うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

そのクッキーどうせおやつに食べるなら体にいいもので低糖質なものをと買いました。1日6枚1週間分と書いてますが、結局私と子供もボリボリ食べました(笑)味はおいしいです。ただ、結構人工甘味料も入っているので、食べ過ぎたらダメだなと夫は言ってましたが(^^;味は美 ...
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そのクッキー
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どうせおやつに食べるなら体にいいもので低糖質なものをと買いました。

1日6枚1週間分と書いてますが、結局私と子供もボリボリ食べました(笑)

味はおいしいです。
ただ、結構人工甘味料も入っているので、食べ過ぎたらダメだなと夫は言ってましたが(^^;

味は美味しかったです。

ちなみにプロテインとは英語でたんぱく質の意味で、筋トレの効果を高めるために摂取します。

筋トレブーム&低糖質ブームが合わさってこのクッキーが開発された模様ですね(#^.^#)

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【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
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【悲劇】年始早々、糖尿病夫を襲った激痛とお財布への打撃…4

24時間血糖値が測定できるフリースタイルリブレ

どうも最近の夫との相性が悪いみたいです。

年末に痛みを訴え、神対応で交換してくれて年明けにやっと届いたのですが、またかなりの痛みを訴えだしました。

そして余りの痛さに耐えきれなくなり、ついにゴミ箱行きとなり、7000円弱するセンサーを1個無駄にしてしまいました(涙)

最初にどうも夫の皮下脂肪が少ないせいかじゃないかと考え、二の腕の内側の皮膚が柔らかい部分につけたのが、悪かったと推測…
※説明書には二の腕の裏側につけるよう書かれている

次は説明書通りの場所に着けようと誓う夫…

とにかく、年明けから相変わらずの糖尿病夫でした…(苦笑)

↓年末に起きた夫の痛み


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アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!1

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アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!4

良質な脂(あぶら)、オメガ3脂肪酸は、魚以外にアマニ油やエゴマ油にも含まれるといいます。

しかし、魚から摂るのが一番いいらしいです。

特にイワシ・サンマ・サバの水煮缶などに豊富に含まれているので我が家でもヘビロテです。

血管に効果的なので、血糖値を気にする人はぜひ食べてくださいね♡


参考サイト:人類を救う理想のアブラ!? オメガ3との付き合い方 | NHK健康チャンネル
良いこといっぱい!健康に良い油「オメガ3脂肪酸」をもっと知ろう


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ブロッコリーの効果スゴイですよね。

ブロッコリーのビタミンCはレモンの2倍です。

さらに旬の冬は栄養効果が高くなるので、今の季節に食べて欲しい野菜です。

風邪予防にもなるし、旬の今がおいしいのでぜひ食べてくださいね。

参考サイト:ブロッコリーの栄養価と効能:旬の野菜百科

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まさにこの漫画を描きながら麦茶をグビグビ飲んでいた私ですが…(笑)

麦茶って安いし、たくさん沸かせてお手軽ですよね。

一番好きなお茶かもしれません。

注意することは夏によく飲むお茶だけあって、体を冷やす効果があるらしいので、冬はホットで飲むのがオススメということです。

しかし、意外に寒い冬も脱水症状を起こしやすいということなので、水分補給にぜひノンカフェインの麦茶を活用してくださいね。

参考サイト:麦茶のカロリーは本当にゼロ?身体に嬉しい栄養素や糖質量も検証 | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし

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こんなの。マドレーヌもあったので買いました。お値段は1袋486円で、3つ入りです。フィナンシェといえば、シェアイートさんのがもっと低糖質ですが、大阪ではなかなか買えないので、お手軽に買えるのがいいかもです。↓シェアイートさんのは1個糖質なんと1g! マンガなので大 ...
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こんなの。
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マドレーヌもあったので買いました。
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お値段は1袋486円で、3つ入りです。

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フィナンシェといえば、シェアイートさんのがもっと低糖質ですが、大阪ではなかなか買えないので、お手軽に買えるのがいいかもです。

↓シェアイートさんのは1個糖質なんと1g!


マンガなので大げさに描きましたが、本当に低糖質?と思うくらいどちらもおいしかったです。

話題通りでした(#^.^#)

リピしたいです♡

お近くに成城石井がある方はぜひ。
最近、イオンの中にもよく入ってます。 

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ビール500ml1本でめちゃくちゃしんどそうだった夫…。血糖値スパイクと重なってしんどかったのか…。けど、体がもうあまり受け付けてないのかと思います。お酒の頻度は、今は赤ワインをグラス1~2杯を2、3日に1回飲むくらい。糖質カットしていないビールを飲むのは本当に ...
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ビール500ml1本でめちゃくちゃしんどそうだった夫…。

血糖値スパイクと重なってしんどかったのか…。

けど、体がもうあまり受け付けてないのかと思います。

お酒の頻度は、今は赤ワインをグラス1~2杯を2、3日に1回飲むくらい。

糖質カットしていないビールを飲むのは本当に久しぶりでした。

それにしても、うちの父の物忘れの方がかなり深刻で会話したことすら覚えていないので話になりませんでした。

もともとうっかりしているので、なんともいえないですが。。

まぁ、子供たちとたくさん遊んでもらって、楽しい帰省でした(^^♪


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年末年始に食べ過ぎの他にやってしまいがちなこと…1

年末年始に食べ過ぎの他にやってしまいがちなこと…2

年末年始に食べ過ぎの他にやってしまいがちなこと…3

年末年始に食べ過ぎの他にやってしまいがちなこと…4

睡眠不足による体への弊害はわかっていても、なりがちですよね。

特に年末年始は。

じゃあ、深夜の海外ドラマをやめればいいんじゃないかと思うかもしれないですが…

どうも夫にとって1日のしめくくりの夜のリラックスタイムは重要なようだし、犬の散歩は早起きして行って欲しい。

そこで、年末から生活がたるんでいた子供たちを早く寝かせるようにして一石二鳥♪

まぁ、良かれと思いしていることですが、私がうるさい母であり妻であるのは間違いない(笑)

…とこれは我が家の話ですが、睡眠不足気味だなぁと思う方はストレスのない範囲ですこーし見直して、解消できたらと思います(^^♪

ちなみに寝る前のリラックスタイムやウォーキングなどの適度な運動は質のいい睡眠を得る為に、効果的だそうですよ~

↓「ガサガサかかとマジックテープ」の話はこちら



参考サイト:睡眠不足が糖尿病を悪化させる 睡眠を改善するための3つの方法|ニュース


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冬に風呂場で起こる突然死!最も危険な入り方をご覧ください…1

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冬に風呂場で起こる突然死!最も危険な入り方をご覧ください…3

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怖いですよね。

ヒートショック。

実は夫の母方のおばあちゃんもヒートショックで風呂場で若くして亡くなっています。

まだ40代でした。

高齢になるほどリスクは高いことは間違いないですが、若い方の風呂場での突然死も増えているようなので注意したいですね。

対策としては

①脱衣室や浴室に暖房設備を置く
②浴槽の温度を低め設定にする
③脱衣室が寒い場合は下着を脱ぐのを浴室の中で行うのも
④食後は血圧が下がりやすい傾向にあるので食後すぐの入浴は避ける
⑤飲酒後すぐの入浴を避ける


などなどです。

特に飲酒には注意です。

というのも、アルコールを飲んだ直後に入浴すると、脱水症状を引き起こしたり、血圧が急に高まり、心臓に負担がかかりやすいので突然死のリスクを上げてしまうからです。

冬場の入浴、気を付けてくださいね。

参考サイト:冬の「ヒートショック」を予防 糖尿病の人は入浴時の血圧変動に注意|ニュース

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夫は糖尿病になってから毎年冬の手足の乾燥が本当にすごいんです。

足のかかとのささくれはマジックテープのザラザラの方と言っても過言ではありません。
(てゆうかコレは夫の自虐ギャグ)

けど、外出先でいつもハンドクリームを貸してくれる夫に借りる妻…。

ん?

逆じゃね…?と感じました( ゚Д゚)

ところで、おみくじで凶をひいた夫に優しい言葉をたくさんありがとうございます(T_T)

なんかウルウルしました。

ちょっと年始でバタバタですが、また少しづつお返事させてくださいね。

改めて今年もよろしくお願いします!

↓乾燥対策の食材の記事はこちら!


↓他にも乾燥対策の記事


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あけましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いします(#^.^#)

Kタロー・マルコ

さて…今日は初詣に行ってきました!
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夫、きょ…凶…!

長女は本当に大吉でした。

私は末吉…。
次女も末吉…。

これはもう、我が家は長女の大吉に頼ろうと思います(笑)

ところで、本当----にすごい人でした。

行った場所はいつもの大神神社。

人気爆発?
5時起きしたのに、朝から大渋滞。

けど、今年も無事に家族みんな健康でお参りに行けてよかったです。
鳥居

とても晴れた空がよかったですね。

さて、我が家のお正月料理は…
元旦料理2
・ブリのカルパッチョ
・手作りなんちゃっておせち料理
(栗きんとん、田作り、煮物、だし巻き卵、黒豆、サラミ、かまぼこ)
・イチゴ、キウイ
・豚汁

去年に比べると、ライトになりましたが、エリスリトールを砂糖代わりにして低糖質に作りました。

元旦料理

おいしかったです!

娘や夫にもかなり手伝ってもらいました。

↓去年のおせち料理の記事


↓前回のコストコ記事


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もう何度もリブレをつけている夫ですが、ここまでずっと付けた部分が痛いというのは初めてだったらしいです。しかし、年中無休で朝は8時から電話受付しているアボットジャパン、すごい…。あ、朝寝坊の私はおいといて…。今年ももう終わりですね。あっという間でした。いつも ...
大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?1

大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?2

大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?3

大晦日の朝から謎の電話…糖尿病夫を襲った眠れないほどの痛みの正体は…?4

もう何度もリブレをつけている夫ですが、ここまでずっと付けた部分が痛いというのは初めてだったらしいです。

しかし、年中無休で朝は8時から電話受付しているアボットジャパン、すごい…。

あ、朝寝坊の私はおいといて…。

今年ももう終わりですね。

あっという間でした。

いつもブログをごらん頂いている方々には本当に感謝の気持ちしかございません。

本当に本当にありがとうございます。

来年も少しでも皆様のお役に立てますようがんばります。

イラスト51
マルコ・Kタロー

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いや、とにかくすごい人でビックリでした。年末のコストコ、なめてました。完全に。けど、なんだかんだ色々買えて満足でしたが。買ったものは…ベビーリーフ・シーアスパラガス・大豆・マイタケ・キウイ・鶏むね肉(なんと100g33円!)冷凍ブルーベリー・ニンニク・生姜年末 ...
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年末年始の健康食材を求めて行ったコストコで見た衝撃の光景…!(戦利品写真アリ)3

年末年始の健康食材を求めて行ったコストコで見た衝撃の光景…!(戦利品写真アリ)4

いや、とにかくすごい人でビックリでした。

年末のコストコ、なめてました。

完全に。

けど、なんだかんだ色々買えて満足でしたが。

買ったものは…
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ベビーリーフ・シーアスパラガス・大豆・マイタケ・キウイ・鶏むね肉(なんと100g33円!)
冷凍ブルーベリー・ニンニク・生姜

年末年始に向けて、いつもは買わない牛肉と前に買っておいしかったブリの刺身も!
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夕食は…
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コストコで買ったローストビーフのサラダ、アボカド、ブリの刺身、トルティーヤにしました。

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ブリの刺身がおいしすぎて、ハマりまくりです。

コストコ、やっぱりおいしくてお得なものも多いですが、年末年始の人の多さには注意してくださいねー!


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こんなので…成分は…これです。中身はこんな豆美味しいんですよね…!外でコーヒーを飲むと、案外低糖質でボリボリ食べれるようなものがないので、夫は助かっています。しかも、無料でついてくるから嬉しいです。アマゾンでも買えるようなので、コメダ珈琲に行かない人はネ ...
コメダ珈琲で糖尿病夫も気にせずボリボリ食べられる無料のスナックとは…?1

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コメダ珈琲で糖尿病夫も気にせずボリボリ食べられる無料のスナックとは…?3

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こんなので…
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成分は…これです。
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中身はこんな豆
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美味しいんですよね…!

外でコーヒーを飲むと、案外低糖質でボリボリ食べれるようなものがないので、夫は助かっています。

しかも、無料でついてくるから嬉しいです。

アマゾンでも買えるようなので、コメダ珈琲に行かない人はネットでも買えます。



ネットでみていると、お酒のアテにも人気があるようです。

低糖質なので、ダイエット中の間食にもいいですね。

ただし、食べ過ぎは禁物ですよー!

コメダ珈琲さんのサイト


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すみません、大したことは言ってないですが…。

年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;

ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診が怖くないかもです(^^♪

後、外出が増えると家での食事がおろそかになりがちになったりもしますが、我が家はいつもすぐに鍋が作れる材料を冷蔵庫に置いています。

鍋ならすぐに作れるし、野菜をたっぷり食べれていいですよね。

少しでも工夫して、年末年始を楽しく過ごしながらも血糖コントロールしてくださいね♡

参考サイト:ニュース|糖尿病ネットワーク年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい 簡単に実行できる8つの対策

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