うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

前回の話(【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!妊娠中に食物繊維を積極的に摂ることは、妊娠糖尿病を予防改善するだけでなく、生まれた子供が成長した時 ...
前回の話(【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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妊娠中に食物繊維を積極的に摂ることは、妊娠糖尿病を予防改善するだけでなく、生まれた子供が成長した時の糖尿病リスクや肥満も予防できるようです。

キウイは食物繊維たっぷり、胎児の成長を助ける妊婦に必須の栄養素「葉酸」も含まれていて、カリウムで高血圧予防、ビタミンCたっぷりと最高です。

糖質は1個9.4gくらいです。

食べ過ぎはもちろんオススメできないですが、サラダに入れたり間食に食べたりと1日1個くらい目安に食べてくださいね♪


参考サイト:母が妊娠中に食物繊維をとると、子は成長後に肥満や糖尿病になりにくい|ニュース
キウイの8つの重要な栄養素

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もうすぐ出産になるので、大容量のコストコ食材は慎重に購入!私が動けなくて腐らせてしまうのはもったいないので(^^;しめじや豚肉、キウイやオレンジ、ベビーリーフ、サーモン刺身に白ネギ、コストコチキンなど…。夕食はコストコ食材を活用したものでした!・コストコチキ ...
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もうすぐ出産になるので、大容量のコストコ食材は慎重に購入!

私が動けなくて腐らせてしまうのはもったいないので(^^;

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しめじや豚肉、キウイやオレンジ、ベビーリーフ、サーモン刺身に白ネギ、コストコチキンなど…。

夕食はコストコ食材を活用したものでした!
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・コストコチキン
・サーモン刺身
・サラダ(レタス、キャベツ、ナッツ、ブドウ、キウイ、オレンジ)
・プルコギドッグ
・中華卵スープ(シメジ、卵、ワカメ、豆腐、白菜)

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コストコチキン、安くておいしくてコスパがいいので毎回買います♪

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前回のコストコの記事はおすすめ健康食材&やらかし事件


さてさて…大容量刺身の冷凍保存についてです!
ぜひ一読を(^○^)


ネットで調べたところ、刺身用サーモンは冷凍すれば、生食で1週間、加熱して食べれば1カ月ほどは持つとの話。
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ただ、生で食べることがおすすめできない魚もあります。

・切り身(傷みやすい)
・マグロなどの大型の魚を覗く青魚
(具体的にはイワシ、アジ、サンマ、サバ)
・一度食卓に並べた刺身

一応、どの魚も食べる時に加熱すれば大丈夫なようですが、食べる前によく確認してくださいね!
特に生食の場合はアニサキスなどの寄生虫に要注意です。

【刺身を冷凍保存する方法】
①切り分けてキッチンペーパーで水分を取り除く
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②ラップでしっかりくるむ
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③ラップの上からアルミホイルでくるむ
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④最後にジップロックなどに入れて真空状態に近づけたら冷凍庫に素早くいれて完了
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解凍して生で食べる時は、一度出してキッチンペーパーにくるんで水分を取り除きながら解凍するとよりおいしく食べられるそう。

重複しますが保存期間は、生食の場合は1週間以内、加熱調理なら1カ月以内には食べきるようにしてください。

そして、食べる前にきちんと大丈夫か匂いや色でよく確認して食べてくださいねー!

醤油2、みりん1、酒1、の割合にすり生姜を入れて漬け込んだのも作っておきました。
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アルミホイルでくるんで冷凍しておくことができます!

解凍すれば味がついているので、このまま食べられまーす!

私がいきなり入院!!とかなっても夫が食べられるように…。

参考サイト:【残った刺身の活用方法!】冷凍保存方法とアレンジレシピをご紹介

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最近、本当に暑いですよね~…テレビを観ていても連日の報道で水分不足に注意が呼びかけられています。というのも、新型コロナに感染していても症状がほとんど出ておらず気付かずにいた場合、知らずに血栓ができている可能性があり、水分不足が更にその血栓リスクを高めるた ...
暑くなってきたこの時期…外出先で怠ると恐ろしいこと…!1

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最近、本当に暑いですよね~…

テレビを観ていても連日の報道で水分不足に注意が呼びかけられています。

というのも、新型コロナに感染していても症状がほとんど出ておらず気付かずにいた場合、知らずに血栓ができている可能性があり、水分不足が更にその血栓リスクを高めるためです。

特に糖尿病や高血圧の持病のある方は要注意です。

水分補給しっかりしてくださいねー!

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前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!もちろん「合う、合わない」はあるとおもうのですが、私にはめちゃくちゃ効果がありました。私の ...
前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64)1

【妊娠9カ月】臨月間近の妊娠トラブルを劇的に改善した方法…⑥(妻の高齢妊娠編64)2

もちろん「
合う、合わない」はあるとおもうのですが、私にはめちゃくちゃ効果がありました。

私の行っている鍼灸院は中国の方がやっているところで、すごく丁寧にしてくれます。

さらに家でもできる「
貼る針」までもらって顔や体に貼っていると足のむくみもマシになり、今日は元気に入学式に行くことができました。

久しぶりにママ友と話したり、お友達と楽しそうにする子供をみているとすごくテンションが上がりました(^○^)

三叉神経痛は随分おさまりましたが、お腹の張りはやはり疲れた夜には少し出てきました。

安静は続きそうです…。


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前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いて焦る夫…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!この「三叉神経痛」が初めて起きたのは、長女を産んで2年ほどした時でした。電気が走るような激し ...
前回の話(【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いて焦る夫…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63)1

【妊娠9カ月】絶対安静の中走った激痛の正体…臨月間近の妊娠トラブル⑤(妻の高齢妊娠編63)2

この「三叉神経痛」が初めて起きたのは、長女を産んで2年ほどした時でした。

電気が走るような激しい痛みです。

最初はなんだかよくわからなかったのですが、色々ネットで調べていると「三叉神経痛」に行き着きました。

毎年夏に起こりますが、鍼灸に行くと大抵治ります。

顔を洗ったり、歯を磨いたりしたときに起こりやすいのですが、今回はものを食べるだけで激痛が走りました。

涙がしばらく止まらないくらいの激しい痛みでした…。

3日ばかり前の話です…。

これにはそばにいた夫もビックリしていました。

続きます…。


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前回の話(【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!夫のパニック障害的な症状とは、緊張や不安で顔から汗が噴き出したり動悸がしたりすることで ...
前回の話(【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いた夫の反応…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62)1

【妊娠9カ月】絶対安静の件を聞いた夫の反応…臨月間近の妊娠トラブル④(妻の高齢妊娠編62)2

夫のパニック障害的な症状とは、緊張や不安で顔から汗が噴き出したり動悸がしたりすることです。

普通の人にとっては大したことないだろうと思うかもしれないけど、夫にとってはこの症状が出ることが不安要素となっていて行動範囲を狭めてしまったり、出だすとパニックが起きてしまい、周りが見えなくなってしまいます。

自営業になってからはだいぶ治まっていますが、やはり知らない人が大勢いる場所に1人で行くのは不安だという話でした。

それにしても、段々身の回りのことや家事をしてもらうことに慣れちゃう私でした(エヘ)

昨日の記事に優しいコメントありがとうございます(涙)

お返事ちょっと待ってくださいね(^○^)

夫のパニック障害についての記事


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ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、キウイ)
・トマトとサバのシソカリカリ炒め
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、豆苗、しめじ)
・オートミール粥
・ジャガイモのカラフル胡麻キンピラ
・キムチ冷奴

おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪
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私が動けないので、大活躍!

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前回の話(【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!とりあえず入院が免れたのはよかったのですが、とにかく臨月まで後3週間、ほとんど寝て過ごしてくださ ...
前回の話(【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61)1

【妊娠9カ月】コロナの影響で大変なことに…臨月間近に起きたトラブル…!③(妻の高齢妊娠編61)2

とりあえず入院が免れたのはよかったのですが、とにかく臨月まで後3週間、ほとんど寝て過ごしてくださいと言われました。

とはいっても…入学式もですが、新一年生の次女の登校がコロナの影響で集団登校できないため、親の付き添いが必要だったりと
私が動けないと色々大変…。

2カ月前なら全然大丈夫だったのに…涙

今になって色々コロナの影響で大変です…。

家の事も夫と長女にほとんどお願いすることになってしまい、頑張ってもらってます。

特に夫には仕事も忙しい中、かなり家の事に私の病院の送り迎えなど負担をかけていて。。。

もちろん、夫婦二人の子供の為なのですが、とても当然とは言えないほど、がんばってくれてるので、感謝しかない毎日です。

夫が糖尿病で倒れた時は本当に大変だったけど、夫婦とは助け合いだなぁとつくづく感じるここ最近です。。

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ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、キウイ)
・鶏団子と旬根菜の甘辛炒め
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、豆苗、しめじ)
・オートミール粥
・ひじきとつぶつぶコーンのバター醤油味
・キムチ冷奴



おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪
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長女と夫で作ってくれてます
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前回の話(【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!前回、緊急事態宣言も解除され徐々に日常に戻る中、子供の入学準備などに追われてドタバタし ...
前回の話(【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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前回、緊急事態宣言も解除され徐々に日常に戻る中、子供の入学準備などに追われてドタバタしていたら体調が…( ;∀;)

【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60)1

【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60)2

逆子が自然に治っていたのは朗報でしたが…ちょっと無理をしたせいか、お腹のはりがひどいことを指摘されました。

3人目なので、油断すると赤ちゃんが下りてくるのが早いそうで…( ;∀;)

まだ34週なので、臨月まで後3週…。

絶対安静ということで、先生に診てもらって入院かどうかという話になりました。

続きます…。

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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜、白ネギ)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・サクランボ、キウイ、パイナップル


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブドウ、サクランボ)
・メバルの甘辛玉ねぎソースがけ
・赤味噌汁(白菜、マイタケ、あおさ、厚揚げ、もやし、しめじ)
・オートミール粥
・モヤシと小松菜のマヨネーズ和え

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おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪

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最近、ちょいちょい夫が食べるデザートなんですが…
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シューアイス!

8個入りで178円とかで売ってます。

1個の糖質は…
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炭水化物を糖質とみなしますが、6gでーす!

1個だけ食べます。

安くておいしいです♪

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前回の話(【妊娠9カ月】暑くなってきたこの時期…妊婦がやりがちなダメなこと…(妻の高齢妊娠編58))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!緊急事態宣言の解除と共に急激に色んなことが動き出して、ドタバタしております。早ければ来月に出 ...
前回の話(【妊娠9カ月】暑くなってきたこの時期…妊婦がやりがちなダメなこと…(妻の高齢妊娠編58))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)1

【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)2

緊急事態宣言の解除と共に急激に色んなことが動き出して、ドタバタしております。

早ければ来月に出産を控え、コロナが少しづつ終息してくれていることはありがたいですが、2か月前ならもっと楽だったのに…と正直思うことは多いです。

そして来週に次女の入学式を控え、忙しくなったため無理をしてしまい、色々起こりました…。

続きます。

→続きを読む

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母の乳がんが発覚した話を最初から読むアルコール摂取と乳がんリスクは今までも言われてきたようですが、最新の研究では適量であってもリスクは上がってしまう…ということがわかったようです。ちなみに厚生労働省は、「1日平均純アルコールで約20g程度(大体「ビール中ビン ...
母の乳がんが発覚した話を最初から読む

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アルコール摂取と乳がんリスクは今までも言われてきたようですが、最新の研究では適量であってもリスクは上がってしまう…ということがわかったようです。

ちなみに厚生労働省は、「1日平均純アルコールで約20g程度(大体「ビール中ビン1本」「日本酒1合」「チュウハイ(7%)350mL缶1本」「ウィスキーダブル1杯」など)」を節度ある適度な飲酒としていますので、その半分でもリスクが上がるとなると、なかなか厳しいです…。

なので、私のような遺伝的な要因がある方や上記に挙げた乳がんになりやすいと言われる人はアルコール摂取に気を付けた方がよさそうです。

お酒の好きな方は定期検診など、欠かさないように注意してくださいね~( ;∀;)


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※スティックシュガーは1本3gのものとしています毎日甘い炭酸飲料やドリンクは飲まなくても、野菜ジュースやスポーツドリンクを飲む方はおられるんじゃないでしょうか?コーヒーや紅茶を飲むときにスティックシュガー11本もいれて飲むことを想像するとゾッとします…。糖尿病 ...
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※スティックシュガーは1本3gのものとしています

毎日甘い炭酸飲料やドリンクは飲まなくても、野菜ジュースやスポーツドリンクを飲む方はおられるんじゃないでしょうか?

コーヒーや紅茶を飲むときにスティックシュガー11本もいれて飲むことを想像するとゾッとします…。

糖尿病リスクもですが、心筋梗塞などの心血管疾患のリスクも20%も上昇するという話です。

怖いですよね。。

ボトルに記載された裏の成分表をみればわかるので注意してくださいね~。

最近、糖質ゼロのスポーツドリンクも多くでているので、そちらを選ぶのがおすすめです(^○^)


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前回の話(【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!暑い時期…妊婦にとって、本当にしんどくなります。これは体温が普段より上がってることやホルモン ...
前回の話(【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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暑い時期…妊婦にとって、本当にしんどくなります。

これは体温が普段より上がってることやホルモンバランスの乱れから夏バテしやすいことが原因のようです。

最近、マスクによる熱中症などが懸念されたニュースもみますよねー。

私もまだまだ油断しちゃダメだと思いながら、しんどくなるとついついマスクを下におろしてしまいます…。

しかし、しんどいからと冷たいものばかり飲んだり食べたりしたり、入浴をシャワーだけにしたりしてしまいがちですが、体が冷えてむくみがひどくなったりするので注意なんです★

暑いけど、敢えて温かい食べ物や飲み物を選ぶ事やお風呂は湯船につかることが大事なよう。

また、豚肉やニラ、ネギなどでスタミナをしっかり摂るようにしたり、納豆やメカブ、オクラなどのネバネバ食材もおすすめでーす!

暑くなってくると水分不足からか、夫の血糖値も毎年上がりやすくなるのでしっかり水分補給することが大事ですね。

糖分の高いスポーツドリンクは血糖値を上げてしまうことがあるので気をつけてくださいねー!


↓オクラの栄養はこちら


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「2週間で10キロ痩せるダンス」流行ってるみたいですが・・・専門家の意見でも2週間のような短期間で10キロ痩せるものではなさそう…(^^;けど、めっちゃ楽しそうなダンスだし、家で有酸素運動できるので体によさそうです。子供たちが踊ってるのをみてるだけで笑いがこみあげ ...
【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…!1

【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…!2

【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…!3

【外出自粛3カ月】コロナ太り解消に中学生女子がやってるネットで話題のダイエット…!4

「2週間で10キロ痩せるダンス」流行ってるみたいですが・・・

専門家の意見でも2週間のような短期間で10キロ痩せるものではなさそう…(^^;

けど、めっちゃ楽しそうなダンスだし、家で有酸素運動できるので体によさそうです。
子供たちが踊ってるのをみてるだけで笑いがこみあげて元気になります♪

続けると脂肪燃焼効果もあって、少しづつ健康に痩せられるのかなぁと思いました。

私も産後は一緒に踊って頑張ろうと思います。

ただ、ダンスなのでご近所の御迷惑にならないよう気を付けてやってくださいねー。

↓このダンスです



プロがこのダンスを検証した話→ネットで話題「2週間で10キロ痩せるダンス」は本当に痩せる?プロが検証

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↓外出自粛から1カ月の長女の様子…


 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ、大豆)
・サバのみぞれ煮
・赤味噌汁(白菜、マイタケ、あおさ、厚揚げ、もやし、しめじ)
・オートミール粥
・酢納豆(黒ゴマ、アマニ油入り)
・冷奴 ねぎカツオ仕立て

おかずはオイシックス利用でーす♪
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まさに夫が糖尿病予備軍時代の30代の時にすでに動脈硬化を発症しているので怖いなぁと思います…。糖尿病にならなかったら、夫もまさかそんなことが自分の身体に起こっているとは思わなかったと思います(涙)放置すれば40代、50代で若くして心筋梗塞などの恐ろしい病気を引 ...
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まさに夫が糖尿病予備軍時代の30代の時にすでに動脈硬化を発症しているので怖いなぁと思います…。

糖尿病にならなかったら、夫もまさかそんなことが自分の身体に起こっているとは思わなかったと思います(涙)

放置すれば40代、50代で若くして心筋梗塞などの恐ろしい病気を引き起こします。

コロナが原因でストレスが増えている方も増えていると思いますので、30代からまだまだ大丈夫と思わず、注意してほしいですね~( ;∀;)


↓パン太郎さんの倒れた話はこちらから


コロナ感染で血栓ができやすくなる!?


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参考サイト:"心筋梗塞・心筋症"は40代でも発症する 生死のカギは1時間以内の救急処置 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、アボカド、ナッツ、大豆)
・まぐろ刺身
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、白胡麻、卵)
・オートミール粥
・キムチ冷奴
・切り干し大根のたらこマヨ和え

マグロの刺身はスーパーで300円くらいで激安★お買い得でした♪
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ)
・まぐろ刺身
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、白胡麻、卵、キクイモ顆粒)
・オートミール粥
・焼き鮭シメジ和え
・マッシュルームベーコン巻き

マッシュルームベーコン巻き、おいしすぎてコストコに行くと必ずマッシュルームを買ってしまう…
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我が家の大人気おかずです。

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帯状疱疹のウイルスは常に体に潜伏しており、免疫力が低下するとその姿を表し、悪化すると激しい痛みが体を襲い、大変なことになります。糖尿病患者は特に発症しやすいといわれます。帯状疱疹の発疹はそもそも水疱瘡だったウイルスなので、ボツボツと水疱のようなブツブツが ...
ストレス?免疫力低下?夫の帯状疱疹が再発か…!?1

ストレス?免疫力低下?夫の帯状疱疹が再発か…!?2

帯状疱疹のウイルスは
常に体に潜伏しており、免疫力が低下するとその姿を表し、悪化すると激しい痛みが体を襲い、大変なことになります。

糖尿病患者は特に発症しやすいといわれます。

帯状疱疹の発疹はそもそも水疱瘡だったウイルスなので、ボツボツと水疱のようなブツブツが現れます。


ただ、本当に帯状疱疹だったのかはわかりませんが、とりあえず悪化しなくてよかったです( ;∀;)

けど、まさに帯状疱疹のようなブツブツだったので、本当にそうかと焦りました。

写真撮ったのですが、もしごはん中の方とかが誤ってみてしまうと、気を悪くするかもしれないので、やめときますね。

夫が昔、帯状疱疹で大変だった時の話



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ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、大豆、トマト)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜、白ネギ)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・ブドウ、キウイ

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト)
・味しみ豆腐の和風そぼろ餡
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)
・オートミール粥
・切り干し大根のたらこマヨ和え

オイシックスのミールキット利用してます
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昨日、NHKの「ガッテン」で新型コロナと糖尿病の話をしていたので、夫と観ていました。夫もそうでしたが、糖尿病は予備軍からあっという間に悪化してしまうので、普段から注意してほしいです(涙)新型コロナの影響でリスクの上がっている方が増えているのわかります…。けど ...
昨日、NHKの「ガッテン」で新型コロナと糖尿病の話をしていたので、夫と観ていました。
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夫もそうでしたが、糖尿病は予備軍からあっという間に悪化してしまうので、普段から注意してほしいです(涙)

新型コロナの影響でリスクの上がっている方が増えているのわかります…。

けど健康意識の高まる中、おうちでの運動の工夫やすでに野菜ファーストされてる方もすごく多いですよね(^○^)

今日はついに関西の緊急事態宣言も解除されて、いよいよというところまできました!
感染者がどんどん減って経済が盛り上がっていくことを願います!

↓ピントレを鍛えるスロースクワットの詳しいやり方はこの記事で。
 

参考サイト:外出自粛で血糖値が上がる!? 新型コロナ×糖尿病 最新情報SP - NHK ガッテン!

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キクイモ作りに命をかける!友人母・サヨちゃんからまたまた新商品を送ってもらいました!
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妊婦の私も安心して飲めるミネラルたっぷり農薬不使用・無添加の「まろやか茶」と…
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顆粒キクイモ!
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顆粒キクイモ、めっちゃ便利!
小さじ1杯で卵M寸サイズ生キクイモ約2個分入ってるそうです♡

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サラダとか、味噌汁とか、納豆とかオートミールとかなんにでも振りかけて食べられます!
味も美味しい♪

お茶もマイルドで美味しかった(^^♪

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購入はこちらから


サヨちゃんの作るものは愛情たっぷりで味に優しさがにじみでています♡

↓血糖コントロールにいい!キクイモの良さはこの記事


ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、ナッツ、大豆、トマト、チキン)・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)・モズク酢・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)・クリームチーズ・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)・ブドウ、キウイ

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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オイシックスのミールキット利用してます

昼食
・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、トマト)・鶏の甘味噌香味ダレ・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)・オートミール粥・ブドウ・キュウリなめたけ和え

↓オイシックスが今、人気がありすぎてお試しが売り切れみたいですが、同じ会社のらでぃっしゅぼーやの定期便あります★
 

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、トマト、アボカド)・焼肉、舞茸、しめじ、玉ねぎ・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)・オートミール粥


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前回の話(原因は食生活かも!?もう妊娠9カ月なのにまだアレが治らない!(妻の高齢妊娠編56))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!助産師さん…それは感じれる自信がないです…と心の中で思いましたが、そうなれればいいなとも思いました ...
前回の話(原因は食生活かも!?もう妊娠9カ月なのにまだアレが治らない!(妻の高齢妊娠編56))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57)1

【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57)2

【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57)3

【妊娠9カ月】3人目でも出産の痛みは怖い!無痛分娩を考えてみた結果…(妻の高齢妊娠編57)4

助産師さん…

それは感じれる自信がないです…

と心の中で思いましたが、そうなれればいいなとも思いました。


ちなみに出産にかかる費用ですが、出産育児一時金は私の地域では42万円でます。
(入ってる保険組合でも価格は違うかもですが)

今は直接支払制度というのがあって、手続きしておけば個人が病院に支払うのは差額のみで大丈夫です♡

差額は個人病院の方がお高くなる感じです。
(その分、食事が豪華だったり、個室だったりサービスも多いことが多い)

私の通っている病院では二人目妊娠で差額は11万円プラスの予定です。

無痛分娩にするとそこに13万円プラス、その他かかった薬などの費用は実費という話。

その分置いといて、色んなことが全部落ち着いた頃に子供たちをディズニーに連れて行ってあげたいなぁと思っちゃいました(^^;

もちろん余裕があればしたかったですが(笑)

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おすすめのコストコ神食材は大容量でとってもおいしくて低糖質、使えます♪野菜も美味しいですが、季節の果物がめちゃくちゃおいしい!まだまだコロナの影響で試食できないのが寂しいです。。それにしてもドリンクを、購入済の食材を入れた買い物カートの中で倒してしまい、 ...
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おすすめのコストコ神食材は大容量でとってもおいしくて低糖質、使えます♪

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野菜も美味しいですが、季節の果物がめちゃくちゃおいしい!

まだまだコロナの影響で試食できないのが寂しいです。。

それにしてもドリンクを、購入済の食材を入れた買い物カートの中で倒してしまい、店内でどえらいことになりました(恥)

みんながみていくのでめちゃくちゃ恥ずかしかったです。

けど、あのコストコの分厚いキッチンペーパーを惜しみなく使って、ふいてくれた店員さん…

神対応でした!!

すみませんでした…(涙)
本当にありがとうございました。

ドリンクの蓋がちゃんとしまってなかったみたいで…

どうか皆様もお気をつけくださいね。

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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華スープ(しめじ、水菜、豆腐、白胡麻、キャベツ)
・ブドウ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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今日はコストコチキンとコストコで買った野菜で特大サラダ作りましたー!

左はプルコギドッグを切り分けました~



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前回の話(【妊娠9カ月】外出自粛生活の中、妊婦検診でやっちまったこと…(妻の高齢妊娠編55))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!逆子、治ってません(涙)上の二人は9カ月くらいの時にはすっかり治ってたのですが…。今、32週ですが2週 ...
前回の話(【妊娠9カ月】外出自粛生活の中、妊婦検診でやっちまったこと…(妻の高齢妊娠編55))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
原因は食生活かも!?もう妊娠9カ月なのにまだアレが治らない!(妻の高齢妊娠編56)1

原因は食生活かも!?もう妊娠9カ月なのにまだアレが治らない!(妻の高齢妊娠編56)2

原因は食生活かも!?もう妊娠9カ月なのにまだアレが治らない!(妻の高齢妊娠編56)3

原因は食生活かも!?もう妊娠9カ月なのにまだアレが治らない!(妻の高齢妊娠編56)4

逆子、治ってません(涙)

上の二人は9カ月くらいの時にはすっかり治ってたのですが…。

今、32週ですが2週間後の次の検診でも戻ってないと帝王切開の予定を考えていくような感じでした。

とりあえず、次の検診までにがんばること

★なるべく体を冷やさないようにすること
・生野菜や果物は控え、温野菜を食べるようにする
・靴下をはき、レッグウォーマーなどをつけて特に足もとはあっためる
なるべく入浴する

重いものを持たない

★柔軟体操をしたり、逆子体操したりする
(逆子体操は寝る前が効果的。やりすぎ注意)

ちなみに生野菜のサラダは逆子を治すためにはNGなようですが、血圧や血糖値など問題なくこれたのもサラダのおかげでもあるので、ギリギリの時期に逆子じゃなければ、体の為に食べてくださいね(^○^)

それにしても、もし帝王切開になれば37~38週に手術となりそうなので、来月半ばには出てくると思うとドキドキです…。

けど、帝王切開になってもとにかく元気に生まれてくれたらそれでいいと思ってます。

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前回の話(もうすぐ妊娠9カ月!高齢妊婦に新たなる試練が…!(妻の高齢妊娠編54))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
【妊娠9カ月】外出自粛生活の中、妊婦検診でやっちまったこと…(妻の高齢妊娠編55)1

【妊娠9カ月】外出自粛生活の中、妊婦検診でやっちまったこと…(妻の高齢妊娠編55)2

【妊娠9カ月】外出自粛生活の中、妊婦検診でやっちまったこと…(妻の高齢妊娠編55)3

【妊娠9カ月】外出自粛生活の中、妊婦検診でやっちまったこと…(妻の高齢妊娠編55)4

検診日が飛んでしまうなんて…第3子で初めてのことでした(恥)

いつも、赤ちゃんの様子をみるのを楽しみにしていたのに…。

最近、子供たちも家にいるのでドタバタしているし、何よりも外出自粛生活で曜日の感覚が段々鈍くなっている気がします。。。

やはり、社会生活は規則正しく動く必要性を感じる今日この頃です…。

→続きを読む


ところで、コメントのお返事なかなかできてなくて、すみません!!
めっちゃ読んで楽しんでます!
本当にありがとうございます。
返事しますのでお待ちを~(^O^)

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ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・焼き野菜(キャベツ、パプリカ、玉ねぎ)
・ナストマトチーズ焼き風(ひき肉は大豆)
・中華スープ(しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ)
・キムチ冷奴
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・オートミール粥 30g

ナストマトチーズ焼き風(ひき肉は大豆)はオイシックスでーす!
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ミールキットでヴィーガン食なるものをみつけました。
挽き肉にみえるのは大豆です。
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脂質を抑えたい方はいいかもです♪

外出自粛になってからオイシックスにだいぶ助けられてます。
飽きのこない色々なおかずを簡単に作れますよ♪

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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
・焼肉と焼き野菜(もやし、ニラ、ナス)
・中華卵スープ(卵、白菜、水菜、豆腐、ワカメ、キクラゲ、白胡麻)
・チジミ
・ブドウ

焼肉はコストコで大容量で買った牛肉を小分けにして冷凍しているのですが、なかなか長持ちします♪
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焼肉のタレは低糖質に手作りしました→作り方を書いた記事
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↓それに、おからパウダーで生地を作ったチジミ
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ニラ、蒟蒻、玉ねぎ、人参、もやしたっぷり★

おいしかったです!

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