーがいい感じです!

糖質はゼロ!

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↓こんな記事も!
【血糖値】なくなると死んでしまう?!加齢と共に減少してしまう体に不可欠なものとは…

 
参考サイト:「新型コロナウイルス」の影響で「外食」減った? みんなのリアルな声は…  - TOKYO FM+

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